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?胎教四勤助準媽媽孕育健康聰明寶寶

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月23日 20:30

?胎教四勤助準媽媽孕育健康聰明寶寶

懷孕中的女人是幸福的，沉浸在幸福中的準媽媽們不要忘記做好胎教工作。那么，你知道如何做好胎教嗎?下面就和小編一起盤點孕婦養(yǎng)生常識，教你健康胎教秘笈。希望這些知識能夠?qū)δ銈兊纳钣兴鶐椭旅嬉黄饋砜纯窗伞?/p>

目錄?孕前準備準媽媽如何生出一個健康寶寶?胎教四勤助準媽媽孕育健康聰明寶寶懷孕前的準備工作怎么樣有效備孕孕前注意事項

1?孕前準備準媽媽如何生出一個健康寶寶

　　每個人都希望自己的寶寶是一個健康，聰明的孩子，但往往事與愿違。當我們準備要孩子的時候，那么孕前的準備工作一定要做足，這樣才會生出一個健康的寶寶。

　　孕前準備

　　忌同病相“戀”并結(jié)婚生子

　　同病相“戀”并終結(jié)成眷屬的婚姻，是一種極不健全的婚姻。僅從生育上來說，夫妻雙方患有同一種疾病是很容易將這種疾病遺傳給后代的，這就會嚴重影響孩子的健康。

　　忌近親結(jié)婚

　　近親結(jié)婚能導(dǎo)致胎兒畸形，孩子智力下降。

　　忌帶病結(jié)婚

　　帶病結(jié)婚后，隨著婚后生活的變化，會影響夫妻雙方的健康，如果是大病還會給家庭帶來危機和裂痕。更為重要的是，如果在病沒治好的情況下受孕生子，則很可能會給孩子的健康帶來不良影響。

　　忌婚前不進行體檢

　　婚前體檢是結(jié)婚所必須履行的手續(xù)，它也是夫妻雙方婚后生活和諧幸福的保障。在婚前體檢中，還可以檢查出夫妻雙方是否有影響優(yōu)生優(yōu)育的問題，防患于未然。

　　忌對生育知識缺乏必要的了解

　　有不少新婚夫妻由于對生育知識缺乏了解，婚后幾年仍不見生子。他們對此焦急萬分，甚至相互埋怨，導(dǎo)致家庭不和睦。

　　忌蜜月懷孕

　　受孕是生子的第一步，此時夫妻雙方身體狀況直接決定了以后孩子的體質(zhì)。蜜月期間，夫妻的雙方一般都疲勞，而且性生活也不太協(xié)調(diào)，此時懷孕顯然并非佳。此外，夫妻雙方在酒后、旅游中或過度疲勞之后都應(yīng)避免懷孕。

　　忌高齡妊娠

　　對于女性朋友來說，如果想要一個孩子的話就應(yīng)該趁早。女性的佳生育年齡是25到30歲。如果歲數(shù)太大的話，對孩子的健康和智力會有很大的影響。

　　忌懷孕期濫用藥物

　　女性懷孕期濫用藥物，會直接影響體內(nèi)胎兒的生長發(fā)育，有時也會造成早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎等現(xiàn)象，所以必須加以避免。確實需要用藥時，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，切勿濫用。

2?胎教四勤助準媽媽孕育健康聰明寶寶

　　需要做好的胎教四勤

　　1、勤吃--寶寶會有好身體

　　從四個月起，早孕反應(yīng)消失了，胃口越來越好，每天我除了定量的一日三餐之外，還要吃很多營養(yǎng)豐富的食品，包括水果、堅果類、粗糧等等，以保證寶寶的營養(yǎng)所需。

　　2、勤交流--寶寶會有好性格

　　六個月的胎兒有了聽覺，對外界的氣氛有了感覺。如果這里充滿和諧、溫暖、慈愛的氣氛，那么胎兒幼小的心靈將受到同化。如果夫妻感情不和，甚至充滿敵意的怨恨或者母親不歡迎這個孩子，那么胎兒就會痛苦地體驗到周圍這種冷漠、仇視的氛圍，隨之形成孤寂、自卑、多疑、怯弱、內(nèi)向等性格的基礎(chǔ)。

　　3、勤學(xué)習(xí)--寶寶會有好頭腦

　　懷孕后，很多準媽媽可能什么也不干，什么也不學(xué)了。我是一直堅持到產(chǎn)前一天還在上班，而且在孕中堅持學(xué)了很多東西，也看了好些胎教書。我覺得如果身體允許，準媽媽還是應(yīng)該學(xué)而不倦。

　　現(xiàn)代胎教學(xué)認為，孕婦和胎兒之間信息傳遞可以使胎兒感知到母親的思想，如果懷孕母親既不思考也不學(xué)習(xí)，胎兒也會受到感染，變得偷懶。

