導(dǎo)語：在一年四季里，蘋果是最為常見且銷量很高的一種水果。出現(xiàn)這種情況的原因是蘋果本身優(yōu)質(zhì)的條件，它能夠長時(shí)間的儲存不會輕易腐爛，運(yùn)輸便利，而且富含大量的營養(yǎng)。每天食用一個(gè)蘋果，攝入我們身體所需的維生素，還可以幫助腸道蠕動，促進(jìn)腸道排除垃圾，增強(qiáng)身體健康?？梢姟耙惶煲惶O果，醫(yī)生疾病遠(yuǎn)離我”，這句民間俗語的出現(xiàn)并不是空巢來風(fēng)。即使蘋果對我們非常有益，但是食用蘋果是有黃金時(shí)間段的，最好不要隨心所欲。例如下面提到的這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)，大家最好不要食用蘋果，對我們的身體而言有害無益，希望大家在看完之后，一定要記得告訴家人和身邊朋友，因?yàn)檫@幾點(diǎn)十分的重要。

第一個(gè)時(shí)間段：空腹時(shí)不能吃蘋果

一日之計(jì)在于晨，很多人都喜歡將富含維生素的水果放在早上來食用。早上的蘋果有著金蘋果的稱號，但是在吃早餐時(shí)不能最先食用蘋果，可以在吃蘋果之前先吃一些其他的食物，因?yàn)樘O果本身就富含大量的果酸，空腹吃蘋果會引發(fā)我們胃里面的胃酸過多分泌，從而刺激胃黏膜，會出現(xiàn)胃脹、反酸、胃痛等癥狀。特別是患有胃潰瘍、脾胃虛寒、慢性胃炎等一系列胃病的朋友，千萬要注意不要在早晨的時(shí)候空腹食用蘋果。

第二個(gè)時(shí)間段：吃飽飯后不能吃蘋果

剛剛吃完飯且吃的很多，飽腹感很強(qiáng)時(shí)，千萬不可以吃蘋果。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)候吃蘋果，會讓我們腸胃有更多的負(fù)擔(dān)，胃里面裝太多食物增加胃的負(fù)荷，影響消化系統(tǒng)，身體也會出現(xiàn)明顯不適。如果是腸胃比較敏感脆弱的朋友，還會導(dǎo)致腹瀉。而且蘋果本身含有大量的果糖，平時(shí)吃完飯后我們自身的血糖本來就會升高許多，這個(gè)時(shí)候再吃一個(gè)蘋果，會讓血糖變得更高，不利于身心的健康。最適合吃蘋果的時(shí)間段其實(shí)是在飯前飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)，蘋果里面含有豐富的果酸，適當(dāng)?shù)墓峥梢源龠M(jìn)我們的腸胃蠕動，有助于消化。

在一日三餐中，最推薦大家食用蘋果的時(shí)間是在早上飯中和飯后食用。早晨我們的消化能力是最好的時(shí)候，腸胃也能更好的吸收食物里的營養(yǎng)物質(zhì)，在晚上的時(shí)候消化功能會發(fā)生減弱，導(dǎo)致腸胃吸收營養(yǎng)的功能相對的減弱，所以“早上金蘋果，晚上毒蘋果”這句俗語也是有根據(jù)的，所以大家在食用蘋果的時(shí)候，最好將時(shí)間放在早上。

第三個(gè)時(shí)間段：吃完海鮮之后不能馬上吃蘋果

海鮮基本上都是高鈣高蛋白的食物，但是蘋果中含有鞣酸，當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)和鞣酸相遇時(shí)，會產(chǎn)生化學(xué)變化，蛋白質(zhì)就會變性凝固沉淀，從而有利于消化，利于消化也就說明會造成拉肚子。鞣酸和鈣相遇還會產(chǎn)生結(jié)石，因此在吃完海鮮之后不能馬上就吃蘋果，可以等兩個(gè)小時(shí)之后，待肚子里的海鮮被消化一些了再吃蘋果，這才是最有益于我們身體健康的。

平時(shí)喜歡吃蘋果的“注意”了，千萬要避開這三個(gè)時(shí)間點(diǎn)食用，對身體有害無益，可惜很多人不清楚！之后還會更新菜譜和做菜小技巧分享給大家，感謝大家的閱讀，如果你覺得文章內(nèi)容對你有所幫助，不妨點(diǎn)一個(gè)贊，留一個(gè)關(guān)注。

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