人們常說'春天不減肥，夏天徒傷悲'。這不，愛美的朋友們又開始行動(dòng)起來了，有人鍛煉運(yùn)動(dòng)，也有人控制飲食。最近，一種號(hào)稱可以幫助人減肥的健身外賣火爆起來，據(jù)稱使用該食譜的人不但可輕松了解自己所食用的外賣中所含的熱量，還可達(dá)到在上班期間輕松減肥的目的。

　　在一些外賣網(wǎng)店上，除了減脂餐這個(gè)名稱，這些食物又叫低卡餐、輕食等。點(diǎn)開美團(tuán)外賣、餓了嗎等APP，輸入輕食或者沙拉等關(guān)鍵詞，會(huì)跳出許多這樣的外賣推薦。主食以蔬菜水果為主，顧客可以自由選擇自己的口味。在這些套餐的宣傳頁面，不僅有詳細(xì)的配菜說明，還將熱量信息標(biāo)注其中。荔枝新聞?dòng)浾咦⒁獾?，這些減脂餐并不便宜，基本一份都在30元以上，在外賣中算是比較貴的。

　　賣得紅火的減脂餐，真的能起到如宣傳中的作用嗎？醫(yī)生表示，每個(gè)人對(duì)食物的熱量需求不一致，一個(gè)小學(xué)生和一個(gè)健身達(dá)人食用同樣的減脂餐效果是完全不一樣的，不能一概而論。但有的減脂餐為了達(dá)到減肥效果，里面的碳水化合物非常少乃至沒有，“也就是所謂的低碳飲食，暫時(shí)性的如一周到一月的低碳飲食通常會(huì)起到減肥效果，尤其在急速減肥期，但長期低碳飲食，身體供能跟不上，對(duì)身體健康不利。

　　醫(yī)生建議，需要減肥的市民，可以在節(jié)食運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)上，適當(dāng)輔佐食用比如說像薏仁 、荷葉、山楂這一類東西，相對(duì)而言既安全又有一定的減肥作用，山楂本身就能消肉肌，能降低身體內(nèi)血液中的脂肪含量，荷葉理論上說的久服能夠輕身。

相關(guān)知識(shí)

膳食均衡成白領(lǐng)外賣健康新信仰？《2024白領(lǐng)外賣餐食健康洞察》發(fā)布
低碳飲食不僅健康還能瘦身？綠瘦：低碳飲食全解析
低碳水飲食健康小常識(shí)
高蛋白低碳水健康減脂餐
高蛋白低碳水化合物飲食是健康減肥的良方嗎？
風(fēng)靡減肥圈的低碳飲食不一定適合所有人，難以堅(jiān)持且對(duì)健康不利
健康減肥餐食譜三餐
外媒：研究發(fā)現(xiàn)低碳水化合物飲食有助減肥
代餐減肥，減掉的很可能是健康
什么叫低碳水飲食減肥

網(wǎng)址: “減肥餐”等健身外賣走紅 “低碳飲食”對(duì)健康不利 http://www.u1s5d6.cn/newsview59898.html