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孕婦讀書有助于胎兒的腦部發(fā)育

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 19:13

孕婦讀書有助于胎兒的腦部發(fā)育

閱讀能夠激發(fā)人的想像思維，引導(dǎo)大腦進(jìn)行更加深入細(xì)致的思考。孕婦養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣不僅可以讓自己思維敏捷，填補(bǔ)空虛的靈魂．由閱讀產(chǎn)生的興奮感還可以通過身體傳遞給胎兒，這對(duì)孩子的腦部發(fā)育是非常積極的刺激，同時(shí)胎兒的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)向著更近似于母體的方向發(fā)展。這是一個(gè)逐漸優(yōu)化的過程，也是孩子越來越健康、聰慧的旅程。那么我們應(yīng)該注意的問題是什么呢？接下來，就一起看看。

目錄準(zhǔn)媽媽看書要注意什么孕期哪些胎夢(mèng)預(yù)示生女孩健康準(zhǔn)媽媽學(xué)做孕婦操準(zhǔn)媽媽為胎兒的健康做好全方位的準(zhǔn)備孕婦讀書有助于胎兒的腦部發(fā)育

1準(zhǔn)媽媽看書要注意什么

　　首先是選對(duì)胎教讀書的時(shí)間。

　　一般來說早上9點(diǎn)至10點(diǎn)左右，孕媽媽可以找個(gè)陽光明媚的地方邊曬太陽，邊撫摸著寶寶，然后讀書。或者是午后3點(diǎn)至5點(diǎn)的時(shí)候，午覺睡醒后，端杯水，然后溫柔的給寶寶講個(gè)故事，相信寶寶也會(huì)很愉悅的。還有一個(gè)時(shí)間點(diǎn)是睡前閱讀書籍或者給寶寶講故事，有助于平靜孕媽媽勞累的心情，也有助于寶寶更好的睡眠。

　　其次是選對(duì)閱讀的書籍。

　　準(zhǔn)媽媽平時(shí)看書也不是什么都能看的，有些書籍不適合孕期媽媽閱讀。

　　一是悲情的小說。

　　雖然很多著名的書籍小說不乏悲情的劇情，但是悲傷的格調(diào)，凄慘的情景不適合孕期的媽媽閱讀，而且孕期孕媽媽本身的情緒就容易緊張，憂郁，如果再看一些悲傷的故事就很容易使孕媽媽陷入低落的情緒，長(zhǎng)期這樣就很容易患上產(chǎn)前抑郁。

　　二是跌宕起伏的懸疑小說。

　　很多孕媽媽的孕前是比較喜歡看一些懸疑小說或者偵探小說，孕期正好有時(shí)間可以再看看，其實(shí)懸疑小說也不適合孕媽媽閱讀。每次看懸疑小說，我相信很多人都是懸著一顆心，始終會(huì)想知道最后的結(jié)局是什么，越是想看結(jié)局越是舍不得放下書，特別是睡前看這類書，往往不看到結(jié)局就會(huì)睡不著覺?；蛘呤菫榱丝吹浇Y(jié)局就熬夜看下去，這樣對(duì)孕婦來說是不對(duì)的。如果不能很好的控制閱讀的時(shí)間，往往會(huì)給孕婦造成精神緊張疲勞，不利于孕婦的休養(yǎng)。

2孕期哪些胎夢(mèng)預(yù)示生女孩

　　1、夢(mèng)見鯉魚，表示將來會(huì)生下才藝高超、美麗、智慧的女兒。

　　2、孕婦在夢(mèng)里看見蝴蝶或蝴蝶翩翩起舞，表示生女兒。

　　3、夢(mèng)見鴿子將來會(huì)生女兒。

　　4、夢(mèng)見麻雀進(jìn)屋或落入懷抱，多數(shù)暗示會(huì)生下平凡的女兒。

　　5、女性孕期夢(mèng)見鴛鴦暗示會(huì)生漂亮的女兒。

　　6、夢(mèng)見龍尾、摸到龍尾或抱住龍身，則是生下漂亮女兒的征兆，是非常吉利的佳夢(mèng)。

　　7、夢(mèng)見老虎進(jìn)屋或老虎抱住自己的夢(mèng)，表示將來會(huì)生聰慧的女兒。

　　8、夢(mèng)見母牛、溫順的牛和沒有角的黃牛，暗示要生女兒。

　　9、孕婦夢(mèng)見花蛇或小蛇，則暗示會(huì)生女孩。

　　10、夢(mèng)見草莓、蘋果、番茄、鮮花、櫻桃、梅花這些瓜果和植物，都有可能生女兒。

　　11、夢(mèng)見自己摸柳樹的景象，也是生女兒的預(yù)示。

3健康準(zhǔn)媽媽學(xué)做孕婦操

　　隨著懷孕月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，孕婦的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。

