細(xì)之差約為15公分。-

　　**標(biāo)準(zhǔn)2：-

　　大腿：身高 (cm) ×0.26 7.8；大腿內(nèi)外兩側(cè)容易堆積脂肪，結(jié)實健美的腿，才是人體最美的線條之一。-

　　小腿：身高 (cm) ×0.18；小腿的比例約為身高的17%-21%都屬正常，重要的是其形狀如何，如果是蘿卜型或直筒型，就要重點健美了。-

　　腳踝：小腿 (cm) ×0.59；由小腿決定腳踝粗細(xì)是**的基礎(chǔ)，擁有結(jié)實纖細(xì)的腳踝，是美化雙腿的關(guān)鍵。-

在審察女性人體美中，還有"三圍"問題，即胸圍、腰圍和臀圍。根據(jù)世界最新的選美標(biāo)準(zhǔn)，女性形體美及其理想的三圍應(yīng)該是胸圍=身高×0.51（㎝），腰圍=身高×0.34（厘米），臀圍=身高×0.542（厘米）。如果一個身高1.65m的女子，其胸圍應(yīng)是84.2厘米，腰圍應(yīng)是56.1厘米，臀圍應(yīng)是89.4厘米

　　若想雙腿美麗，在飲食方面就得做到“三要三不要”：-

　　飲食方面要注意-

　　1、要吃蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長，因此應(yīng)多吃肉類及大豆制品。但吃肉時，應(yīng)去除肥肉，以免過多的脂肪積聚身體，引致肥胖。-

　　2、要吃富含鈣質(zhì)的食物。如牛奶、可預(yù)防骨骼疏松。-

　　3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多余的水份排出體外。-

　　4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪，所以吃水果時，也要選取一些糖分含量較低的水果，如蘋果、橙、西瓜等。-

　　5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內(nèi)積水，形成水腫，所以應(yīng)少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。-

　　6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調(diào)最佳。因為食品添加物的分子大部分較小，會使水分滯留在身體里不易排出，而囤積在下半身。-

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