總之，準媽媽在孕期的飲食多樣化好處多多。

　　1.孕婦體內(nèi)缺乏葉酸和維生素，胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險就會增加。因此，孕婦應多吃蔬菜、水果，并適當?shù)匮a充葉酸和多種維生素。

　　2.妊娠6個月以后，孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀。這是因為除母體需一定量的鈣以維持正常生命活動外，胎兒的形成（骨骼、牙齒等）更需要大量的鈣。因此孕婦應多喝牛奶，并適當?shù)匮a充鈣劑。社會上有一種傳言，認為孕婦補鈣會導致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點需要糾正。

　　3.孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補鐵也很重要。孕期應每月查一次血紅蛋白，補充鐵劑及維生素c，并增加蛋白質(zhì)攝入。

　　4.孕期應限制動物性脂肪的攝入，補充蛋白質(zhì)食物（從瘦肉、蛋、奶、魚等食物中補充）及鈣、鐵和維生素b2較豐富。

　　從上述介紹不難看出，孕媽咪的飲食應該多樣化，補充充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生素和微量元素很重要。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關(guān)知識

孕期飲食多樣化的重要性
孕婦孕期飲食的五大注意
孕婦孕期飲食的三大注意
孕期吃巧克力有什么好處
孕期飲食有哪些不宜
女性孕期不宜吃的八種水果
中醫(yī) 氣血對人體的重要性
孕期如何緩解腰酸背痛
女性備孕及孕期的健康注意
孕期媽媽如何預防抽筋

網(wǎng)址: 孕期飲食多樣化的重要性 http://www.u1s5d6.cn/newsview6095.html