現(xiàn)如今減肥方法可謂五花八門，讓人眼花繚亂。有的人在小區(qū)周邊看到一種叫作“韓式中藥熱敷減肥”的廣告，于是就嘗試體驗(yàn)了一把，想要驗(yàn)證一下這種方法的減肥效果究竟如何。這種減肥法需要將韓氏中藥熱敷于肚臍20分鐘，且要求敷藥后絕不能飲水，可體驗(yàn)者敷用后卻覺(jué)得胃部一按挺疼，擔(dān)心是減肥藥物產(chǎn)生了副作用。
一、韓式減肥有什么副作用嗎
中藥外敷的作用是通過(guò)熱療的方法，促進(jìn)脂肪代謝和全身血液運(yùn)行，這種情況，一般不會(huì)有什么副作用，但如本身有上火的情況，容易導(dǎo)致血熱。建議清淡低鹽低脂飲食，避免辛辣刺激食物，陰虛火旺，肝陽(yáng)上亢的人不宜用。一般外用藥物多還是通過(guò)皮膚吸起效，這樣藥量都是比較小的，而且是中藥，所以副作用不會(huì)很大的。
二、對(duì)減肥的幾點(diǎn)建議
1.減肥建議還是健康的好，不要吃藥，不要手術(shù)，要靠自己
2.健康減肥不是節(jié)食不吃，而是要吃的營(yíng)養(yǎng)全面還健康，不讓脂肪有囤積的機(jī)會(huì)。
3.健康減肥可以少食多餐。管夠身體每日所需的營(yíng)養(yǎng)即可。
4.早餐可以牛奶加面包，面條也可以，早餐很重要，一定要吃。
5.中餐吃清淡一點(diǎn)，可以嘗試一些粗糧，有助于健康。如果自己炒菜，少放一點(diǎn)油和鹽。
6.晚餐切忌吃多，少吃一些，多親近蔬果。晚上八點(diǎn)以后不再進(jìn)食。
三、什么是科學(xué)減肥
科學(xué)減肥指的是用科學(xué)的方法來(lái)減肥?？茖W(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。
四、如何運(yùn)動(dòng)減肥
運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。運(yùn)動(dòng)減肥的時(shí)間一定要安排在空腹時(shí)，因?yàn)榇藭r(shí)運(yùn)動(dòng)所消耗的能量主要由脂肪氧化提供，所以適宜在早晨和下午進(jìn)行，并且堅(jiān)持每天鍛煉，至少也要每周4～5天才能達(dá)到一定的瘦身效果。

相關(guān)知識(shí)

韓式古方減肥藥包
韓式古方減肥可信嗎
韓式減肥
韓美制藥藥品正式在中國(guó)區(qū)上線
請(qǐng)問(wèn)孕后用了韓式古方外敷減肥包對(duì)胎兒有影
韓式古方減肥有用嗎
韓式共振吸脂減肥
韓國(guó)明星減肥藥(超強(qiáng)版)
常州韓式吸脂減肥
韓國(guó)藝人專供處方減肥藥

網(wǎng)址: 韓式減肥中藥包 http://www.u1s5d6.cn/newsview625907.html