三日蜂蜜減肥法是最近網(wǎng)絡(luò)上非常流行的一種快速減肥方法，因?yàn)楹臅r短成本低而頗受MM喜愛。但是三日蜂蜜減肥法的實(shí)施絕非大家想象中那么簡單，不注意一定的比例和量，同樣達(dá)不到減脂瘦身的效果。那么，如何實(shí)施三日蜂蜜減肥法才能更高效瘦身呢？看完下文小編的介紹大家就清楚了。

三日蜂蜜減肥法高效瘦身原理

自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊(yùn)含的脂肪酸能促進(jìn)腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況；而葡萄糖和果糖成份則不會對腸胃造成負(fù)擔(dān)。因此，深得MM的喜愛。

吃蜂蜜之所以能減肥，因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白砂糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)，距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可達(dá)到減肥效果。此外蜂蜜含有易于吸收的維他命和礦物質(zhì)，能補(bǔ)充維他命B群、C、鉀、鈣等，不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減肥的佳品。

三日蜂蜜減肥法所需材料簡單：蜂蜜、茶、水

采用三日蜂蜜減肥法減肥，蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機(jī)者為佳。最好喝礦泉水或凈化水、不含雜志的優(yōu)質(zhì)水。每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g)；進(jìn)行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。另外，每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。

減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補(bǔ)給身體養(yǎng)分，恢復(fù)精神。不過鑒于個人體質(zhì)不同，采用三日蜂蜜減肥法減肥宜先征詢營養(yǎng)師或醫(yī)師意見。相較于三日蜂蜜減肥法，輔瘦更能幫助大家快速、健康享瘦，如時下絕大多數(shù)減肥達(dá)人都在使用的經(jīng)典輔瘦品牌Amywish，其超強(qiáng)的減脂功效配合專業(yè)的瘦身顧問服務(wù)，讓肥胖人士贊不絕口，甚至被譽(yù)為肥胖界里最經(jīng)典的瘦身產(chǎn)品。

三日蜂蜜減肥法三餐詳細(xì)飲食攻略

三日蜂蜜減肥法第一天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜綠茶兩杯，且食用一湯匙蜂蜜。下午茶-兩湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花花茶兩杯?；旧系较挛缇蜁杏X腸胃很舒服，而且會有很多腸鳴音，就是俗稱的咕嚕咕嚕叫，肚子里面空空的，會有不舒服的感覺，但是不是非常餓。如果實(shí)在很餓，甚至出現(xiàn)頭暈乏力的癥狀，馬上食用一湯匙蜂蜜，癥狀會很快消失的。

三日蜂蜜減肥法第二天：早餐-蜂蜜綠茶一杯。午餐-蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜。下午茶-蜂蜜水一杯。晚餐-蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜。今天肚子餓的感覺就會減輕很多了，記住一定要堅(jiān)持，不要吃別的東西。排便的次數(shù)也會增加哦，會感覺更加舒服。實(shí)在很餓還是吃一湯匙蜂蜜！另外，還要不時的鞭策自己：一定要堅(jiān)持，我要減肥成功，給自己信心！

三日蜂蜜減肥法第三天：早餐-蜂蜜水一杯。午餐-蜂蜜柑橘茶一杯。下午茶-一湯匙蜂蜜。晚餐-蜂蜜玫瑰花茶一杯。到了晚上，會感覺人非常輕松，好像身體變輕了，而且胃口變小了，每頓好像只用吃一湯匙蜂蜜就可以了，如果稱一下體重的話，會驚喜的發(fā)現(xiàn)體重至少減輕了4斤以上。至此，就是三日蜂蜜減肥法的完整攻略了。

以上就是小編針對三日蜂蜜減肥法做出的詳細(xì)介紹了。當(dāng)然，嚴(yán)格按照三日蜂蜜減肥法減肥效果是非常顯著的，但是對于不少吃貨妹子來說，這個過程非常辛苦、難熬。所以，小編建議大家，采用三日蜂蜜減肥法減肥一定要慎重，否則中途放棄不僅影響減肥效果，還可能會給身體帶來傷害。返回搜狐，查看更多

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