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健康陷阱：碳酸飲料的真相

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月18日 20:22

健康陷阱：碳酸飲料的真相
無論是小蘇打、蘇打水、軟飲料還是汽水，這些調(diào)味碳酸水大多采用鋁罐包裝。鋁是一種重金屬，是我們希望從體內(nèi)排出的毒素，而不是希望攝入的物質(zhì)。鋁與許多疾病如老年癡呆、帕金森和自閉癥有關(guān)。

軟飲料通常含有阿斯巴甜、高果糖玉米糖漿、調(diào)味劑和碳酸。即使不裝在鋁罐里，這些成分也會(huì)引起健康問題。阿斯巴甜是一種人工甜味劑，實(shí)際上是神經(jīng)毒素，會(huì)干擾神經(jīng)元與中樞神經(jīng)系統(tǒng)，長(zhǎng)期攝入會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)損傷甚至腦部中風(fēng)。

高果糖玉米糖漿是導(dǎo)致水果名譽(yù)受損的真正罪魁禍?zhǔn)?。所謂“糖會(huì)導(dǎo)致疾病”的說法實(shí)際上是基于高果糖玉米糖漿的研究，而與水果本身無關(guān)。然而，現(xiàn)在健康專業(yè)人士和醫(yī)學(xué)界將水果的糖與高果糖玉米糖漿、蔗糖、乳糖、其他甜味劑和白砂糖等對(duì)健康不利的糖分等同對(duì)待，導(dǎo)致人們錯(cuò)過了世界上最療愈的食物——水果。

即使現(xiàn)在有許多號(hào)稱天然的軟飲料和蘇打水，這些包含所謂“天然”風(fēng)味（標(biāo)簽為天然香料）的飲料實(shí)際上依然含有味精成分，或轉(zhuǎn)基因甜菜糖成分。任何稱為天然香料的成分其實(shí)一點(diǎn)都不天然，完全都是隱藏的味精。天然櫻桃味、天然橙味、天然檸檬味、天然水果味等，它們完全不是水果的提取物，所謂燒烤味、火雞味、牛肉味、天然薄荷味、天然巧克力味、天然香草味等也都是味精的花名。味精成分通常會(huì)堆積在大腦中，深入大腦組織，引起炎癥和腫脹，殺死成千上萬的腦細(xì)胞、破壞大腦中的電子脈沖、削弱神經(jīng)遞質(zhì)、毀神經(jīng)元，讓人感到困惑和焦慮，甚至導(dǎo)致輕微中風(fēng)。

軟飲料還會(huì)干擾血糖水平，讓我們感到饑餓，從而渴望錯(cuò)誤的食物。它們通常還含有咖啡因，會(huì)刺激我們的腎上腺，并在我們?cè)噲D排毒時(shí)導(dǎo)致多種類型的失衡?，F(xiàn)在許多人的軟飲料癮實(shí)際上恰恰是因?yàn)樯眢w和大腦缺乏關(guān)鍵的優(yōu)質(zhì)葡萄糖導(dǎo)致的渴望。如果我們?cè)谶@些時(shí)刻選擇給予身體所需的優(yōu)質(zhì)糖分（水果、淀粉類蔬菜如蒸土豆、蒸紅薯、蒸南瓜、生蜂蜜、椰子水等），會(huì)發(fā)現(xiàn)對(duì)軟飲料的癮逐步消失。

請(qǐng)避免優(yōu)質(zhì)糖分和帶油脂餐食一起攝入，建議分開攝入，諸如在三餐間攝入，或保持中午以前不攝入任何脂肪，早餐選擇水果或蒸的淀粉類蔬菜等將有助于身體獲得所需的關(guān)鍵糖分。