家是最小國(guó)，國(guó)是千萬(wàn)家，家庭是社會(huì)的基本細(xì)胞，健康家庭建設(shè)不僅是國(guó)家大事，更是每一個(gè)家庭單元的大事。那什么是“健康家庭”？

構(gòu)建健康家庭，需要五方面要件：

一、基本條件

（一）家庭主要成員在本村（社區(qū)）居住滿1年。

（二）家庭成員與當(dāng)?shù)卮澹ㄉ鐓^(qū)）衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)實(shí)行責(zé)任醫(yī)師簽約制度，接受家庭簽約醫(yī)生的診療和家庭健康指導(dǎo)員健康生活方式的指導(dǎo)。

（三）家庭成員健康狀況良好。

二、健康環(huán)境

（一）自覺(jué)保護(hù)生態(tài)環(huán)境，做到室內(nèi)外環(huán)境整潔，通風(fēng)良好，無(wú)蚊蠅滋生，無(wú)衛(wèi)生死角，家庭垃圾分類投放，飲用水安全衛(wèi)生。

（二）家庭有體重秤、血壓計(jì)、腰圍尺、控油壺、控鹽勺、計(jì)步器、運(yùn)動(dòng)健身器材等3種以上健康支持性工具，配備家庭保健藥箱并定期整理。

三、健康知識(shí)與技能

（一）家庭成員每個(gè)人崇尚健康生活，具有家庭保健、優(yōu)生優(yōu)育、男女平等、尊老愛(ài)幼等新型觀念，具備良好健康素養(yǎng)。

（二）家庭成員積極參加健康生活方式和體育健身活動(dòng)。

（三）家庭定期學(xué)習(xí)健康知識(shí)，具有獲取辨別健康信息的能力并關(guān)注健康信息。

（四）家庭成員中至少一人會(huì)測(cè)量體溫、脈搏血壓和基本急救知識(shí)與技能。

（五）具有良好的購(gòu)物習(xí)慣，如能看懂食品標(biāo)簽，確保食品質(zhì)量等。

（六）科學(xué)文明有序就醫(yī)，遵從分級(jí)診療，嚴(yán)格遵從醫(yī)囑。

四、健康行為

（一）建立文明健康生活方式，養(yǎng)成“勤洗手、常通風(fēng)、科學(xué)佩戴口罩、用公筷”等良好衛(wèi)生習(xí)慣。

（二）家庭成員不吸煙，不勸煙，主動(dòng)戒煙，積極參加控?zé)熁顒?dòng)。

（三）家庭體育鍛煉常態(tài)化、科學(xué)化，如每周每次鍛煉半小時(shí)3次以上等。

（四）家庭成員定期體檢，肥胖得到有效控制，慢性疾病納入社區(qū)管理并得到有效控制。

（五）家庭成員心理健康，適應(yīng)社會(huì)發(fā)展，能有效調(diào)節(jié)家庭矛盾。

（六）家庭重視營(yíng)養(yǎng)，掌握健康烹飪方法，膳食合理。

（七）養(yǎng)成良好習(xí)慣，如家庭成員每天早、晚刷牙2次，牙刷定期更換，不共用毛巾等。

（八）科學(xué)睡眠。家庭成員成人每天睡眠不少于7小時(shí)，未成年人不少于8小時(shí)。

（九）家庭成員積極參與各類促進(jìn)家庭健康活動(dòng)。

五、優(yōu)良家風(fēng)

（一）家庭成員遵紀(jì)守法，行為規(guī)范，家風(fēng)文明，不驕不奢，勤儉持家。

（二）重視子女家庭教育，注重中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育，注重言傳身教，教育子女樹(shù)立正確的人生觀、世界觀、價(jià)值觀。

（三）家庭成員自覺(jué)承擔(dān)家庭責(zé)任，孝老敬親，夫妻和睦，老少和順。

（四）熟悉優(yōu)化生育政策，適齡婚育、優(yōu)生優(yōu)育，夫妻共擔(dān)育兒責(zé)任，破除高價(jià)彩禮、大操大辦等陳規(guī)陋習(xí)，婚事簡(jiǎn)辦新辦。

（五）鄰里關(guān)系和睦，樂(lè)于助人。關(guān)愛(ài)婦女兒童和弱勢(shì)群體，家庭成員定期參加公益活動(dòng)。

讓我們樹(shù)立“每人是自己健康第一責(zé)任人”意識(shí)，從我做起，從我們身邊做起，使我們的家庭更健康，關(guān)系更和美，社會(huì)更和諧，共同實(shí)現(xiàn)我們富強(qiáng)、民主、文明、健康的中國(guó)夢(mèng)。（李竹青）

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