想要孕育健康寶寶，營(yíng)養(yǎng)胎教少不了

在懷孕期間，胎兒在孕媽媽們的肚子里生長(zhǎng)發(fā)育，所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也都通過(guò)臍帶和胎盤(pán)由孕媽媽進(jìn)行供給，所以，在胎兒出生后，他們的飲食習(xí)慣也會(huì)受孕媽媽在孕期飲食的影響，生長(zhǎng)發(fā)育狀況也與孕媽媽的飲食相關(guān)，那么，這樣看來(lái)，孕媽媽在孕期做好營(yíng)養(yǎng)胎教就十分重要了。 一、營(yíng)養(yǎng)胎教對(duì)胎兒有哪些好處呢？ 1、滿足胎兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng) 孕媽媽在妊娠期間，做好營(yíng)養(yǎng)胎教，保證科學(xué)進(jìn)食，就能夠保證胎兒發(fā)育所需的充足營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)足蛋白質(zhì)、鈣鐵鋅硒、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)。 2、保證正常發(fā)育 只有做好營(yíng)養(yǎng)胎教，補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng)，才能滿足胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育需求，促進(jìn)胎兒身體各器官的正常發(fā)育，還能保證大腦以及智力的正常，保證骨骼和牙齒的正常發(fā)育，防止先天性疾病的產(chǎn)生。 3、培養(yǎng)胎兒良好的飲食習(xí)慣 目前的研究已經(jīng)證明，孕媽媽在妊娠期間的飲食習(xí)慣會(huì)直接影響到胎兒出生后的飲食習(xí)慣，所以孕婦在妊娠期間做好營(yíng)養(yǎng)胎教，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣是十分重要的。 二、如何才能更好地做營(yíng)養(yǎng)胎教呢？ 1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣 一日三餐對(duì)人體的身體健康是非常重要的，也是攝入營(yíng)養(yǎng)的主要來(lái)源，孕媽媽要保證早餐吃好、午餐吃飽，而晚餐可以少吃一些。每天的飲食可以定時(shí)定量切記暴飲暴食。 2、良好的用餐環(huán)境 孕媽媽在用餐的時(shí)候要保持心情愉悅吃飯，不要太快，要細(xì)嚼慢咽，同時(shí)用餐地點(diǎn)和環(huán)境要溫馨，讓人感覺(jué)心情舒暢，盡量減少外界的干擾。 3、營(yíng)養(yǎng)豐富 孕媽媽身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)主要是從食物中獲得的，不同的食物也會(huì)為孕媽媽提供不同的營(yíng)養(yǎng)需求，在孕期要食用多種食物，保證營(yíng)養(yǎng)的豐富而不失平衡，但注意，也不能過(guò)量，避免造成肥胖。 良好的飲食習(xí)慣以及充足的營(yíng)養(yǎng)，不僅對(duì)胎兒有很好的作用，對(duì)孕媽媽也是非常有益的。做好營(yíng)養(yǎng)胎教，還可以有效地提高孕媽媽的身體素質(zhì)、預(yù)防孕期并發(fā)癥的發(fā)生，同時(shí)也是有利于生產(chǎn)的。十月懷胎不容易，孕媽媽們一定要注意。

發(fā)布于4月29日 17:04

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