屏幕前的胖友們，是不是經(jīng)常感覺氣虛、頭發(fā)油、面色暗沉、吃一點(diǎn)東西就腹脹，腸鳴聲大，一著涼或者喝涼的東西就拉肚子，大便不成型，容易粘馬桶？

在看看自己的形體，是不是腰腹部、臀部肉會比較多，這時候你們用手捏一捏，如果說是可以捏起來，軟軟的、有彈性，這是皮下脂肪，但如果你用手很難捏起來，按下去有些緊時，稍稍用力按會感覺到有點(diǎn)硬，還有痛感，那就是內(nèi)臟脂肪。

內(nèi)臟脂肪是衡量肥胖者健康程度的一個標(biāo)準(zhǔn)，內(nèi)臟脂肪高很容易導(dǎo)致脂肪肝，甚至引發(fā)一些心腦血管疾病。

內(nèi)臟脂肪和皮下脂肪往往是同時都有的，所以肚子大的胖友，減肥是很有必要的。

從中醫(yī)角度看，很多人肥胖是體內(nèi)痰濕積聚、運(yùn)化失常所致。

而陳皮，有理氣健脾、燥濕化痰的功效，是對付痰濕的一把好手。

下面分享三個陳皮減肥水的搭配。

組方一：陳皮10克、干荷葉15克。

用法：把陳皮和荷葉洗凈，放入茶壺中，用開水沖泡，燜泡10~15分鐘后即可。

荷葉，它有清熱解暑、升發(fā)清陽、涼血止血的作用，還能祛濕利水，對于痰濕肥胖伴有內(nèi)熱的人比較合適。

陳皮的溫性與荷葉的涼性相互中和，既能燥濕化痰，又能清利濕熱，幫助身體排出濕氣與多余水分，減輕水腫。堅持喝上一段時間，您會發(fā)現(xiàn)肚子沒那么脹鼓鼓的了，身體也輕快許多。

組方二：陳皮10克、山楂15克。

用法：將陳皮和山楂一同加水煎煮15分鐘，熬出的湯汁酸酸甜甜，飯前飯后喝都可以。

對于那些平時愛吃肉，導(dǎo)致脾胃運(yùn)化不動，痰濕內(nèi)生的朋友這款水就比較適合了。

山楂能消食化積，尤其擅長消肉食積滯，還能活血化瘀。這個組合能增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，把堆積在體內(nèi)的食物殘渣、痰濕瘀血一點(diǎn)點(diǎn)化掉，讓腹部慢慢變小，而且還能增進(jìn)食欲，讓你吃得香的同時消化好，身體卻不囤脂肪。

組方三：陳皮10克、茯苓20克。

適合濕氣重、苔白膩。肚子大的人飲用。

用法；煮水10分鐘左右飲用。

茯苓利水滲濕、健脾寧心功效顯著，能把濕氣從小便排出體外，與陳皮搭配，祛濕化痰之力更強(qiáng)。身體濕氣少了，痰也沒了滋生的土壤，臟腑功能恢復(fù)正常，身體的代謝廢物順利排出，大肚腩自然就漸漸消失了。

不過，要提醒大家：每個人體質(zhì)不同，飲用前最好咨詢一下專業(yè)醫(yī)生，比如脾胃虛寒嚴(yán)重的人，荷葉的用量就不宜過多；孕婦、胃酸分泌過多者，山楂就要慎用。

減肥不是一朝一夕的事，這三杯陳皮減肥水雖好，但也要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，像飯后散散步、做做簡單的瑜伽拉伸動作，內(nèi)外兼修，才能讓減肥效果更持久。