兩個(gè)月瘦30斤可能嗎

兩個(gè)月瘦30斤這個(gè)是有可能的，不管是生理性的瘦，還是一個(gè)病理性的瘦。1、生理性的瘦：主要就是見于一些減肥的人群，如果能夠嚴(yán)格控制自己的飲食攝入，并且嚴(yán)格執(zhí)行體育鍛煉的方式，兩個(gè)月瘦30斤，這個(gè)還是有可能的，并且也并不是非常少見，但前提是一定要嚴(yán)格遵循訓(xùn)練計(jì)劃以及飲食計(jì)劃；2、病理性的瘦：還有病理性的瘦就是一些疾病，導(dǎo)致兩個(gè)月瘦30斤，也是完全會有的情況。比較常見的就是甲狀腺功能亢進(jìn)的病人，又吃得多，然后又消耗得多，甲狀腺素讓身體脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物在不斷分解。另外糖尿病患者在血糖高的時(shí)候，也可以出現(xiàn)糖利用障礙，從而消耗脂肪和蛋白質(zhì)，從而出現(xiàn)體重的下降。如果是生理性的，是通過運(yùn)動和減肥所導(dǎo)致的體重下降，相對比較好。如果是由于病理性的因素所導(dǎo)致的下降，還需要到醫(yī)院去進(jìn)一步查找原因，根據(jù)不同的病因，再進(jìn)行相應(yīng)診治，才會有比較好的效果。

正常下瘦30斤需要多久

正常情況下，減肥30斤需要多長時(shí)間，要看具體情況。要計(jì)算出患者的肥胖程度，如是否發(fā)生了超過30斤以上的肥胖。如果患者體重只是過重，減肥至標(biāo)準(zhǔn)體重以后往下減，就達(dá)到了體重過輕的程度，并不健康。要根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，超過理想體重的10%稱之為過重，超過理想體重的20%稱之為肥胖。一般患者如果肥胖程度嚴(yán)重，減肥起來比較明顯，體重也比較容易下降。越接近標(biāo)準(zhǔn)體重，體重就越恒定，越不容易減至正常下限。因?yàn)闄C(jī)體有一個(gè)自我防衛(wèi)的功能，過瘦容易產(chǎn)生其他的疾病。所以機(jī)體在維持正常、相對恒定的體重時(shí)有一定的阻力，如果患者是重度肥胖的患者，減肥一般建議患者每個(gè)月體重下降的速度5斤上下為宜。30斤的體重，最好是在半年左右。如果減肥的速度過快，一是容易反彈，二是對機(jī)體本身造成不利的影響，所以要明確減肥是長期的過程。

月瘦30斤是真的嗎

"不建議減重期間體重下降過快，每個(gè)月減重30斤有點(diǎn)操之過急，科學(xué)醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重，應(yīng)該先去醫(yī)院找醫(yī)生，醫(yī)生評估肥胖的程度和是否合并肥胖相關(guān)的代謝性的疾病，像高血壓、糖尿病或睡眠呼吸暫停綜合征。如果體重指數(shù)超過了40以上，醫(yī)生就會建議去進(jìn)行代謝手術(shù)，因?yàn)橹挥羞@種方法才能夠根本解決過度的肥胖，營養(yǎng)科醫(yī)生根據(jù)評估的情況，會量身定制飲食的方案，因?yàn)轱嬍呈菧p重的基礎(chǔ)，為了達(dá)到快速減重，醫(yī)生會建議采取高蛋白限能量的飲食，這種方案能夠快速減重，同時(shí)由于增加飽腹感，同時(shí)減輕肌肉感，有利于堅(jiān)持的方案，它能夠更好的消耗能量防止所謂的肌肉的流失。n經(jīng)過高蛋白的飲食方案，將近需要三個(gè)月的時(shí)間，有可能會達(dá)到體重快速下降，甚至到了20kg，這種方案達(dá)到了戰(zhàn)果，以后就進(jìn)入了輕斷食的方案。輕斷食的方案可以采取5+2，也就是五天正常吃飯，兩天輕斷食，主要目的為了防止反彈，回歸到生活的本質(zhì)，好吃不胖的限能量均衡飲食。飲食非常重要，這是減重的基礎(chǔ)。另外，要科學(xué)運(yùn)動來幫忙，要堅(jiān)持每天每次40分鐘以上，達(dá)到中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動和耐力運(yùn)動結(jié)合，同時(shí)要強(qiáng)調(diào)戒煙限酒，保持良好的睡眠，心理的平衡也非常重要。減重一定是采取科學(xué)的生活方式，要注意減重希望帶來健康，減除身體的脂肪，一個(gè)月減重30斤太快了，希望循序漸進(jìn)、長期堅(jiān)持，才能真正帶來體重下降和健康。"