　　倘若母親保持旺盛的求知欲，則可使胎兒不斷接受刺激，促進大腦神經(jīng)細胞發(fā)育。當然有時伏案工作時，小寶寶可能會有點小意見，在肚子折騰得厲害表示不滿，在這時，我會站起來走走，用手揉揉肚子表示愛撫。

　　4、勤運動--寶寶會有好心情

　　胎教還有一項很重要的方面就是運動。從懷孕五、六個月開始，我就堅持每天走路上下班，每趟大概有20分鐘。

　　四種行為實為胎教的禁忌

　　1、忌不良情緒

　　孕婦的情緒狀態(tài)對胎兒的發(fā)育具有重要作用。孕婦情緒穩(wěn)定、心情舒暢有利于胎兒出生后良好性情的形成。而孕婦在麻將桌前往往精神緊張，大喜大悲，情緒不定，使母體內(nèi)的激素分泌異常，造成對胎兒大腦發(fā)育的危害。因此，孕婦要格外注意精神衛(wèi)生，使自己精神愉快，心情舒暢，對生活充滿希望。

　　2、忌不合理的語言教育

　　語言教育時，孕婦可用中度音量向腹內(nèi)的胎兒親切授話，或吟讀詩歌，或哼唱小調(diào)，或計算數(shù)字。如此都會給孩子留下美好的記憶，切忌大聲粗暴地訓(xùn)話，這樣會造成胎兒煩躁不安。等胎兒生下來以后，會變得十分神經(jīng)質(zhì)，以至對語言有一種反感和敵視態(tài)度。

　　3、忌不合理的運動教育

　　運動是很有效的一種胎教方式方法，但是不合理的運動就是胎教中的大忌了。與胎兒做運動聯(lián)絡(luò)時，要輕輕撫摩胎兒，每天2～4次為宜，有時胎兒也會不遵母命，此時就要耐心等待，不要急于求成。做運動胎教時，動作不宜過猛。

　　4、忌噪聲

　　噪音能使孕婦內(nèi)分泌腺體的功能紊亂，從而使腦垂體分泌的催產(chǎn)激素過剩，引起子宮強烈收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)。噪音對胎兒有如此嚴重影響，因此，孕婦要警惕身邊的噪音，不要受噪音影響，更不要收聽震耳欲聾的刺激性音響。

　　幫你了解這四種常見胎教的好處

　　1、音樂胎教

　　這對胎兒智力開發(fā)有特殊的功能，音樂是孕婦與胎兒建立感情聯(lián)系的紐帶，溫靜、動聽、悅耳的輕音樂，能使母親得到美的享受，給胎兒以安寧感，可使胎兒心律平穩(wěn)，對胎兒大腦發(fā)育是個良好的刺激。神經(jīng)生理學(xué)者認為，優(yōu)美健康的音樂，能促進孕婦分泌酶和乙酰膽堿等物質(zhì)，能調(diào)節(jié)孕婦血流量和使神經(jīng)細胞有興奮作用，從而改善胎盤供血狀況，促進胎兒發(fā)育。

　　2、語言胎教

　　胎兒不斷接受語言波的信息，使其在空白的大腦上增加“音符”。優(yōu)美的語言像花朵一樣美麗，它不但可以刺激胎兒的大腦和生長發(fā)育，而且可使孕婦自身調(diào)節(jié)，進人愉快和寧靜的狀態(tài)。懷孕后期胎兒已具備了聽力和感覺能力，對父母的言行會作出一定的反應(yīng)，而且出生后在腦子里形成了記憶。父母與胎兒對話時，就可以采用胎教器具的話筒，這樣既增加了生動的形象，又得到了美好的享受。

　　3、撫摸胎教

　　胎兒不僅需要父母親的語言、優(yōu)美的樂曲，而且還需要父母的肢體的接觸。通過撫摸胎兒，把信息輸入胎兒體內(nèi)，引起大腦的刺激。刺激越頻繁，越能使胎兒產(chǎn)生記憶，智力得到開發(fā)。撫摸的方法是：孕婦仰臥在床上，全身放松，用手來回在腹部撫摸胎兒，每天做2～4次，每次5分鐘。一邊撫摸，一邊與胎兒講話，以增加母親對孩子的關(guān)心和愛護。未來的父親也應(yīng)該撫摸胎兒，并告訴胎兒是父親在撫摸。

