寶媽必看|產(chǎn)后瘦身黃金期，你知道嗎？
產(chǎn)后瘦身與以往的減肥瘦身是不同的，因產(chǎn)后的特殊原因，身體器官會有不同程度的傷害，這就意味著產(chǎn)后的瘦身是需要一定的恢復(fù)過程和時間，因此產(chǎn)后的運動應(yīng)當(dāng)循序漸進。
?產(chǎn)后最佳瘦身時間表：順產(chǎn)4-6周后，剖腹產(chǎn)6-8周后為黃金時間。
?適合哺乳期的運動：每天散步40分鐘、爬樓梯、下蹲運動、太空漫步機漫步一小時
?哺乳期的減脂技巧
?1、把握好減肥好時節(jié)
?2、循序漸進的減重比較健康
?3、節(jié)食減肥不可取
?4、保證每日必需營養(yǎng)
?5、適量運動
產(chǎn)后的6個月內(nèi)，是我們瘦身恢復(fù)身材的最佳時期，在這個階段根據(jù)身體的情況適度運動，適當(dāng)加量，飲食清淡平衡才是最重要的哦。

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