健康飲食日記作文800字

食品安全隱患多，平常生活需注意，街邊小攤要少去，購(gòu)買(mǎi)食物

仔細(xì)辨，一次不需買(mǎi)太多，即買(mǎi)即食最營(yíng)養(yǎng)，生食需要熱水煮，隔夜

蔬菜不好吃，各項(xiàng)事項(xiàng)要牢記，贏得健康好身體!想了解更多相關(guān)內(nèi)容，

接下來(lái)請(qǐng)欣賞：健康飲食日記。

健康飲食日記1

民以食為天，食物作為人們生活必不可少的一種物質(zhì)，對(duì)人的健

康成長(zhǎng)起著重要的作用。要讓我們的生活有價(jià)值，首先就必須要有一

個(gè)健康的身體作為基礎(chǔ)?？茖W(xué)飲食，健康生活，平衡的飲食方式，從

一點(diǎn)一滴的小事做起。

飲食搭配

健康營(yíng)養(yǎng)的飲食搭配是科學(xué)飲食的重要組成部分，平衡膳食就是

指一日飲食中合適當(dāng)量的谷物類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)、蔬菜水果和油

脂類(lèi)，且?guī)状笫澄锵嗯涞卯?dāng)?shù)囊环N膳食。

常見(jiàn)的有十大搭配：干稀相配、粗細(xì)糧相配、主副食相配等，這

些搭配都從不同的角度給予了我們一些正確的指導(dǎo)。

現(xiàn)在，各種各樣的零食層出不窮，很多人常常把零食當(dāng)做主食來(lái)

吃，導(dǎo)致飲食的不規(guī)律、不科學(xué)。不合理的飲食搭配導(dǎo)致的后果也常

常使人備受疾病的折磨，可見(jiàn)合理的搭配對(duì)我們健康生活的重要性。

健康意識(shí)

很多人由于長(zhǎng)期要求自己少食甚至不食葷腥，已經(jīng)成了素食主義

者，但是，這是不科學(xué)的做法。根深蒂固的思想也是人們飲食不科學(xué)

的原因之一，現(xiàn)在，隨著人們思想觀念的漸變，素食主義者也開(kāi)始漸

變。

健康意識(shí)是指導(dǎo)我們選擇的關(guān)鍵，當(dāng)今社會(huì)人們的健康意識(shí)也在

不斷的加強(qiáng)，這種變化也就直接提升了我們的身體素質(zhì)。

各種食品都對(duì)我們的身體有一定的幫助，很多的必需氨基酸、微

量元素都來(lái)自日常食物。

良好習(xí)慣

人么常說(shuō)細(xì)節(jié)決定成敗，而習(xí)慣也影響生活。

良好的飲食習(xí)慣有助于我們更好地吸收營(yíng)養(yǎng)成分，但是我們常常

做不到這一點(diǎn)。我們經(jīng)常在吃飯時(shí)大打鬧、嬉笑，在飯后立即干活、

小孩子邊哭邊吃飯……這些都會(huì)阻礙我們消化道對(duì)營(yíng)養(yǎng)的有效吸收。

消化不良、慢性腸胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食

物進(jìn)入胃內(nèi)，需要經(jīng)過(guò)消化液分解成極細(xì)微的顆粒才能被腸壁吸收，

因此，養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣不僅對(duì)我們身體健康十分有益，而且

有利于我們?cè)谧銎渌虑榈臅r(shí)候更加完善。

我們需要健康、安全的飲食。科學(xué)飲食才能保證健康成長(zhǎng)，使我

們享受美好的生活。

健康飲食日記2

有一句擁有“真理”的話：想吃果凍了，舔下皮鞋，想喝老酸奶

了，舔下皮鞋，感冒要吃藥了，還是舔下皮鞋!上得了廳堂，下得了廚

房，爬得了高山，涉得了水塘，制得成酸奶，壓得成膠囊，2012，皮

鞋很忙!

現(xiàn)在，食品安全可是我們的一大隱患，吃什么東西，都小心翼翼，

膽戰(zhàn)心驚。

那一次，從網(wǎng)上找來(lái)了一幅圖片，旁邊寫(xiě)著——真實(shí)版“東邪西

毒南帝北丐”(這是射雕英雄傳里的四大武林高手)。圖片是中國(guó)地圖，

在東部寫(xiě)著兩個(gè)字：東鞋;西部寫(xiě)著西毒;南邊寫(xiě)著南帝;北面寫(xiě)著北鈣。

這是什么意思?意思很簡(jiǎn)單，卻很有深意。

大家可能看過(guò)金庸寫(xiě)的《射雕英雄傳》吧。“東邪、西毒、南帝、

北丐”就是里面大名鼎鼎的人物。但是，照片上的一部分字不一樣，

而且意思也不一樣。

東邪(東鞋)：爛皮鞋;西毒(西毒)：毒膠囊;南帝(南地)：地溝油;北丐

(北鈣)：三鹿嬰兒高鈣奶粉。

他們都是我們經(jīng)常入口的，你看可怕不可怕。

還有很多事例——飲料又好喝又美味，而且芒果、蘋(píng)果、葡萄等

等各種口味都有。令人大吃一驚的是，這些誘人的飲料竟然用各種添

加劑調(diào)出來(lái)的!有一個(gè)關(guān)于飲料的視頻，證實(shí)了這種說(shuō)法——那是一個(gè)

老師在講課，他的學(xué)生們都按照要求一人買(mǎi)了一瓶飲料，他用各種添

加劑制造出來(lái)了一種種口味的飲料，然后請(qǐng)同學(xué)們分別品嘗。同學(xué)們

都在瓶子的蓋子里面盛一點(diǎn)兒老師的混合“飲料”，又喝了一點(diǎn)兒自

己買(mǎi)的飲料，一對(duì)比，都發(fā)現(xiàn)味道都是一樣的!也就是說(shuō)，飲料里面沒(méi)

有什么水果汁，而是一種種添加劑的混合體!

有一些人為了能夠快點(diǎn)兒掙錢(qián)，在水果上面涂上一些催熟劑，這

樣水果就會(huì)很快成熟。所以我們千萬(wàn)不要購(gòu)買(mǎi)那些反季水果!

在蔬菜上面的農(nóng)藥。如果我們不仔仔細(xì)細(xì)地洗好幾遍，吃是絕對(duì)

不可能的事。媽媽說(shuō)以前的時(shí)候把自己種的蔬菜摘下來(lái)，在衣服上擦

一擦，就可以吃，這令我羨慕不已，可是這種生活在現(xiàn)在是已經(jīng)不會(huì)

擁有的了。

以前，我非常喜歡喝奶，每天都會(huì)喝好幾包?？墒锹?tīng)說(shuō)奶里面的

明膠是工業(yè)明膠——用臭皮

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