夏天減肥可以喝什么茶

2021-04-19

夏季減肥喝茶可以喝普沱茶、菊花茶、綠茶，茶葉中含有豐富的咖啡堿、茶多酚可以和食物中的油脂混合在一起，以減少脂類的吸收，但是減肥過(guò)程中只靠喝茶，還不能完全達(dá)到真正意義上的減肥。
喝茶只是一個(gè)輔助的手段應(yīng)該是管住嘴、邁開腿，對(duì)每天的進(jìn)食大卡進(jìn)行總量的控制，多吃五谷雜糧，多吃新鮮的蔬菜。這些食物中膳食纖維豐富，飽腹感強(qiáng)，有利于患者控制飲食，同時(shí)，患者要少吃高熱量、高脂肪、高蛋白的食物。包括點(diǎn)心、蛋糕、冰淇淋，同時(shí)每天增加20到30分鐘的運(yùn)動(dòng)量，只有入量少于出量才能達(dá)到減肥的效果。
喝茶只能作為一個(gè)輔助的手段，如果不進(jìn)行飲食、運(yùn)動(dòng)同步進(jìn)行，單靠喝茶是不能達(dá)到減肥效果的。

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