關于裝備的季節(jié)適用性：在微博上常有人問我某款裝備在冬天或者夏天穿是否合適，也有問我這個能否冬天日常保暖穿著使用。關于前者我覺得季節(jié)性不是一個準確的描述，比如上海的冬天穿CW-X標準款長褲就夠了，但是在北京就要穿Insulator保暖版的，所以選擇的時候用氣溫作為指導應該更合理些。關于后者我覺得裝備還是用在刀刃上，從舒適性上還是平時的衣服更好，保暖上也是羊毛羊絨羽絨更出色，所謂保暖款只是說在運動中不讓使用者感到寒冷，一旦處于靜止狀態(tài)很可能就瞬間凍蔫了……而且400塊錢的壓縮衣也不舍得老洗，40塊錢的秋衣隨便撕也不心疼，從金錢這個庸俗的角度來解釋是不是更容易接受呢~~

關于品牌：之前提到過這個問題，但是還是看到會有不少網(wǎng)友提出質(zhì)疑，就再次重申一下，在整個跑步連載中不可避免的會經(jīng)常提到某些品牌或者只提到了某個品牌而忽略了更多的品牌，這是由于我本人的精力、財力和眼界所限，并沒有足夠的條件來完成所有品牌哪怕是大多數(shù)知名品牌的對比評測，所以只能根據(jù)自身體驗和周圍跑友的口碑來選擇產(chǎn)品進行介紹，況且本連載的出發(fā)點就是“裝備介紹”而不是“裝備推薦”，目的只是讓大家對某類產(chǎn)品有所了解，剩下的還是需要大家來對比選擇。

關于后續(xù)內(nèi)容：前4篇連載把下半身的常見裝備算是介紹完了，從本篇開始介紹上半身的裝備，后續(xù)還會有各種配件和運動防護裝備慢慢呈現(xiàn)給各位，其中有很多有趣、奇葩和高科技的玩意兒，有白菜價的也有高端秀的，其重要性也絲毫不亞于前4篇中提到的裝備們。比如前4篇中既有“白菜黨”—毛巾底襪子；也有“高端秀”—CW-X revolution壓縮褲，后面的連載中除此之外還會有“懷舊族”和“奇葩物”甚至“折騰狂”等等，所以越到后面好玩的越多，但是對我來說要寫的東西也越花時間，還望各位多多耐心些~

關于“關于”：從連載二中我就開始用數(shù)個“關于”來開頭，主要解答一下來自之前連載中大家經(jīng)常詢問的問題以及我之前想說但是忘了說的事情，所以各位有什么問題的話盡管問出來，也許在下一篇連載開頭會有個比較詳細的解答。

本期導讀：

3.1   T恤

3.2   壓縮（緊身）衣

3.1  T恤

跑步T恤（常規(guī)寬松款）算是再常見不過的東西了，本不想拎出來說，但是有感于2012年穿過的幾件廠商贊助的跑步T恤，還是稍微廢話幾句吧。它作為價格最平易近人，外觀最容易接受的裝備基本上大家跑步或進行其他運動的時候都會穿，但是很多人并不在意其材質(zhì)和剪裁，那么造成各種不適也是意料之中的。

從材質(zhì)上來看，最不建議穿著的就是純棉的，雖然第一觸感很舒服但是一旦打濕之后，透氣性、舒適度都會變得很差，如果是寒冷大風天會更容易著涼，而且對皮膚的摩擦也會加重。各個運動廠商推出的速干材質(zhì)T恤都是不錯的選擇，不過如果像是今年上馬Nike提供的那種含棉58%的所謂Dry-Fit上衣，真的無力吐槽，我反正是果斷送人了……個人建議選擇100%聚酯纖維（滌綸）材質(zhì)的，如果不得不選擇混紡的，那么含棉量越低越好。滿足這種要求的產(chǎn)品實在是太多了而且都不貴，大家自行選擇吧~

3.2  壓縮（緊身）衣

在連載三中對壓縮褲進行過介紹了，想必大家都對這種凸顯人體優(yōu)美曲線的東西比較了解并且又愛又恨了吧，愛其在妹紙身上顯得如此誘人，恨其在自己身上顯得如此無型。如果說壓縮褲有半數(shù)人還可以接受，那么壓縮衣估計能接受的就很少了，畢竟不是每個亞洲人都能像歐美人那樣要胸有胸、要胸肌有胸肌，不過我們可以外面套一件嘛~好了，來說說壓縮衣的用處吧，很多人都對此有質(zhì)疑，覺得不如壓縮褲實用，確實是，但是絕對不能說沒用。

