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干貨｜哺乳期這些事你都做對了嗎？

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 18:44

干貨｜哺乳期這些事你都做對了嗎？

文｜凱媽原創(chuàng) 母乳是任何東西都替代不了的寶寶糧，寶寶在1歲之前都是以母乳為主，輔食也是替代不了奶量的。那今天凱媽就和大家一起聊一聊，我們做為哺乳媽媽在哺乳期應(yīng)該注意些什么呢？ No1:飲食健康第一，飲食上要做到健康飲食，以清淡易消化食物為主，避免進(jìn)食辛辣、刺激性食物，或者油炸、膨化食品、腌制食品、熏制食品以及生冷食品，因?yàn)檫@些食物不能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)，不利于乳汁的分泌。第二，在飲食上建議多吃蛋白質(zhì)豐富的食物，注意飲食均衡，每天保證有適量的蛋類、肉類、奶類，而且多吃新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充身體所需要的維生素。第三，對于有回奶功效的食物盡量少吃，例如綠茶、韭菜、苦瓜、咖啡等。哺乳期避免接觸煙酒，這些有害物質(zhì)會(huì)影響到寶寶的正常生長發(fā)育。如果在哺乳期不注意，經(jīng)常吃生冷辛辣、刺激性的食物，或者是吃寒性的食物和寒性的水果，可能對胃腸道有一定的刺激。可能會(huì)引起胃脹、胃痛、消化不良等情況，也有可能因?yàn)轶w質(zhì)比較差、胃腸道功能比較弱，導(dǎo)致腹瀉的情況。 No2:用藥安全哺乳期用藥要非常的謹(jǐn)慎，但媽媽也要放心，主要做到以下幾點(diǎn)還是比較安全的。第一，不要隨意的用藥，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，因?yàn)樗幬锸强梢酝ㄟ^乳汁進(jìn)入嬰兒的體內(nèi)的。第二，一個(gè)就是用藥時(shí)間，我們一定要把服藥的時(shí)間放在哺乳完馬上進(jìn)行，同時(shí)延緩下一次哺乳的時(shí)間。這樣進(jìn)入嬰兒體內(nèi)的藥物濃度是非常小的。第三，哺乳期的媽媽在就診的時(shí)候，一定要告訴醫(yī)生，讓醫(yī)生進(jìn)行藥物的調(diào)整，用藥用在最低劑量的、有效劑量，這樣能夠保證安全。第四個(gè)，也不要隨便的中斷藥物和哺乳。只要經(jīng)過醫(yī)生的建議，給你用藥以后，這些用藥都是比較安全的，我們不要擅自的去停藥，也不要擅自的去停止哺乳。 No3:兩性生活第一、哺乳期過性生活，應(yīng)該在順產(chǎn)三個(gè)月以后比較合適，因?yàn)楫a(chǎn)婦生殖器官,需要三個(gè)月左右才可以完全恢復(fù)正常。第二、因?yàn)楫a(chǎn)婦經(jīng)過三個(gè)月修養(yǎng)，生殖器官基本上都恢復(fù)正常。卵巢功能也恢復(fù)，容易出現(xiàn)排卵等情況。所以在同房時(shí)候，一定要做好避孕措施，避免出現(xiàn)意外懷孕。 No4:溢奶處理哺乳期的媽媽會(huì)在給孩子喂奶時(shí)，出現(xiàn)溢乳現(xiàn)象。那是因?yàn)樽笥倚厥沁B在一起的，所以孩子在吃一邊奶水時(shí)，另一側(cè)胸部就會(huì)出現(xiàn)溢奶現(xiàn)象。這個(gè)情況困擾了許多媽媽，衣服沾濕后尷尬不說，還會(huì)給肌膚造成不適的感覺。媽媽們可以嘗試下防溢乳墊，它可以吸收掉溢出的乳汁，保持肌膚干爽的狀態(tài)。 No5:乳房清洗不要使用堿性洗浴品：女性的乳房其實(shí)自身是有一層保護(hù)膜的，可以抵擋住外來的細(xì)菌和病毒等的入侵，但是這層膜是呈現(xiàn)略酸性的，如果用堿性的洗浴用品，很容易破壞掉這層膜，導(dǎo)致細(xì)菌侵入等問題溫水擦拭即可：哺乳之后，實(shí)際上是不需要做特別的清理的，只需要用干凈的毛巾蘸上溫水輕輕地將殘留的乳汁擦掉就可以了，不要用酒精或者是消毒水去擦拭，以免擦傷乳頭，乳暈部位嬌嫩的皮膚； No6:喂奶前洗手保持手部的清潔衛(wèi)生：寶媽要想保證乳房的健康，在清洗乳房和給寶寶喂奶的時(shí)候，雙手都要保證干凈衛(wèi)生。

發(fā)布于4月27日 02:29

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