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景觀設(shè)計(jì)帶來的5大健康效益

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月17日 18:59

admin 2015-05-29 來源：景觀中國網(wǎng)

人們喜歡身處自然有多個(gè)原因：鍛煉、逃離日常生活中的壓力或者只是簡單地呼吸下新鮮空氣。也有人去山里或是森林里尋求心靈的治愈、獲取戶外活動(dòng)帶來的健康效益。不管你的目標(biāo)是什么，顯而易見的是，在大自然中活動(dòng)對人們的身心健康有益。

　　人們喜歡身處自然中有多個(gè)原因：鍛煉、逃離日常生活中的壓力或者只是簡單地呼吸下新鮮空氣。其他人去山里或是森林里尋求心靈的治愈、獲取戶外活動(dòng)帶來的健康效益。不管你的目標(biāo)是什么，顯而易見的是在大自然中活動(dòng)對人們的身心健康有益。
　　雖然一些健康效益已經(jīng)廣為人知，例如接觸自然能減少肥胖癥和壓力，但依然存在著其他人們不知道的健康效益，科學(xué)專家正在進(jìn)行研究。最近的研究顯示身處自然的時(shí)間越多，獲得的健康效益比用各種方式帶來的效益要多得多。

　　景觀設(shè)計(jì)帶來的健康效益如下：
　　第5個(gè). II型糖尿病
　　根據(jù)美國國家醫(yī)學(xué)圖書館的一份日本研究，一天行走3千米能幫助治療II型糖尿病癥狀。這個(gè)研究測試了87位非胰島素依賴型糖尿病患者在3—6千米不等的步行路程前后的血糖水平。結(jié)果顯示血糖水平變化明顯，從179毫克/分升降到108毫克/分升。
在外邊散步比在跑步機(jī)上鍛煉更使人心情愉快，而且景觀設(shè)計(jì)師有助于人們養(yǎng)成一個(gè)健康的習(xí)慣，鼓勵(lì)人們在公園中散步，控制糖量。

　　第4個(gè). 注意力缺失過動(dòng)癥（ADHD）
　　綠色區(qū)域能減緩注意力缺失過動(dòng)癥情況。一些癥狀是很難集中注意力、極度活躍和自我控制能力差。疾病控制防御中心表示，在2011年的美國，4—17歲的孩子中大約有11%的人（640萬）被診斷出了注意力缺失過動(dòng)癥。
　　伊利諾伊大學(xué)香檳分校的研究調(diào)查了400多名患有注意力缺失過動(dòng)癥的孩子，他們經(jīng)常在各種各樣的環(huán)境下玩耍：戶外的綠色區(qū)域、室內(nèi)和戶外的建筑環(huán)境。這些結(jié)果顯示那些日常在綠色區(qū)域玩耍的孩子在注意力集中度上比在室內(nèi)和戶外建筑環(huán)境上有明顯的提高。
　　第3個(gè). 抑郁癥
　　在公園里活動(dòng)也能減少抑郁癥的癥狀。美國國家生物工程信息中心的一份研究報(bào)告顯示與自然的接觸能改善認(rèn)知、緩解抑郁。這份研究調(diào)查了20個(gè)有抑郁癥的患者：12位男性、8位女性，年齡都是26歲。研究院調(diào)查了他們在安娜堡植物園和在安娜堡市區(qū)步行50—55分鐘之間的差別。
　　這些結(jié)果顯示調(diào)查者的心情得到了改善、工作記憶容量得以提高，這為未來的研究員提出了一些重要的問題。其中的兩個(gè)問題是；在自然環(huán)境中散步所達(dá)到的長期效益是怎樣的？我們怎樣激勵(lì)患有抑郁癥的人經(jīng)常地在自然環(huán)境中散步？
　　第2個(gè). 創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）
　　在一些情況下，自然不僅減少創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的癥狀，還是治愈程序中的重要因素。創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙是由一個(gè)創(chuàng)傷事件引起的，例如襲擊、強(qiáng)奸或是戰(zhàn)爭等。
　　Jinny Blom表示：地球消除了人類許多的焦慮。Blom是英國的康復(fù)景觀設(shè)計(jì)師，她的一個(gè)作品就是為退伍軍人設(shè)計(jì)的康復(fù)花園，她的工作是怎樣利用花園來幫助治療患有創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的人。
　　第1個(gè). 阿爾茨海默病
　　景觀設(shè)計(jì)帶來的另一個(gè)健康效益是在自然中活動(dòng)怎樣能最小化阿爾茨海默病癥狀?！睹绹柎暮Ｄ『推渌V呆癥》雜志上的一份研究表明了園藝療法的成功?；加邪V呆癥的病人經(jīng)常很難參與活動(dòng)，因?yàn)橐懈咚降倪m應(yīng)行為。
　　園藝療法能促使低水平的自我參與行為。波特蘭記憶花園是如何利用記憶花園治療阿爾茨海默病的范例。這個(gè)花園位于俄勒岡州的波特蘭，對那些失去記憶的人、他們的家人、照料的人和大眾開放。
　　所有的事實(shí)表明建造花園和公園是幫助治療直接或間接影響我們生活疾病的一個(gè)有利的方式。因?yàn)檫@個(gè)，景觀設(shè)計(jì)師就更要有責(zé)任感：我們必須盡量設(shè)計(jì)有多種用途的項(xiàng)目，為健康的人和病人服務(wù)。這也許是景觀設(shè)計(jì)師最具魅力的方面——我們有機(jī)會(huì)采用不同的方式改變這個(gè)世界，有時(shí)甚至是我們以前沒有嘗試過的方法。

　　高銀鋒/譯
　　原文鏈接：http://landarchs.com/5-top-health-benefits-of-landscape-architecture/
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