一、五種有效的胎教方法

　　一、營養(yǎng)胎教

　　在懷孕的整個過程中，飲食一直都是比較重要的問題，而我們也一直的提醒各位準(zhǔn)媽媽飲食一定要合理搭配，營養(yǎng)均衡，體重要控制在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，每一階段的飲食都要做出相應(yīng)的調(diào)整，孕早期因有妊娠反應(yīng)，可以多吃些易消化、清淡些的食物，這樣可以減少早期反應(yīng)的強(qiáng)烈程度，同時要注意維生素和葉酸補(bǔ)充，防止胎兒畸形的出現(xiàn)。在懷孕中期，媽媽已經(jīng)過了早期的不適反應(yīng)，這時的胃口也會大開，平時可多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、粗纖維食物，以防便秘的出現(xiàn)。到了孕晚期，多數(shù)媽媽都會出現(xiàn)水腫，所以要注意鹽分和水分的攝入，并且飲食也可以清淡些，控制好自己的體重。

　　適合周數(shù)：得知懷孕開始

　　二、音樂胎教

　　音樂胎教是多數(shù)媽媽的胎教方式，效果也是非常好的，但要注意音樂的選擇，盡量選擇與媽媽心跳節(jié)奏相似的舒緩、輕柔、明朗自然的音樂。也可以選擇接近大自然的音樂，像一些河流、鳥叫等具有安撫作用的音樂，媽媽不要選擇聲音過于激烈與尖銳的音樂，這會讓寶寶的情緒煩燥，嚴(yán)重時會損壞孩子的耳堝。

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　三、美育胎教

　　這個胎教方式就是通過媽媽的情緒傳遞給寶寶積極的能量，當(dāng)我們在欣賞一幅漂亮的畫作時，心情當(dāng)然是舒暢的，感覺非常愉悅，那么這種好心情也會傳遞給寶寶，所以平時媽媽如果喜歡藝術(shù)作品的，可以經(jīng)常的欣賞一下。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　四、撫摸胎教

　　父母的撫摸，在媽媽懷孕期間也是最常用的方式了，父母通過撫摸讓孩子感覺到父母的愛，同時也可以邊摸邊進(jìn)行語言上的交流，這樣不但可以促進(jìn)親子關(guān)系，父母可以通過輕輕拍打肚皮，對胎兒進(jìn)行刺激，同時當(dāng)胎兒運(yùn)動時，也可以撫摸他，這樣都會讓胎兒作出反應(yīng)。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　五、意念胎教

　　在媽媽懷孕期間，最愛幻想的就是寶寶的樣子，是會長的像誰呢?也會自己勾勒出一個寶寶的形像，同時，媽媽在懷孕時，也會經(jīng)常憂心孩子是否健康，會不會遺傳父母長像上的缺點(diǎn)等，媽媽可以在屋子里貼些漂亮寶寶的照片，這樣可以讓自己的心情非常愉快，并放松自己的心情。

　　適合周數(shù)：懷孕第28周開始

　　以上的胎教可以很好地幫助胎兒腦部的發(fā)育，所以媽媽們平時可以多做一些上面的啟智活動，相信寶寶出生后，一定是一個非常聰明可愛的小家伙。

二、現(xiàn)代胎教的6種方式

　　(1)調(diào)整生活節(jié)奏，減少壓力。現(xiàn)代生活中的孕婦，要保持良好的情緒，首先必須調(diào)節(jié)好生活的節(jié)奏。孕婦的緊張和壓力感會顯著地影響胎兒。大量研究表明，母親的緊張和壓力感，將使孩子膽小、脆弱、情緒波動不安，并且孩子畸型的發(fā)生率也明顯增高。

　　(2)用平和的方式化解不良情緒。妊娠期間無論生理上，還是心理上都面臨不斷的變化和挑戰(zhàn)，難免有情緒的波動。孕婦應(yīng)有意識地用轉(zhuǎn)移、適度的宣泄、及時尋求幫助等有效而平和的方式，使之得以解脫。不可過分壓抑、堆積情緒，也不可放縱自己而用激烈的方式發(fā)泄情緒。

