首頁(yè) 資訊 “晨光30分·活力鑄青春” 陽(yáng)光晨練倡議書(shū)

“晨光30分·活力鑄青春” 陽(yáng)光晨練倡議書(shū)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 17:54

親愛(ài)的同學(xué)：

你見(jiàn)過(guò)早上六點(diǎn)半的師大嗎？

你知道早上六點(diǎn)半的師大是什么樣嗎？

早上六點(diǎn)半，靜默了一個(gè)子夜的師大漸漸恢復(fù)活力；

早上六點(diǎn)半，食堂叔叔阿姨們?cè)缇蛡浜昧素S盛的早餐；

早上六點(diǎn)半，環(huán)衛(wèi)工叔叔阿姨已將校園打掃得一塵不染；

早上六點(diǎn)半，晨讀的師大學(xué)子收拾整齊以讀書(shū)開(kāi)啟新的一天。

早上六點(diǎn)半，操場(chǎng)上、中心花園里越來(lái)越多的師生加入了晨練。

親愛(ài)的同學(xué)！

或許你曾聽(tīng)說(shuō)過(guò)50年沒(méi)跟醫(yī)生打過(guò)交道的百歲院士陳敬雄；

或許你曾想起了常年堅(jiān)持跑步的“共和國(guó)勛章”獲得者鐘南山；

或許你還會(huì)想到從不愛(ài)跑步到成為馬拉松高手的生物學(xué)家施一公。

如果你想要與他們一樣，那就從當(dāng)下做起、從新的一天開(kāi)始做起。

新的一天，從清晨開(kāi)始，所謂“一日之計(jì)在于晨”。抓住了清晨，就抓住了新的一天。

每個(gè)清晨，如果能夠早起30分，跟自己的同學(xué)、好友或老師一起，來(lái)一次“清晨的約定”，參加一次鍛煉，共用一次早餐，相信能夠?yàn)楸舜藥?lái)活力滿滿的一天。

在此，我們向全體同學(xué)發(fā)出“陽(yáng)光晨練”的倡議：

我們倡議確保充足的作息。根據(jù)一次隨機(jī)的抽檢，在晚上23：30的時(shí)候，有將近一半的宿舍還未熄燈。我們認(rèn)為，只有正常的作息，才會(huì)有正常的早起。我們?cè)诖苏嬲\(chéng)地倡議，同學(xué)們要相互約定，共同調(diào)整所在宿舍的作息時(shí)間，做到晚上早休息、少熬夜、不熬夜，給辛苦了一天的身體放個(gè)假，給自己的內(nèi)心留下足夠的安靜時(shí)間。

我們倡議養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣。根據(jù)工作的經(jīng)驗(yàn)來(lái)看，總會(huì)有一些同學(xué)因低血糖、沒(méi)吃飯等原因暈倒在活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，這是一個(gè)值得重視的現(xiàn)象，也是一個(gè)值得我們警惕的問(wèn)題。我們認(rèn)為，只有正常的早起，才會(huì)有規(guī)律的“三餐”。我們?cè)诖苏嬲\(chéng)地倡議，同學(xué)們要依據(jù)個(gè)人的學(xué)業(yè)安排和身體狀況，制定科學(xué)合理的晨練計(jì)劃，讓生活變得規(guī)律起來(lái)。

我們倡議保持健康的晨練。不少同學(xué)會(huì)在運(yùn)動(dòng)中扭傷、擦傷甚至摔傷。我們認(rèn)為，安全來(lái)自健康的習(xí)慣，掌握正確的運(yùn)動(dòng)技巧是養(yǎng)成健康晨練的基本要求。我們?cè)诖苏嬲\(chéng)地倡議，同學(xué)們要選擇安全的場(chǎng)地，學(xué)會(huì)科學(xué)安全的鍛煉，增強(qiáng)個(gè)人身體柔韌性，不斷提升內(nèi)心意志力，這樣才能有精力投入到更健康、更高效的節(jié)奏中來(lái)。

親愛(ài)的同學(xué)，奮斗和奔跑是人生最美的展現(xiàn)，也必將成為青春最亮麗的底色。在師大的校園里，希望每一個(gè)清晨都是向你發(fā)出的一次全新邀約。當(dāng)?shù)谝豢|陽(yáng)光灑在校園中時(shí)，希望運(yùn)動(dòng)的人群中有你的身影，嘹亮口號(hào)里有你的聲音，天天向上的故事里有你濃墨重彩的一筆！

黨委學(xué)工部

校團(tuán)委

校體育運(yùn)動(dòng)委員會(huì)辦公室

2024年10月26日

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