柚子含有豐富的膳食纖維，特殊果酸，氨基酸更是能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝，有降血壓，學(xué)堂，祛痰潤肺，消食醒酒，降火利尿的作用，對脊柱炎，膿腫癥，便秘，糖尿病等患者有一定的輔助療效。還能預(yù)防動脈硬化，癌癥的疾病。

　　柚子品種繁多，有西柚，金絲柚，蜜柚，沙田柚等品種，要想用來減肥，選擇是請記住以“皮厚汁多”為原則。

　　柚子減肥具體方法：

　　早上：以高蛋白高營養(yǎng)為主，推薦牛奶1杯+面點1份，多加1/3個柚子;

　　中午飯前：飯后食用1/3個柚子;

　　晚上：同中午

　　注意：適當(dāng)控制淀粉和油脂的攝入量。要保證每天有一個左右柚子的攝入量，減肥期間，不要過度節(jié)食，而影響身體的基本新陳代謝。如果你是寒性體質(zhì)，每日柚子的攝入量可適當(dāng)減少。

　　減肥體驗效果

　　好啦，說說我的效果把，我按照上面的方法吃了一個多禮拜了，共9天左右吧，瘦了4斤，現(xiàn)在92了，呵呵，而且真的有調(diào)節(jié)食欲喲，我沒有暴食一次!

　　蘋果：120g/60kcal

　　葡萄柚：170g/60kcal

　　蕃茄：100g/25kcal

　　蘋果：的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以幫助腸子與毒素做結(jié)合，加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。

　　葡萄柚：酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營養(yǎng)也容易被吸收。

　　蕃茄：含有茄紅素，食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取，促進(jìn)腸胃蠕動。

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