　　4、文學(xué)、書法、繪畫胎教

　　用簡單的單詞，如蘋果、香蕉、生梨，邊讀音邊告訴形狀、顏色、味道。

3懷孕前的準備工作

　　1、補充葉酸及一些微量營養(yǎng)素

　　即使日常飲食均衡，也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏的現(xiàn)象比較普遍，這一點應(yīng)該引起充分的重視。你可以在藥店購買葉酸補充劑(或葉酸片)，也可以服用孕期專用多種維生素。但要注意，如果是多種維生素，要確定它所含的維生素A不超過每日允許的0.77毫克(2,565個國際單位)視黃醇當量(RAE)，除非它是以β胡蘿卜素的形式存在的，因為攝入過量維生素A可能會導(dǎo)致新生兒缺陷。如果你不確定該吃哪一種，一定要先咨詢醫(yī)生。

　　根據(jù)自己的身體狀況，增加某些微量營養(yǎng)素的攝?。衡}、鐵、維生素A等微量營養(yǎng)素缺乏不但對女性身體健康造成影響，還會直接影響胎兒的生長發(fā)育，因此計劃懷孕的女性應(yīng)特別注意這些營養(yǎng)素的供給。也可請醫(yī)生幫助診斷，對自己的營養(yǎng)狀況做全面了解，有目的地調(diào)整飲食，重點增加平時體內(nèi)含量偏低的營養(yǎng)素的攝取。

　　2、告別煙酒、及藥物

　　如果你吸煙或吸食毒品，請及早打住。大量研究顯示，吸煙和毒品會導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。此外，研究還表明，吸煙可能會影響生殖能力和男性精子數(shù)量。事實上，即使是吸二手煙也會影響你的受孕幾率。專家建議準媽媽應(yīng)在孕期避免飲酒，所以在你懷孕前最好就減少飲酒量，尤其是在月經(jīng)周期的最后兩周不要喝酒，以防此時你已經(jīng)懷孕了。

4怎么樣有效備孕

　　備孕其實并不是一件滿目靠運氣的事情，若你參考以下小編為你整理出來的方法，相信一定會讓你的“好孕”計劃事半功倍的，那么就一起來了解吧。

　　1、計算出排卵日

　　來月經(jīng)之前的14天開始排卵，如果你的生理周期長度為24--30天，那么你的排卵期大約在第10--16天之間。一個卵子一般只能存活12-24小時，所以排卵后行房往往太晚了，達不到受孕的目的。精子存活時間長達72小時，在排卵之前每3天同房一次比較容易受孕。

　　同時，也可以通過機器來更準確、快速地檢測尿液中黃體荷爾蒙是否增加(LH高峰)，這種狀況常常發(fā)生在排卵之前的24-36個小時。在發(fā)現(xiàn)LH高峰之后的3-6小時之內(nèi)行房，最容易達到受孕的目的。

　　2、有針對性地補充有利于懷孕的營養(yǎng)

　　男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

　　3、恰當姿勢，助你受孕

　　夫妻不僅要有性生活，而且還要注意恰當?shù)淖藙荨Ｑ芯勘砻?，男上女下式可以使精子更加深入到子宮內(nèi)部。同樣，如果女性有性高潮，頻繁的收縮也會將精子帶入子宮。千萬不要使用人工潤滑劑、甘油，甚至口水，這樣有可能會殺死精子。

5孕前注意事項

　　1、堅持鍛煉身體

　　未準媽媽應(yīng)堅持鍛煉身體，抵御因感冒、風(fēng)疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準媽媽進行的身體鍛煉應(yīng)適量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀態(tài)，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應(yīng)推遲受孕。

　　2、做好孕前營養(yǎng)準備

　　妊娠早期胚胎所需要的營養(yǎng)，可直接從子宮內(nèi)膜儲存的養(yǎng)料中得到，所以孕前的營養(yǎng)準備就很重要。為了在孕前調(diào)養(yǎng)好身體，應(yīng)該合理地調(diào)配膳食，多吃各種富含營養(yǎng)素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。

　　3、避免接觸放射物質(zhì)

　　各種各樣的有害物質(zhì)不僅影響未準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發(fā)育，是誘發(fā)胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質(zhì)如放射線、鉛、鎘、汞等的人應(yīng)注意檢查體內(nèi)有害物質(zhì)是否超過正常標準，如有超標，應(yīng)離開此類工作一段時間，待身體各項指標值正常后再受孕。

　　4、慎用藥物

　　藥物致畸是造成先天性畸形的一個重要原因。致畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體內(nèi)有蓄積，就會胎兒的發(fā)育產(chǎn)生影響。所以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。

　　孕前準備

　　5、未準爸爸少穿緊身褲

　　優(yōu)生不只是妻子的事。國外學(xué)者發(fā)現(xiàn)，男子穿緊身牛仔褲，會把睪丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。

　　6、酒后不入室

　　酒的主要成分酒精進入體內(nèi)，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒后受孕，就會使胎兒的發(fā)育受到很大影響。酒后受孕生出的孩子往往有智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。因此，準備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。

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