今天幫大家整理出4個(gè)簡(jiǎn)單易行，且行之有效的胎教方法。

　　1、保持心情愉悅，避免刺激緊張的情緒。

　　可以多去環(huán)境優(yōu)美、空氣新鮮的室外、公園散步。

　　2、動(dòng)作訓(xùn)練

　　具體做法是輕輕拍打或撫摩胎兒。最好是平躺，雙手輕輕放在腹部，順一個(gè)方向，用手指輕輕壓撫胎兒，一般每次5分鐘，一天可進(jìn)行數(shù)次，以刺激胎兒的運(yùn)動(dòng)積極性和動(dòng)作靈敏性。

　　3、聽覺訓(xùn)練

　　包括音樂及語言的胎教，多在妊娠后期進(jìn)行。從妊娠24周開始，每天1-2次，每次12分鐘，選擇胎兒覺醒時(shí)期（一般固定在晚上臨睡前），給胎兒播放節(jié)奏平緩、流暢，最好不要帶歌詞，頻響在500-1500赫茲，經(jīng)過醫(yī)學(xué)檢測(cè)合格的胎教音樂。如果用收錄機(jī)播放，準(zhǔn)媽媽應(yīng)距離音箱1.5-2米，音響強(qiáng)度在65-70分貝，不可將收錄機(jī)直接放在準(zhǔn)媽媽的腹壁上;如果用胎教傳聲器，可直接放在準(zhǔn)媽媽的腹壁胎頭相應(yīng)的部位，音量的大小以成人隔著手掌聽到傳聲器中的音響強(qiáng)度為宜。傳聲器也應(yīng)經(jīng)衛(wèi)生部鑒定。語言胎教可以同胎兒講話，胎兒對(duì)低音比較敏感，所以準(zhǔn)爸爸可以多和胎兒講話，日久天長(zhǎng)，胎兒會(huì)對(duì)父母的聲音產(chǎn)生記憶。

　　4、視覺的訓(xùn)練

　　宮腔內(nèi)是一個(gè)黑暗的環(huán)境，胎兒的視覺功能發(fā)育比較晚。一般在孕8月末，胎兒開始對(duì)光照刺激產(chǎn)生應(yīng)答反應(yīng)。另外，可以在每晚聽音樂、撫摸及對(duì)話胎教后，也就是在胎兒覺醒時(shí)，用裝1號(hào)電池的手電作為光源一閃一滅的照射胎兒的頭部，每次持續(xù)5分鐘左右。

　　以上四種方法幫助孕媽咪讓寶寶更健康。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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