養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，這種完美蛋白質(zhì)食物不能錯過！

養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，這種完美蛋白質(zhì)食物不能錯過！

蛋白質(zhì)在減肥中常常被忽視,尤其是女性，一減肥就不吃肉，其實(shí)肉中富含蛋白質(zhì)，并且對我們身體非常重要，我們的血液、免疫系統(tǒng)（抗體合成）、頭發(fā)、肌肉、各個(gè)器官的正常運(yùn)轉(zhuǎn)都需要蛋白質(zhì)的參與。 蛋白質(zhì)攝入不足，你就會： 頭發(fā)枯黃、掉發(fā)、面色難看、月經(jīng)不調(diào)、免疫力下降,越減越肥。

我們?nèi)粘３耘Ｄ填悾òㄋ崮?、奶酪）食物、是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的最佳選擇。100ml牛奶里約有3克蛋白質(zhì)。像我這樣不喜歡喝牛奶的人來說，可以選擇質(zhì)量高的奶制品，奶制品的蛋白質(zhì)含量可不比牛奶差，每公斤奶制品都由10公斤牛奶濃縮而成，所以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，奶制品是很好的選擇，今天將我自己經(jīng)常食用的奶制品推薦給正在減肥的朋友。在減肥的同時(shí)注意身體所需營養(yǎng)的補(bǔ)充，保持健康減肥。

新鮮干奶片是牧區(qū)親戚送給我的，都是他們親自手工制作的，不添加任何添加劑，用現(xiàn)擠得牛奶做主要材料，在沒有污染的草原上制作而成，因?yàn)榧兯猿灾埠芊判摹?/p>

為了方便吃，奶片一般會切成薄厚適中的長方形狀，顏色是乳白色偏黃一些，就像剛熬出來的牛奶上邊泛油花的顏色，嚼起來會有些發(fā)硬，牙不是很好的我只能從一個(gè)小角小心咬一口，然后慢慢品嘗，工作累的時(shí)候，我也會經(jīng)常會偷悄的咬一塊放嘴里，閉著眼睛，靠在椅背上，短暫的休息一會，還能美美的品嘗著大自然的味道，濃濃的奶香味沁人心脾，味道微微有些甜有酸，不會膩也不會無味，我也嘗試的想學(xué)習(xí)，都失敗了，傳統(tǒng)的制作方法不輕易就能學(xué)來的，吃干奶片已經(jīng)是我日常不可缺少的零食，不僅補(bǔ)充蛋白質(zhì)，給身體充足的營養(yǎng)，更可以為我保持身材保駕護(hù)航。

前幾天聽說親戚說，他們現(xiàn)在借著互聯(lián)網(wǎng)的便捷，自己也開網(wǎng)店了，在網(wǎng)上銷售自制奶片，銷量還不錯，我還刻意要了鏈接，以后想吃直接從網(wǎng)上買，就不用自己去拿了

【溫馨提醒】：健康的飲食要種類多樣，均衡搭配。最害怕的一類人就是：你和她說蘋果好，她就是三餐都吃蘋果！說奶片好，就三餐只吃奶片，這。。。