2020全民健身日杭州趣味挑戰(zhàn)賽（時間+參賽流程+運動項目+比賽規(guī)則） - 杭州本地寶

【導語】：暑假來了，天氣燥熱，躲在空調(diào)房里的同時，不要忘記多運動，鍛煉身體呀！8月8號是全民健身日，杭州不僅有好多體育健身場館免費對人們開放，還有趣味挑戰(zhàn)賽活動在等著大家，快隨小編來了解下此次挑戰(zhàn)賽，這個周六，一起去運動吧！

　　2020“全民健身日”趣味挑戰(zhàn)賽活動

　　時間：8月8日當天9:00—21:00

　　主會場：杭州市西湖文體中心

　　分會場：上城區(qū)、下城區(qū)、江干區(qū)、拱墅區(qū)、濱江區(qū)、蕭山區(qū)、余杭區(qū)、富陽區(qū)、臨安區(qū)、建德市、桐廬縣、淳安縣、杭州西湖風景名勝區(qū)管委會

　　參賽流程

　　全市各區(qū)、縣（市）需組織人員參與，報名入口已關閉。

　　①線上報名：進入報名鏈接，閱讀并同意“個人健康安全承諾書”，上傳個人杭州健康碼與杭州市民卡的截圖，再填寫相關參賽信息（性別、姓名、賽區(qū)、年齡、聯(lián)系方式、參賽時間段等），后臺工作人員審核通過后才能獲得專屬參賽編號。

　　②現(xiàn)場簽到：出示賽事短信，亮出參賽編號及綠碼、體溫測量， 有序進場參賽。若是現(xiàn)場報名，需先掃二維碼填信息上傳健康碼、待后臺審核通過后才可參賽。

　　③全民趣味挑戰(zhàn)賽：在杭城各區(qū)、縣（市）開展，將競技與趣味有效結合，以全能闖關的形式考驗選手靈敏度、反應力、體能耐力、平衡性、柔韌性等綜合素質，讓全民身體充分得到全面、全方位的鍛煉，增進身體健康。

　　④爭奪擂主：多組別同時開啟挑戰(zhàn)，闖關時長最短者榮登擂主。因選手分時段進場參賽，擂主名單根據(jù)用時不斷更新（屏幕或白板顯示成績），直到出現(xiàn)該賽區(qū)的最終擂主。

　　⑤電子完賽證書：獲得本次活動的專屬電子完賽證書作為紀念。

　　運動項目：樂戲乒乓、繩舞飛揚、穩(wěn)扎穩(wěn)蹲、凌空一躍、俯仰雙全、一舉“撐”名、行走的呼啦圈、足上功夫

圖源：杭州發(fā)布

　　比賽規(guī)則

　　樂戲乒乓

　　比賽規(guī)則：每名選手用乒乓球拍一路顛球進行 10 米折返跑，若途中乒乓球落地，需返回起點重新開始。

　　繩舞飛揚

　　比賽規(guī)則：原地跳繩 100 下，中途需完成 5 次 360 度旋轉跳躍。

　　穩(wěn)扎穩(wěn)蹲

　　比賽規(guī)則：每名選手在不掉落波速球的情況下，需完成 10 次深蹲。若途中任一腳落地，需重新計深蹲次數(shù)。

　　凌空一躍

　　比賽規(guī)則：每名選手需以蛙跳的方式前行 10 米。

　　俯仰雙全

　　游戲規(guī)則：

　　俯臥撐（男）：原地完成 10 個俯臥撐，中途可以停頓，但雙臂必須支撐，雙膝不能觸地。

　　仰臥起坐（女）：選手雙手抱頭，起來時肘關節(jié)需觸膝關節(jié)，需原地完成 10 個仰臥起坐。

　　一舉“撐”名

　　游戲規(guī)則：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關節(jié)垂直于地面， 雙腳踩地，保持身體離開地面。平板支撐 1 分鐘，途中身體只有一次落地的機會，否則需重新計時。

　　行走的呼啦圈

　　游戲規(guī)則：不僅要轉動呼啦圈還要競走 10 米，若中途呼啦圈落地，需在原地暫停 5 秒才能繼續(xù)行走。

　　足上功夫

　　比賽規(guī)則：

　　顛足球（男）：顛足球部位不限，顛球時手及胳膊不能碰觸，每位選手需完成 30個。

　　踢毽子（女）：每位選手需完成 50個，可用下肢的任意部位接觸毽子，可累計完成。

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　　2020全民健身日，杭州免費開放的體育健身場館名單：點擊查看

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