2020全民健身日杭州趣味挑戰(zhàn)賽（時(shí)間+參賽流程+運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目+比賽規(guī)則） - 杭州本地寶

【導(dǎo)語】：暑假來了，天氣燥熱，躲在空調(diào)房里的同時(shí)，不要忘記多運(yùn)動(dòng)，鍛煉身體呀！8月8號(hào)是全民健身日，杭州不僅有好多體育健身場(chǎng)館免費(fèi)對(duì)人們開放，還有趣味挑戰(zhàn)賽活動(dòng)在等著大家，快隨小編來了解下此次挑戰(zhàn)賽，這個(gè)周六，一起去運(yùn)動(dòng)吧！

　　2020“全民健身日”趣味挑戰(zhàn)賽活動(dòng)

　　時(shí)間：8月8日當(dāng)天9:00—21:00

　　主會(huì)場(chǎng)：杭州市西湖文體中心

　　分會(huì)場(chǎng)：上城區(qū)、下城區(qū)、江干區(qū)、拱墅區(qū)、濱江區(qū)、蕭山區(qū)、余杭區(qū)、富陽區(qū)、臨安區(qū)、建德市、桐廬縣、淳安縣、杭州西湖風(fēng)景名勝區(qū)管委會(huì)

　　參賽流程

　　全市各區(qū)、縣（市）需組織人員參與，報(bào)名入口已關(guān)閉。

　　①線上報(bào)名：進(jìn)入報(bào)名鏈接，閱讀并同意“個(gè)人健康安全承諾書”，上傳個(gè)人杭州健康碼與杭州市民卡的截圖，再填寫相關(guān)參賽信息（性別、姓名、賽區(qū)、年齡、聯(lián)系方式、參賽時(shí)間段等），后臺(tái)工作人員審核通過后才能獲得專屬參賽編號(hào)。

　　②現(xiàn)場(chǎng)簽到：出示賽事短信，亮出參賽編號(hào)及綠碼、體溫測(cè)量， 有序進(jìn)場(chǎng)參賽。若是現(xiàn)場(chǎng)報(bào)名，需先掃二維碼填信息上傳健康碼、待后臺(tái)審核通過后才可參賽。

　　③全民趣味挑戰(zhàn)賽：在杭城各區(qū)、縣（市）開展，將競(jìng)技與趣味有效結(jié)合，以全能闖關(guān)的形式考驗(yàn)選手靈敏度、反應(yīng)力、體能耐力、平衡性、柔韌性等綜合素質(zhì)，讓全民身體充分得到全面、全方位的鍛煉，增進(jìn)身體健康。

　　④爭(zhēng)奪擂主：多組別同時(shí)開啟挑戰(zhàn)，闖關(guān)時(shí)長(zhǎng)最短者榮登擂主。因選手分時(shí)段進(jìn)場(chǎng)參賽，擂主名單根據(jù)用時(shí)不斷更新（屏幕或白板顯示成績(jī)），直到出現(xiàn)該賽區(qū)的最終擂主。

　　⑤電子完賽證書：獲得本次活動(dòng)的專屬電子完賽證書作為紀(jì)念。

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目：樂戲乒乓、繩舞飛揚(yáng)、穩(wěn)扎穩(wěn)蹲、凌空一躍、俯仰雙全、一舉“撐”名、行走的呼啦圈、足上功夫

圖源：杭州發(fā)布

　　比賽規(guī)則

　　樂戲乒乓

　　比賽規(guī)則：每名選手用乒乓球拍一路顛球進(jìn)行 10 米折返跑，若途中乒乓球落地，需返回起點(diǎn)重新開始。

　　繩舞飛揚(yáng)

　　比賽規(guī)則：原地跳繩 100 下，中途需完成 5 次 360 度旋轉(zhuǎn)跳躍。

　　穩(wěn)扎穩(wěn)蹲

　　比賽規(guī)則：每名選手在不掉落波速球的情況下，需完成 10 次深蹲。若途中任一腳落地，需重新計(jì)深蹲次數(shù)。

　　凌空一躍

　　比賽規(guī)則：每名選手需以蛙跳的方式前行 10 米。

　　俯仰雙全

　　游戲規(guī)則：

　　俯臥撐（男）：原地完成 10 個(gè)俯臥撐，中途可以停頓，但雙臂必須支撐，雙膝不能觸地。

　　仰臥起坐（女）：選手雙手抱頭，起來時(shí)肘關(guān)節(jié)需觸膝關(guān)節(jié)，需原地完成 10 個(gè)仰臥起坐。

　　一舉“撐”名

　　游戲規(guī)則：俯臥，雙肘彎曲支撐在地面上，肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面， 雙腳踩地，保持身體離開地面。平板支撐 1 分鐘，途中身體只有一次落地的機(jī)會(huì)，否則需重新計(jì)時(shí)。

　　行走的呼啦圈

　　游戲規(guī)則：不僅要轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈還要競(jìng)走 10 米，若中途呼啦圈落地，需在原地暫停 5 秒才能繼續(xù)行走。

　　足上功夫

　　比賽規(guī)則：

　　顛足球（男）：顛足球部位不限，顛球時(shí)手及胳膊不能碰觸，每位選手需完成 30個(gè)。

　　踢毽子（女）：每位選手需完成 50個(gè)，可用下肢的任意部位接觸毽子，可累計(jì)完成。

　　推薦閱讀

　　2020全民健身日，杭州免費(fèi)開放的體育健身場(chǎng)館名單：點(diǎn)擊查看

相關(guān)知識(shí)

趣味田徑賽 促進(jìn)學(xué)生身心健康
省第二屆健康家庭趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)總決賽長(zhǎng)沙舉行
2024年健美比賽賽程日歷出爐！全新賽季等你來戰(zhàn)
我國(guó)開展的健美健身競(jìng)賽項(xiàng)目有( )比賽等。
全國(guó)健美健身冠軍總決賽今日開賽
杭州草根健美健身錦標(biāo)賽，“元老組”重出江湖
健身健美愛好者協(xié)會(huì)：成功舉辦“趣味健身體能賽“活動(dòng)
第二屆全國(guó)減肥達(dá)人公益挑戰(zhàn)賽在京啟動(dòng)
助力健康中國(guó)與全民健身，2019第二屆全國(guó)減肥達(dá)人公益挑戰(zhàn)賽在京啟動(dòng)
“減肥還能做公益”全國(guó)減肥達(dá)人公益挑戰(zhàn)賽引導(dǎo)超60萬人踐行公益，榮獲中國(guó)公益節(jié)“

網(wǎng)址: 2020全民健身日杭州趣味挑戰(zhàn)賽（時(shí)間+參賽流程+運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目+比賽規(guī)則） http://www.u1s5d6.cn/newsview62153.html