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情緒胎教：暢快心情塑造優(yōu)良內(nèi)環(huán)境

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 19:29

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孕媽媽心情舒暢時(shí)，體內(nèi)可分泌一些有益的激素，以及酶和乙酰膽堿，有利于胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育；而孕媽媽情緒不良時(shí)，如激動(dòng)或焦慮時(shí)，會(huì)產(chǎn)生大量腎上腺皮質(zhì)激素，并隨著血液循環(huán)進(jìn)入胎寶寶體內(nèi)，使胎寶寶產(chǎn)生不良情緒，擾亂其正常發(fā)育。所以，孕媽媽保持心情舒暢實(shí)際上是一種情緒胎教，通過對(duì)孕媽媽的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，從而塑造優(yōu)良的內(nèi)環(huán)境，促進(jìn)胎寶寶的發(fā)育。改善情緒的方式轉(zhuǎn)移不良情緒：這是一種比較常用的方法，在情緒不好的時(shí)候，可以做一些自己喜歡做的事情，如聽音樂、看畫冊(cè)等，從而使自己的情緒得到轉(zhuǎn)移。釋放不良情緒：找朋友訴說，也可以寫妊娠日記，必要的時(shí)候還可以哭一場(chǎng)，這些都可以釋放心中的壓力、委屈和不安。自我告誡：當(dāng)有壞情緒時(shí)，告誡自己：“不要生氣，生氣解決不了問題，肚子里的寶寶正在看著你呢，他也會(huì)不高興的！” 生氣時(shí)調(diào)節(jié)心情的幾個(gè)小方法凡事要往好處想，不要生氣，不要著急。遇到不開心的事情要往別處想，離開不愉快的情境，轉(zhuǎn)移注意力。跟自己說話，相信有辦法解決，說話慢一點(diǎn)，平和一些。坐下來(lái)，身子往后靠，使心情平靜下來(lái)。按摩頭部和太陽(yáng)穴。用溫水洗澡。把眼睛閉上幾秒鐘。置身于歡樂的人群中，給自己的情緒以積極的感染，從中得到寬慰。到附近草木茂盛的寧?kù)o小路上散步。聽聽自己喜愛的音樂，翻翻自己喜愛的書籍，想一想未來(lái)小寶寶的模樣。出現(xiàn)壞情緒的時(shí)候，孕媽媽一定要想辦法改善和調(diào)節(jié)，不要大悲大怒，尤其不能賭氣，更不可吵罵爭(zhēng)斗，這樣不

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