夏天減肥可以喝什么茶

2021-04-19

夏季減肥喝茶可以喝普沱茶、菊花茶、綠茶，茶葉中含有豐富的咖啡堿、茶多酚可以和食物中的油脂混合在一起，以減少脂類的吸收，但是減肥過程中只靠喝茶，還不能完全達到真正意義上的減肥。
喝茶只是一個輔助的手段應該是管住嘴、邁開腿，對每天的進食大卡進行總量的控制，多吃五谷雜糧，多吃新鮮的蔬菜。這些食物中膳食纖維豐富，飽腹感強，有利于患者控制飲食，同時，患者要少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物。包括點心、蛋糕、冰淇淋，同時每天增加20到30分鐘的運動量，只有入量少于出量才能達到減肥的效果。
喝茶只能作為一個輔助的手段，如果不進行飲食、運動同步進行，單靠喝茶是不能達到減肥效果的。

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