　　(3)培養(yǎng)良好的心境。與其說孕婦多看美麗的畫像，是為了造就一個漂亮的孩子，不如說是為了營造一份美好的心情。美好可人的事物、優(yōu)美的音樂、優(yōu)雅的作品、友好的交談、輕松的漫步、美麗的遐想無不使人心境柔和美好。好的心境是母親為孩子提供的最佳的生存環(huán)境。

　　(4)音樂胎教。音樂胎教是現(xiàn)代胎教中最主要的一種方法。優(yōu)美動聽的音樂，有助于胎兒腦組織的日趨成熟和腦功能的發(fā)育，尤其能促進(jìn)右腦發(fā)育，對兒童創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)及智力開發(fā)具有重大意義。適合選做胎教的音樂有兩類：一類是寧靜舒緩的音樂，適合于供孕婦欣賞;另一類是輕松活潑的音樂，適用于供胎兒聽、一般待胎兒6個月后，可將耳機(jī)直接放置在孕婦腹壁上，讓胎兒直接聆聽優(yōu)美的音樂。但必須注意音樂的頻率和分貝要低些。

　　(5)與腹中的小寶寶“交談”。母親在懷孕時，便應(yīng)開始與小寶寶“交談”。母親的聲音是胎兒最敏感的刺激。母親親切溫情的聲音，是促進(jìn)胎兒發(fā)展的最佳“營養(yǎng)”。

　　(6)保持有規(guī)律的生活。母親的活動習(xí)性會影響胎兒的發(fā)展。因此，孕婦應(yīng)保持有規(guī)律的生活，保持端莊,記憶法，輕盈、自然的動作和姿態(tài)。

三、如何胎教有助于發(fā)展胎兒的聽覺記憶

　　以前認(rèn)為，寶寶只能記得出生前一或兩個月前發(fā)生的事情，但蒙氏和科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，1歲多的寶寶還能記得在孕媽咪子宮里聽到的音樂。這項(xiàng)研究顯示，寶寶出生前3個月，在孕媽咪子宮內(nèi)聽到的音樂，出生一年后還能記得清楚。

　　準(zhǔn)媽媽可以嘗試：

　　1)堅(jiān)持給胎兒聽音樂

　　寶寶喜歡感受愉快的音樂，這會讓他們記憶深刻。如果孕媽咪會彈奏樂器或自己唱歌，那也是非常好的選擇;如果時間充裕，也可以自己去參加一個樂器學(xué)習(xí)班或社區(qū)合唱團(tuán)，這對促進(jìn)寶寶記憶力的發(fā)展都是很有好處的。

　　2)和胎兒復(fù)習(xí)聊天的內(nèi)容

　　和胎兒聊天是有技巧的，每天不僅和胎兒聊一些新鮮的東西，也要和他一起“復(fù)習(xí)”以前說過的東西，比如家庭的成員啊、居住的環(huán)境啊、爸爸媽媽對他的愛啊。

　　3)給胎兒聽玩具的聲音

　　可以給胎兒聽悅耳玩具發(fā)出的聲音，這對未來哄寶寶是很有意義的。當(dāng)寶寶出生后，哭鬧難哄時，拿出這個玩具讓他聽聽熟悉的聲音，寶寶就會安靜下來了。

四、不同月份的胎教方法分別是什么

　　0～1月胎教的正確方法

　　剛得知懷孕的準(zhǔn)媽媽們?yōu)榱藢殞殻钪匾氖蔷褪亲屪约旱纳眢w更棒!準(zhǔn)媽媽要經(jīng)常散步，聽舒心樂曲，調(diào)節(jié)早孕反應(yīng)，避免繁重勞動和不良環(huán)境。居室環(huán)境要干凈整潔，無吵鬧現(xiàn)象，不抽煙不喝酒，節(jié)制性生活。

