長期吃黑木耳的壞處，可能會引起消化不良、誘發(fā)皮膚疾病、誘發(fā)出血傾向等，還容易造成營養(yǎng)不良，具體如下。

1.引起消化不良

黑木耳中膳食纖維比較高，這類營養(yǎng)成分在進入人體后，可加速胃腸道蠕動，以改善便秘現(xiàn)象。但是吃得過多易加重胃腸道負擔(dān)，可能會造成腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。

2.誘發(fā)皮膚疾病

長期吃黑木耳可能會誘發(fā)過敏性皮炎、濕疹等皮膚疾病。尤其是當局部皮膚受到紫外線過度照射時，會加重皮膚瘙癢等不適癥狀。

3.誘發(fā)出血傾向

長期過量吃黑木耳還會影響血小板的凝聚功能。當血小板凝聚性降低時，可能會增加出血傾向。

4.營養(yǎng)不良

長期吃黑木耳會造成飲食單一、營養(yǎng)不全面，不能補充身體所需的全部營養(yǎng)。

日常生活中要注意營養(yǎng)搭配均衡。

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