常常照鏡的你，可能會問自己。為什么我的皮膚時好時差呢？其實，這是女性的生理周期在作怪。生理周期是影響美麗的關鍵因素。所以，讓自己在任何時候都能以美麗、精神的面孔示人，你應掌握好自己的生理周期，細心護理皮膚。

　　女性的生理周期主要分為4個時期：月經(jīng)期、排卵期前1周、排卵結束期及月經(jīng)前1周。排卵期前1周指的是兩次月經(jīng)中間日子（如每月30日來月經(jīng)，則中間日子為每月的15日）的前一個星期。月經(jīng)前1周，指的是每月“好朋友”來臨的前1周。二者不要混淆。

　　在不同的周期，身體狀況、肌膚狀況和心理狀況都不一樣，所以采取的護理方法也不同。

　　（1）月經(jīng)周：肌膚易干燥，應徹底保濕。來月經(jīng)的第二、第三日，你可能會出現(xiàn)生理癥狀，心情常常不好，再加上激素分泌減少，皮膚會變得較為干燥，毛孔也變得粗大。所以，應選用保濕度高及具有緊膚功能的護膚品。同時，不要因為失血就以為身體差而暴飲暴食，應多吃一些含鐵質(zhì)的食物，做一些能促進新陳代謝的有氧運動，令自己不會在這段時間不知不覺地胖起來。如有經(jīng)期不適，可嘗試芳香療法或泡腳浴，可令你身心放松。

　?。?）排卵前1周：減肥好時機。排卵期前1周，激素分泌量會增多，肌膚膠質(zhì)作用活化，皮膚變得有彈性，極富于光澤，而且氣色好，皮膚狀況穩(wěn)定。所以，在這段時間內(nèi)只要采用敷臉、簡單清潔等普遍護理方法就可以了。這一期是你減肥的好機會，因為此時減肥最有效。當然，以運動加適當?shù)墓?jié)食則更為有效。

　?。?）排卵結束期（排卵期大約為下次月經(jīng)到來之前的第14天）：做好美白護理。排卵期后的1周，雌激素作用較強，但因為黃體素分泌增加，肌膚狀況變得不穩(wěn)定。雖然面色不錯，但是月經(jīng)期前1周的問題正在醞釀，皮脂分泌漸多，黑色素活化，可能會長暗瘡。所以此時最重要的是進行美白護理。若皮膚的分泌物增多，宜改用一些清爽型的化妝水，不要用太滋潤的化妝品;在室外應做好防曬措施，使用度數(shù)較高的太陽油或防曬露。

　　（4）月經(jīng)前1周：平衡油脂分泌。月經(jīng)前1周，黃體素及雌激素分泌量減少，身心狀況都開始不穩(wěn)定，肌膚容易出現(xiàn)過敏，也變得粗糙，油脂分泌增多，易長暗瘡。所以，這個時期最重要的是保養(yǎng)，令皮膚情況不再惡化。應選擇專為敏感肌膚生產(chǎn)的清潔用品，并保證肌膚有充足的水分，平衡油脂的用品更能大派用場。這段時期食欲大增，但不需刻意節(jié)食。只要少吃零食及油炸食品，睡前不吃夜宵就可以了。身體和臉部會有輕微的水腫，所以不要吃太咸的食物，應多吃含鎂的維生素B族的食品，如香蕉、礦泉水及動物肝臟等能讓新陳代謝變得更好。

　　大家記住哦，只吃對，不吃多，體重控制在你自己手里啦！下面這些水果會加速經(jīng)期的燃脂呢，再搭配簡單的運動，效果更理想！

　　一、榴蓮

　　榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養(yǎng)價值相當高。榴蓮里面含有豐富的淀粉，但是脂肪含量相當?shù)牡?，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經(jīng)的作用，絕對是經(jīng)期女性最理想的減肥水果。

　　二、甜橙

　　橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發(fā)胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是最佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經(jīng)期的時候幫助大量排出身體內(nèi)的毒素，經(jīng)期后你立馬可以變身成為輕盈美人。

　　三、番石榴

　　番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產(chǎn)生飽腹感，是女星減肥的最佳徐那種。同時經(jīng)常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素，避免脂肪的囤積

　　四、蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分

　　五、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　六、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質(zhì)，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

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