　　1～2月胎教的正確方法

　　準(zhǔn)媽媽要散步、聽音樂，做孕婦體操，避免劇烈運(yùn)動，不接觸狗貓等寵物，凈化環(huán)境，排除噪音，保持情緒穩(wěn)定，制怒節(jié)哀，無憂無慮。準(zhǔn)爸爸需停止房事，以防流產(chǎn)。

　　2～3月胎教的正確方法

　　準(zhǔn)媽媽要聽歡快的樂曲，還要為胎兒做體操：早晚平躺在床上，放松腹部，手指輕按腹部后拿起，每次5～10分鐘即可。這段時間最容易流產(chǎn)。因此，準(zhǔn)媽媽要停止激烈的體育運(yùn)動、體力勞動、旅行等，日常生活中要避免過度勞動，注意安靜。

　　3～4月胎教的正確方法

　　準(zhǔn)媽媽要多聽音樂或哼唱自己喜歡的歌曲，還需要做胎兒體操。準(zhǔn)爸爸可將報(bào)紙卷成筒狀，與胎兒輕聲說話或念一些詩文。同時，丈夫和孕婦應(yīng)多看一些家庭幽默書籍，以活躍家庭氣氛，增進(jìn)夫妻情趣。這個時期，孕婦身心愉快，胎內(nèi)環(huán)境安定，食欲會突然旺盛。此時，胎兒進(jìn)入急速生長時期，因此需要充分的營養(yǎng)，要多攝取蛋白質(zhì)、植物性脂肪、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　4～5月胎教的正確方法

　　準(zhǔn)媽媽要做胎兒體操：主動輕撫腹部，將耳機(jī)調(diào)到適度的音量在腹上放幾分鐘左右歡快樂曲。每天早、晚與胎兒打招呼：“寶寶，早上好!”“寶寶，晚安!”如此等等。這個期間準(zhǔn)媽媽要少食多餐，多吃富含鐵的食物，如海藻，綠色蔬菜，豬、牛、雞等的肝臟。同時，準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)血，防止發(fā)生貧血。從這時起，開始乳頭的保養(yǎng)，為授乳做準(zhǔn)備，也可以開始安排一些育兒用品和產(chǎn)婦用品。

　　5～6月胎教的正確方法

　　準(zhǔn)媽媽幫助胎兒做運(yùn)動：晚8時左右孕婦仰臥在床上放松，雙手輕輕撫摸腹部10分鐘左右，增加與胎兒的談話次數(shù)，給胎兒講故事、念詩、唱歌、哼曲等。每次開始前，叫胎兒的乳名，時間1分鐘。這個月孕婦要充分休息，睡眠充足，最好中午睡1～2小時。

　　7～8月胎教的正確方法

　　準(zhǔn)媽媽要持續(xù)幫助胎兒運(yùn)動，要多與寶寶溝通，隨時告訴寶寶一些身邊的有趣的事情，并告訴寶寶：“你快要出生了!”“你將降生在一個和諧、幸福的家庭。?！?/p>

　　8～9月胎教的正確方法

　　準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽要幫助胎兒運(yùn)動，與胎兒一起欣賞音樂，較前幾個月胎教時間可適當(dāng)延長，胎教內(nèi)容可適當(dāng)增加。另外，孕婦要少吃多餐，以多營養(yǎng)、高蛋白為主，限制動物脂肪和鹽的過量攝入，多吃富含微量元素和維生素的食物，少飲水。

　　9～10月胎教的正確方法

　　在各種胎教活動正常進(jìn)行的同時，孕婦應(yīng)適當(dāng)了解一些分娩知識，消除恐懼心理，保持愉快的心態(tài)。要養(yǎng)精畜銳，避免勞累，早晚仰臥，練習(xí)用力、松弛的方法，為分娩做準(zhǔn)備。

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