那么男人該如何保健呢？首先男人保健要避開三大飲食誤區(qū)。

　　誤區(qū)一：無肉不歡

　　可以毫不夸張的說，男性一般都是屬于肉食動(dòng)物，一餐沒有肉就吃不香。就算是誘人的水果派也完全不如一塊普通牛排對(duì)男人來的有吸引力，但就是因?yàn)檫@樣的飲食習(xí)慣，從而導(dǎo)致男性比女性增加了患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　男性不妨多學(xué)學(xué)女性都飲食方式，肉類可以偶爾吃，但蔬菜瓜果千萬不能少。特別是一些綠葉蔬菜，除了豐富的營(yíng)養(yǎng)以外，同時(shí)在葉子中還含有葉綠素，這種物質(zhì)有著很強(qiáng)的預(yù)防癌癥的功效。

　　誤區(qū)二：喝酒一定要喝到痛快

　　據(jù)國(guó)家統(tǒng)計(jì)，大約有8成男性每天都在喝酒，并且大部分喝酒的原因都是為了應(yīng)酬。雖然說工作離不開酒，但為了自身的健康，酒還是盡量少喝吧。如果確實(shí)避免不了，那么在喝酒的時(shí)候需要有一些技巧，比如喝酒前先吃一些東西墊墊胃，這樣可以把酒對(duì)人體的傷害降到最低。

　　誤區(qū)三：堅(jiān)決抵制零食

　　很多男性都認(rèn)為沒有吃零食的必要，并且都覺得吃零食是女生的特權(quán)，其實(shí)男性也要適當(dāng)?shù)亩喑孕┝闶常@樣也能起到保健的作用。拒絕吃零食，使大部分男性在吃飯的時(shí)候經(jīng)常是吃到十成飽，這樣的進(jìn)餐方式除了會(huì)發(fā)胖以外，同時(shí)還會(huì)使膽固醇上升。

　　男人在外工作，難免有很多應(yīng)酬。為此男性要格外的關(guān)注自身的健康。男人要想擁有健康，專家指出就必須改正上述的三大錯(cuò)誤的飲食誤區(qū)。

（責(zé)任編輯：實(shí)習(xí)劉素玲）

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