飲食中富含纖維的食物

蔬菜

綠葉蔬菜 菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜富含纖維和各種維生素，有助于消化和保持飽腹感。

水果

#雅培益力佳糖尿病健康飲食建議#

漿果類 草莓、藍莓等漿果含有豐富的纖維，同時富含抗氧化劑，有助于增加飽腹感和維持身體健康。

全谷類食物

燕麥、全麥面包 這些食物富含可溶性和不可溶性纖維，有助于維持腸道健康和穩(wěn)定血糖水平。

豆類和堅果

豆類 黑豆、扁豆等豆類含有豐富的纖維和蛋白質(zhì)，是營養(yǎng)均衡的選擇。

堅果 杏仁、核桃等堅果富含纖維和健康脂肪，有助于維持飽腹感。

鍛煉后維持飲食平衡

補充蛋白質(zhì)

瘦肉或魚類 適量的蛋白質(zhì)有助于肌肉修復和恢復，選擇瘦肉或魚類是不錯的選擇。

多食新鮮蔬菜和水果

補充維生素和纖維 新鮮蔬菜和水果有助于提供維生素和纖維，促進身體的恢復和健康。

選擇全谷類 如果需要補充能量，選擇全谷類碳水化合物有助于穩(wěn)定血糖水平。

補充水分

保持水分攝入 鍛煉后補充足夠的水分有助于身體恢復，保持新陳代謝正常運轉(zhuǎn)。

雅培益力佳SR奶粉的獨特之處在于為糖尿病患者提供了一種全面的營養(yǎng)保障，并有效輔助控制血糖水平。它不僅提供一頓大餐所需的多種營養(yǎng)素，還通過特殊的緩釋系統(tǒng)使這些營養(yǎng)素緩慢釋放，避免了血糖的劇烈波動。

纖維是飲食中的重要組成部分，有助于消化和保持飽腹感。增加蔬菜、水果、全谷類食物、豆類和堅果的攝入，能夠為身體提供豐富的纖維和其他營養(yǎng)素。在鍛煉后，通過攝入適量的蛋白質(zhì)、新鮮蔬菜水果和控制碳水化合物攝入，有助于維持飲食平衡，促進身體健康和恢復。

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