我門診有個患者，工作特別忙，飲食沒規(guī)律，肚子上全是贅肉。聽人說喝陳皮水有用，就每天泡著喝。過了一陣，體重降了些，肚子也不脹了。其實，現(xiàn)代人脾胃不好的很多，吃進去的東西消化不了，就容易堆積成脂肪。陳皮水能調(diào)理脾胃，讓腸胃消化更順暢，吃進去的東西能更好利用，脂肪堆積就少了。而且它還能促進新陳代謝，讓身體消耗更多能量，體重自然可能下降。

那陳皮是怎么調(diào)理脾胃、促進代謝的呢？從中醫(yī)角度講，陳皮有很好的理氣健脾作用，能給腸胃來場大掃除，把堆積的東西清理出去?！侗静菥V目》記載陳皮能“通利水谷”，就是讓食物更好消化吸收。脾胃功能好了，食物消化快、營養(yǎng)吸收好，代謝也會加快。就像有個患者是痰濕體質(zhì)，舌苔厚膩，身體沉重，喝了一陣陳皮水后，說身體輕松了，舌苔也沒那么厚了，這就是陳皮調(diào)理脾胃、促進代謝，把痰濕排出去了。

不過呢，陳皮水雖然好，但不同體質(zhì)喝法不一樣。就說痰濕體質(zhì)的人，肚子大、舌苔厚膩，平時可以用陳皮搭配茯苓一起泡水。茯苓也能祛濕，兩者搭配效果更好。一般喝兩三個月，身體就會有變化，體重可能慢慢下降。氣虛體質(zhì)的人，容易疲倦、氣短，喝陳皮水時加一點黃芪。黃芪能補氣，和陳皮一起調(diào)理作用更好?？赡艿煤热膫€月才有明顯效果。陰虛體質(zhì)的人，口干、舌紅少苔，喝陳皮水搭配點麥冬。麥冬能滋陰，減少陳皮的燥性。這類人喝的時間可能要長些，大概半年左右能有改善。

雖然陳皮水好處多，但有三類人不適合。胃潰瘍患者，陳皮有刺激性，可能加重癥狀；妊娠期女性，為安全起見別喝；正在發(fā)燒的人，陳皮性溫，喝了體溫可能更高。還有個常見誤區(qū)，很多人以為喝陳皮水就能快速瘦身，這可不對。它只是輔助作用，不能當減肥萬能藥，而且也不是喝得越多越好，過量喝可能增加身體負擔。

光喝陳皮水還不夠，要想更好減肥，還得配合健康生活方式。在飲食上，少吃油膩、辛辣食物，多吃蔬菜水果。在辦公室可以準備水果當零食，代替高熱量餅干；在家做飯盡量清淡。運動也重要，每天抽點時間活動。在辦公室休息時，站起來拍拍膽經(jīng)，膽經(jīng)是重要經(jīng)絡，拍打能促進氣血循環(huán)，幫助排毒。在家可以散散步、跳跳繩。飲食、運動結合喝陳皮水，減肥效果會更好。

總之，陳皮水對減肥有輔助作用，但要根據(jù)體質(zhì)科學飲用，配合健康生活方式，這樣才能擁有健康身體和理想體重。

作者聲明：作品含AI生成內(nèi)容

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把陳皮當白開水喝后我變成易瘦體質(zhì)了。。。

網(wǎng)址: 這么多人每天喝陳皮水變瘦了，你還不試試？ http://www.u1s5d6.cn/newsview1817564.html