這個(gè)夏天，你“瘦”夠了嗎？偷偷收藏這份中醫(yī)減肥法

2023-07-07 11:38:14    來源：大江網(wǎng)
編輯：王盛泉   

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　　現(xiàn)在很多人為了快速減肥，要么就是絕食，要么就是過度運(yùn)動(dòng)，甚至通過吃一些減肥產(chǎn)品來達(dá)到減肥的目的。這些行為如果不當(dāng)?shù)脑?，就?huì)對(duì)身體造成更大的負(fù)擔(dān)。而中醫(yī)減肥是一種綠色、健康的減肥方式，不光是減脂減重，主要是綜合調(diào)理讓我們的身體趨于健康。

　　中醫(yī)減肥通過中藥、艾灸、針灸等不同的中醫(yī)方式調(diào)節(jié)人體內(nèi)環(huán)境和陰陽失衡，調(diào)整紊亂的新陳代謝及內(nèi)分泌系統(tǒng)，使肝脾腎臟之功能恢復(fù)正常，以達(dá)到減重目的，同時(shí)改善失眠、月經(jīng)不調(diào)和胃腸道疾病等亞健康狀態(tài)。所以“中醫(yī)減肥法”值得你了解一下。

　　中醫(yī)減肥法

　　1.中藥

　　臨床上最常用的中醫(yī)治療手段，也是常用的減重手段之一。如果你身體偏虛，畏寒肢冷，寒濕較重，那么中藥比較適宜?，F(xiàn)在中藥可以代煎，免去煎藥的麻煩，還有便于攜帶的顆粒劑，即沖即服。

　　2.艾灸

　　可溫陽利水，健脾化濕。適合痰濕體質(zhì)、陽虛體質(zhì)患者。

　　3.針灸

　　用銀針治療，沒有藥物的副作用，不會(huì)影響肝腎等內(nèi)臟器官。不過針灸需要每天一次來醫(yī)院治療，如果你不畏懼針刺，且能夠安排時(shí)間，可以選擇針灸減重。

　　4.埋線

　　埋線減重是針灸減重的升級(jí)版。用醫(yī)用可吸收材料代替針灸針，相當(dāng)于24小時(shí)都在“穴位按摩”，只需要每周或每?jī)芍苤委熞淮?，安全又不易反彈，省時(shí)省力。

　　5.耳穴埋豆

　　如果你畏懼針刺，又擔(dān)心藥物副作用，那么可以選擇耳穴減重。在耳朵上選擇一些與肥胖有關(guān)的穴位，貼上類似于耳釘?shù)男⌒《够驌遽?，同樣可以達(dá)到減重的效果。缺點(diǎn)是要每天按壓，見效時(shí)間較長(zhǎng)。

　　6.刺絡(luò)拔罐

　　可疏肝安神，改善情緒及睡眠質(zhì)量。適合失眠焦慮、心肝火旺的肥胖患者。

　　以上六種類型的“中醫(yī)減肥法”適用于在院就診的患者，需要在專業(yè)中醫(yī)師的診療和指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范操作，那在家的“胖友們”不來醫(yī)院的情況下，如何選擇“中醫(yī)減肥法”呢？不妨試試我們?nèi)巳诉m用的腹部推拿法吧！

　　腹部推拿

　　1.敲敲帶脈可瘦身

　　在我們的腰部有一條經(jīng)脈名叫帶脈，它就像是我們的腰帶。腰部的贅肉越來越多，說明帶脈的力量不夠強(qiáng)，不能約束腰部贅肉的生長(zhǎng)。經(jīng)常敲打帶脈，可以加快脂肪代謝，減少贅肉產(chǎn)生，在保養(yǎng)帶脈的同時(shí)，更有瘦腰的效果。

　　2.日敲天樞排便暢

　　天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，最能通腸、排便，是名副其實(shí)的減肥大穴。腸道通了，脂肪就不會(huì)堆積。天樞穴在肚臍旁開三個(gè)手指的位置。每天至少敲打兩次，每次5到10分鐘，敲至小腹發(fā)熱為止。

　　3.揉腹三次勝吃參

　　小腹是陰中之陰，是寒氣最愛聚集的地方，所以揉腹很關(guān)鍵。經(jīng)常以手心按摩小腹至發(fā)熱，不但可以有效地驅(qū)寒暖腹，還能養(yǎng)元補(bǔ)氣、滋陰培陽。小腹常溫，元?dú)獬鋵?shí)，減肥就會(huì)成為一件很容易的事。(贛州市第三人民醫(yī)院康復(fù)理療科張遂輝供稿)

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