親愛的同學(xué)：

你見過早上六點半的師大嗎？

你知道早上六點半的師大是什么樣嗎？

早上六點半，靜默了一個子夜的師大漸漸恢復(fù)活力；

早上六點半，食堂叔叔阿姨們早就備好了豐盛的早餐；

早上六點半，環(huán)衛(wèi)工叔叔阿姨已將校園打掃得一塵不染；

早上六點半，晨讀的師大學(xué)子收拾整齊以讀書開啟新的一天。

早上六點半，操場上、中心花園里越來越多的師生加入了晨練。

親愛的同學(xué)！

或許你曾聽說過50年沒跟醫(yī)生打過交道的百歲院士陳敬雄；

或許你曾想起了常年堅持跑步的“共和國勛章”獲得者鐘南山；

或許你還會想到從不愛跑步到成為馬拉松高手的生物學(xué)家施一公。

如果你想要與他們一樣，那就從當(dāng)下做起、從新的一天開始做起。

新的一天，從清晨開始，所謂“一日之計在于晨”。抓住了清晨，就抓住了新的一天。

每個清晨，如果能夠早起30分，跟自己的同學(xué)、好友或老師一起，來一次“清晨的約定”，參加一次鍛煉，共用一次早餐，相信能夠為彼此帶來活力滿滿的一天。

在此，我們向全體同學(xué)發(fā)出“陽光晨練”的倡議：

我們倡議確保充足的作息。根據(jù)一次隨機的抽檢，在晚上23：30的時候，有將近一半的宿舍還未熄燈。我們認(rèn)為，只有正常的作息，才會有正常的早起。我們在此真誠地倡議，同學(xué)們要相互約定，共同調(diào)整所在宿舍的作息時間，做到晚上早休息、少熬夜、不熬夜，給辛苦了一天的身體放個假，給自己的內(nèi)心留下足夠的安靜時間。

我們倡議養(yǎng)成規(guī)律的習(xí)慣。根據(jù)工作的經(jīng)驗來看，總會有一些同學(xué)因低血糖、沒吃飯等原因暈倒在活動現(xiàn)場，這是一個值得重視的現(xiàn)象，也是一個值得我們警惕的問題。我們認(rèn)為，只有正常的早起，才會有規(guī)律的“三餐”。我們在此真誠地倡議，同學(xué)們要依據(jù)個人的學(xué)業(yè)安排和身體狀況，制定科學(xué)合理的晨練計劃，讓生活變得規(guī)律起來。

我們倡議保持健康的晨練。不少同學(xué)會在運動中扭傷、擦傷甚至摔傷。我們認(rèn)為，安全來自健康的習(xí)慣，掌握正確的運動技巧是養(yǎng)成健康晨練的基本要求。我們在此真誠地倡議，同學(xué)們要選擇安全的場地，學(xué)會科學(xué)安全的鍛煉，增強個人身體柔韌性，不斷提升內(nèi)心意志力，這樣才能有精力投入到更健康、更高效的節(jié)奏中來。

親愛的同學(xué)，奮斗和奔跑是人生最美的展現(xiàn)，也必將成為青春最亮麗的底色。在師大的校園里，希望每一個清晨都是向你發(fā)出的一次全新邀約。當(dāng)?shù)谝豢|陽光灑在校園中時，希望運動的人群中有你的身影，嘹亮口號里有你的聲音，天天向上的故事里有你濃墨重彩的一筆！

黨委學(xué)工部

校團委

校體育運動委員會辦公室

2024年10月26日

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網(wǎng)址: “晨光30分·活力鑄青春” 陽光晨練倡議書 http://www.u1s5d6.cn/newsview60773.html