因?yàn)榕砸约澳行缘纳眢w狀況各不相同，所以在平時(shí)生活當(dāng)中，如果要健身運(yùn)動(dòng)的話，那么自然選擇的方式也是有區(qū)別的，而不是說(shuō)所有男性適合的健身運(yùn)動(dòng)，都適合女性，畢竟如果這些健身運(yùn)動(dòng)不合適的話，反而會(huì)帶來(lái)一些不利的影響，所以要提醒每個(gè)女性朋友，運(yùn)動(dòng)健身的時(shí)候必須注意下面這幾個(gè)問(wèn)題。

警告之一：聽(tīng)力減退

高強(qiáng)度的健美操加上較大音量的音樂(lè)，可能損害女性的內(nèi)耳功能，引起眩暈、耳鳴、耳內(nèi)脹痛以及對(duì)高頻率聲音的聽(tīng)力喪失等惡果。據(jù)專家介紹，重復(fù)的刺激運(yùn)動(dòng)會(huì)使內(nèi)耳中一些被稱做耳石的結(jié)構(gòu)松脫;一旦耳石脫落離開(kāi)原來(lái)的位置，便不會(huì)重新返回，因而繼續(xù)將錯(cuò)誤的信息傳給大腦。加上伴奏音量過(guò)大，更加促成了這一惡果的產(chǎn)生。

警告之二：男性化

一些保健醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，不少女性運(yùn)動(dòng)員趨于男性化，長(zhǎng)出胡須甚至胸毛。究其根底在于過(guò)度進(jìn)行舉重鍛煉等力量性練習(xí)項(xiàng)目，導(dǎo)致了雌性荷爾蒙大量喪失。

警告之三：健身后遺癥

常去健身館做器械操的女性，諸如舉重等負(fù)重運(yùn)動(dòng)，對(duì)盆骨產(chǎn)生巨大壓力，可造成會(huì)陰部肌肉松弛和脆弱，嚴(yán)重者引起子宮下垂或脫出、大小便失禁等，謂之健身后遺癥。后遺癥可使人很長(zhǎng)一段時(shí)間都不舒服。

因?yàn)椴惶⒅剡@些運(yùn)動(dòng)健身的原則性問(wèn)題的話，可能就會(huì)給你帶來(lái)很多的不利影響和后果，所以女性在運(yùn)動(dòng)健身之前，應(yīng)該多去了解這些常識(shí)，這樣才可以更好的幫助你，達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的效果，減少方式不正確，而給自己帶來(lái)其他問(wèn)題。