　　此外，增大的子宮對(duì)腰部神經(jīng)的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)緩解這一癥狀是非常有幫助的。

　　令人期待的時(shí)刻越來越近了。隨著妊娠月份的增加，肚子逐漸突出，使身體的重心向前移，準(zhǔn)媽媽的背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態(tài)。

　　適合運(yùn)動(dòng)：體操、孕期瑜伽。

　　這時(shí)候運(yùn)動(dòng)的目的是舒展和活動(dòng)筋骨，以稍慢的體操為主。

　　坐在墊子上屈伸雙腿，平躺下來，輕輕扭動(dòng)骨盆等簡(jiǎn)單動(dòng)作。這些運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)骨盆關(guān)節(jié)和腰部肌肉的柔軟性，既能松弛骨盆和腰部關(guān)節(jié)，又可以使產(chǎn)道出口肌肉柔軟，同時(shí)還能鍛煉下腹部肌肉。

　　每次做操時(shí)間在5-10分鐘左右就可以了。另外，孕期瑜伽對(duì)于分娩時(shí)調(diào)整呼吸很有幫助，而一些棋類活動(dòng)能夠起到安定心神的作用。

4準(zhǔn)媽媽為胎兒的健康做好全方位的準(zhǔn)備

　　蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是精子、卵子的基本原料，對(duì)提高男子精子和精液的數(shù)量和質(zhì)量，增強(qiáng)精子活力，提高受孕幾率是非常重要的。精子的蛋白質(zhì)中含有較多的精氨酸，而精氨酸必須從食物中攝取。當(dāng)人體內(nèi)精氨酸大量消耗時(shí)，更應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。男女雙方每天應(yīng)從飲食中攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)80～140克。例如每天吃腐竹100克(含蛋白質(zhì)50、5克)、黃豆50克(含蛋白質(zhì)20克)、雞蛋100克(含蛋白質(zhì)14、7克)。只有這樣每天攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)才能滿足身體的需要。否則，受精的卵子也會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)不足的現(xiàn)象。

　　脂肪

　　脂肪是機(jī)體的高熱能源，每1克脂肪所產(chǎn)熱量是糖類及蛋白質(zhì)的兩倍多。脂肪所含的必需脂肪酸是構(gòu)成機(jī)體細(xì)胞組織不可缺少的物質(zhì)。在脂肪占體重的22%時(shí)，婦女才能維持正常的月經(jīng)，有利于排卵、受孕、生育和哺乳。因此，孕前婦女要注意攝取適量的脂肪。

　　無機(jī)鹽

　　無機(jī)鹽雖然不是提供熱源的物質(zhì)，但卻是構(gòu)成骨骼和肌肉的主要物質(zhì)，而且是調(diào)節(jié)生理功能的重要物質(zhì)。微量元素鐵、鋅、銅又是制造血液、保護(hù)頭發(fā)及提高智力的重要物質(zhì)，孕前要適量補(bǔ)充。

　　維生素

　　維生素在參與性器官的生長(zhǎng)發(fā)育、生精排卵、生殖懷孕以及各種營養(yǎng)素的代謝等方面都發(fā)揮著重要作用。如維生素E可增強(qiáng)精子活力，促進(jìn)男女性欲。許多研究證實(shí)，體內(nèi)具有足夠維生素C的男性，會(huì)有較健康的精子，男性攝入維生素愈多，防止DNA被破壞的能力就愈強(qiáng)。因此，夫妻都要多補(bǔ)充含維生素的食物，如乳類、蛋類、動(dòng)物肝臟、植物油、芝麻及其制品、瘦肉、紅棗、核桃、胡蘿卜、番茄、卷心菜、萵苣和水果等。

5孕婦讀書有助于胎兒的腦部發(fā)育

　　比較好的孕期讀物是一些情感明快、積極的勵(lì)志類文學(xué)作品。孕婦在讀過這些作品后，內(nèi)心深處會(huì)升起一種健康向上的力量，這股力量促使準(zhǔn)媽媽愿意向更加樂觀的方向憧憬生活，而這種樂觀也會(huì)更恰如其分地傳遞給胎兒。孕婦切記要遠(yuǎn)離那些庸俗的街頭小報(bào)，以及離奇的謀殺、恐怖故事，因?yàn)榍榫w上的過度起伏往往會(huì)讓孕婦產(chǎn)生失眠的癥狀，并且由于身體本就虛弱，如果書籍對(duì)孕婦的思想產(chǎn)生了不健康的誘導(dǎo)作用，準(zhǔn)媽媽則會(huì)每晚多夢(mèng)，甚至產(chǎn)生幻覺。這些都對(duì)孕婦以及胎兒的健康不利。

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