美麗的反義詞是丑陋，但也可以是肥胖，常言道，一白遮百丑，這里想說，一胖難談美。減肥成功是怎么樣一種體驗？相信每一個成功中體會到不僅是身體變健康了，同時也變美了。那么怎么樣才能快速減肥呢？

減肥方法一，

每天三餐飲食，但飲食食物只能是蘋果和燕麥粥。堅持五天輕松瘦八斤。

蘋果和燕麥都含有豐富的食物纖維，既能飽腹還能促進腸胃活動，對加速食物的消化排泄和脂肪的燃燒有著非常大的幫助。

減肥方法二，

早餐吃西蘭花+雞蛋，午餐吃紅薯+黃瓜，晚餐吃蘋果。堅持五天可以減重七到九斤。

每天三餐飲食，但是要保證晚餐在睡前三小時結(jié)束。這套減肥餐可以增強飽腹感并且降低飲食的熱量，不僅可以快速消脂還能促進身體的血液循環(huán)和新陳代謝。

減肥方法三，

早餐吃早餐酸奶+火龍果，午餐吃蔬菜沙拉，晚餐吃黃瓜+西紅柿

每天三餐飲食，并且只能吃八分飽，晚餐要在十八點結(jié)束。晚餐后到睡前不能吃任何食物。

這樣的飲食可以保證腸胃有充足的時間去休息和代謝，既能將腸胃內(nèi)的消化干凈，還能讓更多的脂肪被消耗，減肥和給身體排毒的效果極好。

減肥方法四，

早餐雜蔬豆腐湯，午餐正常飲食吃五分飽，晚餐半塊紅薯

三餐飲食，盡可能的提早晚餐的時間，至少做到睡前三小時什么也不吃，如果饑餓嚴重可以喝些溫水來充饑。堅持五天就能瘦八斤左右。

以上四個減肥方法都屬于極端限食減肥的方法，如果不能持續(xù)一個減肥周期--五天，那就不要去嘗試，不然就會出現(xiàn)減肥反彈的情況。另外減肥以后也不能馬上完全恢復飲食，應該緩慢的增加飲食量，不然也會造成減肥反彈。

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