之前也提到過，由于部分緊身衣壓縮效果較好被不少人當做壓縮衣，也有一些壓縮衣的低端產(chǎn)品其效果一般也就是緊身衣的水平，所以在這里就不嚴格區(qū)分了，統(tǒng)稱“壓縮衣”，至于哪些算壓縮衣哪些算緊身衣還是親自感受一下比較靠譜。

3.2.1 壓縮衣的功能

A.   壓縮：壓縮性的作用就是能夠提高肌肉的力量，緩解乳酸堆積，使得運動更加持久。如果上身肉多的話可以起到固定作用，避免無效振動引起額外負擔。

B.   支撐：我個人覺得這個作用是最重要的，當長時間跑步造成疲勞時，跑姿就會不由自主的變得不協(xié)調(diào)，壓縮衣可以在這個時候?qū)诵募∪汉秃蟊车炔课黄鸬街巫饔?，保持身體正直。

C.   貼身：優(yōu)秀的貼合性，裸奔的感覺~在寒冷大風的天可以避免冷風直接沖擊到皮膚表面，在冬天尤其實用。

D.  導汗：壓縮衣的導汗性和透氣性十分出色，在夏天可以將汗水迅速排出，避免在體表聚集汗水引起不適。在冬天汗水排出后會在衣服表面風干，而衣服同時起到了隔離層的作用，避免汗水被冷風風干時帶走體表溫度?？芍^冬暖夏涼~

E.   恢復：以Skins為代表的壓縮衣在運動后還有輔助肌肉快速恢復的功能，甚至可以穿著它睡覺。

而且壓縮衣不只是在跑步的時候可以穿，在健身房進行器械練習的時候更加推薦穿著，壓縮和恢復作用體現(xiàn)的更加明顯。

3.2.2 常見壓縮衣的品牌

在連載三壓縮褲介紹中對Skins，CW-X,2XU這三大常見壓縮衣已經(jīng)做過了比較詳細的介紹了，在這里就不ctrl c+ctrl v了，先簡單介紹一下這三大品牌在壓縮上衣上的型號分類和區(qū)別吧。然后再介紹一個我個人比較喜歡的品牌Under Armour。

1）  Skins

--產(chǎn)品分類：

A.  A400：高端型號，適合每周運動超過10小時的人群。利用生物力學原理進行縫制，在脊椎、肩胛骨傾斜部位提供可控、一致的支撐力，還采用了腋下彈力拉伸透氣網(wǎng)和硅膠條防止衣服上卷。

B.  A200：A400的簡化版，為大眾運動人群設計的，適合每周運動時間不超過10小時的人群。相比A400，其壓縮技術更加粗放一些。

C.  C400：是A400衍生出來的騎行系列，專為騎行設計的背部更低，腋下彈性網(wǎng)面材質(zhì)保證運動無束縛。提供了小口袋方便在騎行中放置鑰匙，能量膠等隨身物品。

D.  TRI400：是針對鐵人三項的系列，在脊柱和三角區(qū)域處嵌有Memory MX面料從而提供穩(wěn)定支撐 。

E.  RY400：是在A400系列基礎上衍生出來的恢復系列，可以運動之后減輕肌體酸痛，號稱新一代睡衣。

F.  G400：是針對高爾夫運動設計的，能夠增強軀干和手臂的血液循環(huán)，通過高爾夫揮桿動作中所有運動肌群的配合統(tǒng)一，提升力量、穩(wěn)定性和動作規(guī)范性。

G. S400：針對寒冷天氣的保暖系列，外置彈性合成纖維，內(nèi)置空心抓絨，兼具高拉伸性能、防起球，透氣柔軟。內(nèi)部抓絨纖維幫助將熱量保持在服裝內(nèi)部，在寒冷天氣中也能保持溫暖。 針對軀干的壓力可以增強運動中的穩(wěn)定性。

更多的對比圖和尺碼對照表以及選購建議請參考連載三。

2）  CW-X

CW-X在壓縮褲上的建樹絕對是有目共睹的，但是在上衣上分類卻大大收縮了，而且其強調(diào)的基本都是涼爽透氣，這點從其僅有的幾款上衣都被冠以Ventilator就能看得出來。同時其強大的支撐性依舊是最重要的買點。

--產(chǎn)品分類：

A.   Ventilator：分為長袖，短袖款，采用了特殊的材料和編織技法打造了所謂的“外骨骼”支撐系統(tǒng)，針對后背部、肩胛骨和斜方肌進行有效支撐，提升運動中的姿勢和平衡性和肩部臂部運動的穩(wěn)定性。網(wǎng)狀材質(zhì)提供了出色的透氣性。

