有很多人其實整個身體都是不勻稱的，有的地方胖，就有的地方是瘦的。瘦的地方不需要減肥了。但是，胖的地方就很麻煩了。手臂粗壯是很多女性遇到的一種問題，并且想要減掉手臂的肉肉也并不是一件容易的事情，但是，這并不代表手臂的肉肉就真的不能減掉，如果采取一些針對性的方法來給手臂減肥，并且堅持操作同樣能夠收到滿意的效果，下面就為大家介紹一些比較有效的手臂減肥法。

手臂減肥的方法：

一、運動瘦手臂的方法：

1、舉啞鈴瘦臂：很多人平時喜歡舉啞鈴，因為這種運動方式屬于有氧運動，并且也不是很激烈的運用手臂進行的運動，因此具有針對性，只要堅持進行適量的舉啞鈴運動，就可以消耗胳膊上的多余脂肪，快速的瘦臂，如果想要鍛煉肌肉的朋友，還可增加運動量。

2、跳繩瘦臂：想要瘦手臂的女性朋友們如果擔心進行舉啞鈴運動會出現(xiàn)手臂肌肉，那么，在平時也可通過跳繩這種運動方式來瘦手臂，跳繩是一種全身性運動，不僅可瘦手臂，還可以瘦全身，提高身體的靈活度。

二、按摩瘦手臂：

1、按摩手臂：首先需要把一只手向上伸展，然后用另一只手對手臂上各個部位的肉肉進行按壓、拿捏即可。

2、按摩腋下：按摩這些部位可以幫助加強手臂內側脂肪的燃燒，具體操作的時候用指腹輕捏腋下，每次堅持10秒鐘即刻換手對另一側進行同樣的操作。

3、按摩三里穴：刺激此穴位可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，操作的時候，首先需要放下手臂，按照由外向內的順序來按摩至肘部，最后采取適當力度按壓三里穴，每組堅持操作15秒鐘即可。

相關知識

手臂吸脂術的常見方法介紹
瘦手臂的方法
手臂如何減肥 推薦幾種瘦手臂的方法
幾種簡單的手臂減肥法
瑜伽減肥方法有哪些？介紹這3招！
健康減肥方法介紹
【手臂吸脂減肥的方法有什么】
手臂減肥方法集錦
減肥無副作用的方法介紹
減肥食譜之胡瓜南瓜減肥方法介紹

網(wǎng)址: 有關手臂減肥的方法介紹 http://www.u1s5d6.cn/newsview625981.html