其實(shí)我們每個(gè)人都希望自己可以擁有完美的身材，如果屬于肥胖的話，就需要了解正確有效的減肥方法，那么，夏天喝什么泡水減肥?下面我們來(lái)看一下。

　　1、夏天苦瓜泡水減肥

　　苦瓜這種食材我們一定不會(huì)陌生，因?yàn)槠湮兜垒^苦，往往讓很多人望而卻步，但是不得不說(shuō)，苦瓜對(duì)我們的身體健康大有幫助，苦瓜切片泡水喝，其養(yǎng)生功效是非常出色的。

　　苦瓜中有著非常豐富的維生素C，所以苦瓜泡水喝可以有效幫助身體補(bǔ)充維生素C，可以有效增強(qiáng)身體抵抗力，讓身體免受疾病的侵襲，并且有著很好的清熱解毒功效，保護(hù)身體器官的健康，不管什么季節(jié)喝苦瓜水，都有著很好的解毒功效。

　　2、夏天枸杞泡水減肥

　　枸杞是一味常見(jiàn)的中藥，很多人喜歡干嚼枸杞，因?yàn)殍坭接械奶鹞?，加上又有著豐富的營(yíng)養(yǎng)，所以不少人在空閑的時(shí)候喜歡嚼上幾粒枸杞。而將枸杞泡水喝的話，那么效果要比干嚼更好。枸杞中的多糖對(duì)肝臟有著很好的保護(hù)作用，可以降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶，促進(jìn)肝損傷的修復(fù)，使肝功能正常運(yùn)行。

　　3、夏天荷葉泡水減肥

　　荷葉含有豐富的荷葉堿，荷葉堿能夠有效地消減脂肪，阻止脂肪的堆積，還具有健脾胃的功效。有些人之所以肥胖，主要是脾胃不好，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不能充分利用吸收，而是在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪，堆積在你的體內(nèi)，所以說(shuō)減肥的第一步就是健脾胃。而荷葉就能使你的脾胃更好的為你服務(wù)，一旦你的脾胃健康了，你體內(nèi)就不會(huì)有多余的脂肪堆積了。

　　荷葉泡水喝促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出毒素。荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，有助排便從而可以清除毒素。荷葉茶比一般高纖食物更有利便的效果，直接解決了便秘的煩惱，因此隆起的小腹就會(huì)慢慢地變得平坦。

　　排水利尿，健康消脂，荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。

　　夏季3種中藥減肥方 可以試試

　　1、補(bǔ)氣降脂湯

　　配方：云苓20克、黨參20克、白術(shù)10克、陳皮5克、山藥15克、炒扁豆10克、山楂10克、大棗20克、參加蘑菇、香茹適量、玉米半個(gè)、排骨少許、調(diào)味品適量。

　　用法：將上藥料洗凈后以煲湯法煎煮、一天飲用、藥料多可食盡。

　　功能：養(yǎng)胃提神、健脾補(bǔ)氣、適合魚(yú)肥胖脾虛及有胃脘不適者。

　　2、山楂荷葉參粥

　　配方：山楂15克、新鮮荷葉一張、(或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

　　用法：將上藥料參加清水、稀粥食用、一天飲用。

　　功能：清暑、通滯、除煩兼有補(bǔ)氣的作用、適合于焦躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可零丁沖開(kāi)水飲用。

　　3、減肥調(diào)經(jīng)飲

　　配方：當(dāng)歸6克、黨參15克、黃芪15克、紅棗6個(gè)、雞蛋兩只、紅糖少許。

　　用法：將上藥參加水四碗后煎煮、雞蛋煮熟后除殼后放湯藥，中火煎煮二十分鐘。

　　功能：調(diào)經(jīng)活血，補(bǔ)血補(bǔ)氣，適合于女性減肥偏氣血虛弱者，此藥膳久服偏熱，故只服三天。

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