B.   Ventilator Tri：針對鐵人三項的系列，可以看作是基本系列的無袖款。最大限度的提供了涼爽性。

C.   Insulator：相比基本系列增強了保暖性，采用特殊溫控材料保證了體表溫度相對恒定舒適。

2）  2XU

2XU的壓縮上衣基本沿襲了其在壓縮褲中的產(chǎn)品線分類，小臂處的X印花依舊拉風霸氣。  

--產(chǎn)品分類：

A.   Compression：基本款的壓縮衣，針對胸肌、三角肌、二頭肌、三頭肌、前臂以及核心肌群有支撐性。

B.   Elite Compression：高端款，采用材料拼接技術強化了核心肌群和上臂的靈活性，此外在前臂處也有針對性的增強了支撐性。

C.   Elite Golf Compression：針對高爾夫運動設計，在背部采用網(wǎng)狀材料提供了良好的透氣性。

D.   Thermal Compression：保暖款，適合寒冷天氣穿著，同樣適合運動后恢復。

E.   Recovery Compression：恢復款，尤其適合游泳愛好者，在前胸和后背處采用特殊材料提供了良好的透氣性。

--尺碼對照表：

男上女下

4） Under Armour

Under Armour是美國著名的運動品牌，拳頭產(chǎn)品是緊身內(nèi)衣，具有透氣、快干、舒適、減少摩擦以及協(xié)助肌肉發(fā)力等特點。旗下緊身衣主要分為：HeatGear，ColdGear兩個系列，此外還有個All Season Gear系列，其產(chǎn)品主要是寬松外套之類，分別對應夏季，冬季以及全季節(jié)穿著。

Under Armour T恤的功能性雖比不上Skins的梯度壓縮，也趕不上CW-X的肌肉支撐，但是其價格優(yōu)勢很大，100元出頭就能搞定一件，性價比十分出色。整體而言UA的壓縮性不像其他品牌壓縮衣那種“皮膚一般緊實”，但是舒適性很好，本人多次馬拉松驗證過其強大功效。

--產(chǎn)品分類：

A.   HeatGear：針對夏天炎熱天氣的系列，采用輕質(zhì)4維拉伸構造更舒展,更快干；標志性排潮系統(tǒng)技術保持干爽舒適；防臭防菌技術保持清新持久；30+ UPF防止紫外線曬傷。

我有一件HeatGear的Metal款，在夏天跑步時排汗性很棒，而且HeatGear面料十分薄，彈性很大，貼身感十分舒適，在寬松短袖T恤里面穿上HeatGear不會有多穿一件衣服變熱的感覺，但是幾乎完全避免了寬松Tee在跑動過程中在身上蹭來蹭去的不爽感。

B.   ColdGear：針對冬天寒冷天氣的系列，采用雙層布料,帶來格外溫暖光滑的內(nèi)層和順滑快干的外層，平滑鎖邊縫線和無肩線套袖設計使得活動更自如,并防止皮膚摩擦。

這個我也有一件……其內(nèi)側有類似毛巾材質(zhì)的致密吸汗材料，本人曾經(jīng)測試滴水在內(nèi)側，看到水瞬間被吸收滲透到了外側，用手摸內(nèi)側依舊干爽，在戶外室溫5度左右，上衣ColdGear，外面套一個無袖T恤（避免過于拉風），下身CW-X Stabilyx不感覺到冷。跑完10公里沒有潮濕感，摸ColdGear內(nèi)側是干爽的，外側有些潮，說明其排汗性很好但是并不會順帶造成體溫降低。

--衍生分類：

A.   Tactical：戰(zhàn)術款，和基本款的主要區(qū)別就是logo采用低調(diào)的“隱藏”印花，適合穿著在制服里面，可以認為是“秋衣款”……

B.   Stretch Woven：主要隸屬于HeatGear系列，從外觀和技術上看應該是和我之前提到的Metal子分支類似。引入了特殊材料，提供了更強大的耐用性、延展性和透氣性。

國內(nèi)版的對照表可以參考UA中國官網(wǎng)

3.2.3 選購建議：

A．  高端or低端：作為壓縮跑步上衣，個人覺得重要性比不上壓縮褲，如果資金允許當然可以入高端的，高端和低端差價不大的情況下也可入高端的。其他情況買低端的問題也可以。個人比較喜歡UA的，價格便宜量又足。

B．  品牌選擇：從身邊的跑友來看的話Skins的使用的最廣評價也不錯，不過同壓縮褲一樣，喜歡更強支撐性的可以考慮CW-X，更喜歡舒適性和恢復性的那就Skins，追求性價比就UA。

C．  長袖短袖or無袖：袖子長短這個問題就見仁見智了，功能性來說肯定長袖的最全，但是涼爽度肯定無袖最好，個人覺得既然買個壓縮衣還是有個袖子吧，其實長袖又能熱到哪里去呢，況且國內(nèi)重要的馬拉松基本都是在秋冬舉行的，長袖款更加合適。

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