全麥?zhǔn)称分泻懈鞣N的微量元素，這些微量的元素有助于胎兒的組織發(fā)育，還能幫助孕婦調(diào)節(jié)自己體內(nèi)的血糖濃度。全麥?zhǔn)称芬材芙o予孕婦和胎兒維持生命所需要的“燃料”。所以，孕婦平時(shí)十分需要吃一些全麥的食品。

　　2、孕婦要少吃動(dòng)物肝

　　豬肝對(duì)女性的健康是起到非常重要的作用，豬肝的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是孕婦還是要少吃豬肝為好。因?yàn)樨i肝含有豐富的維生素A，而女性在懷孕的時(shí)候，特別是前三個(gè)月的時(shí)候，每天攝入的維生素A過量的話，就有可能導(dǎo)致胎兒畸形的危險(xiǎn)。像牛、羊、雞、鴨等動(dòng)物的肝臟含有的維生素A都高于豬肝，所以，動(dòng)物的肝孕婦還是要少吃為好。

　　3、孕婦飲食多樣、平衡營(yíng)養(yǎng)

　　孕婦早期的時(shí)候，有的會(huì)出現(xiàn)妊娠反應(yīng)，飲食上就比較的吃不下，吃這個(gè)惡心，那個(gè)不想吃的，這些不良的飲食習(xí)慣都會(huì)影響到胎兒的發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)不良的胎兒還有存在健康問題和發(fā)育困難的危險(xiǎn)。所以，孕婦孕期平衡的營(yíng)養(yǎng)是非常健康的。平衡的營(yíng)養(yǎng)可以保證孕婦和胎兒能獲取充足的維生素和礦物質(zhì)。

　　最后，小編提醒：孕婦的在孕期飲食上要注意吃好外，還是需要注意平衡，也不能吃過好。

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（責(zé)任編輯：醉筆）

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