兩個(gè)月能瘦多少斤

減肥的過程中，機(jī)體每個(gè)月瘦多少斤因人而異，如果患者原來肥胖過度，減肥的速度可能會快一些，如果患者接近標(biāo)準(zhǔn)體重，減肥的速度就會放緩。一般在減肥的過程中，不要求患者一個(gè)月體重下降過多，體重下降過多，一是容易引起反彈，二是不穩(wěn)定，容易引起機(jī)體的一些代謝紊亂，常規(guī)情況下要求一個(gè)月體重下降的速度在4-5斤為合適。減肥的過程主要是對碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜的攝入進(jìn)行總量的控制，按1/5、2/5、2/5三餐配置，有一個(gè)簡便的公式，身高減105再乘以30，這個(gè)30就是30大卡，相當(dāng)于1公斤體重每天進(jìn)食30大卡所出來的數(shù)字，就是這個(gè)患者每天的進(jìn)食大卡。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步。每天的入量少于出量就可以達(dá)到減肥的效果，如果入量多，出量少，機(jī)體會把多余的能源以脂肪的形式儲存起來，久而久之造成肥胖。減肥是一個(gè)長期過程，減肥的速度不宜太快。

楊麗君主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心三甲全國第69

懷孕兩個(gè)月怎么做流產(chǎn)

"懷孕2個(gè)月可以考慮做人工流產(chǎn)，大于70天盡量避免人工流產(chǎn)，但是可以考慮做藥物流產(chǎn)。n人工流產(chǎn)后一定要注意休息，可以根據(jù)自身情況臥床2-3天，逐漸增加活動的時(shí)間，避免接觸冷水，在飲食上應(yīng)該注意避免吃辛辣的食物，不喝酒，不同房。人工流產(chǎn)后應(yīng)該會有少許腹痛或下腹脹，陰道少量出血，這些都是正?，F(xiàn)象，所以不用害怕。n流產(chǎn)除了手術(shù)之外，還可以選擇藥物流產(chǎn)，藥物流產(chǎn)的完全流產(chǎn)率是90%左右，無論是哪種流產(chǎn)方式，都有一定的并發(fā)癥發(fā)生概率，所以一定要落實(shí)有效的避孕措施，以免意外懷孕給女性帶來傷害。"

產(chǎn)后瘦肚子怎么做

"產(chǎn)后瘦肚子的方法包括：一、運(yùn)動法。可以通過簡單的運(yùn)動，盡早度過這個(gè)階段。同時(shí)，也要開始進(jìn)行較為強(qiáng)烈的運(yùn)動，讓肌肉恢復(fù)原來的形狀、力量。仰躺，屈膝，腳底貼于地面或床上，用力拉腹部肌肉，并將頭與肩抬離地面，同時(shí)伸出一只手朝腳掌方向平伸。二、飲食法。產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)是減重的黃金時(shí)期，而產(chǎn)后第1周更是關(guān)鍵，以均衡的飲食，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，提高新陳代謝率，才不致造成水腫不消和日后持續(xù)肥胖。產(chǎn)后減肥瘦肚子，最佳食物有海帶，海帶是天然的清潔食物，可以將身體內(nèi)多余的毒素和油脂帶出體外，促進(jìn)腸胃消化，改善產(chǎn)后便秘等情況。其次是大豆，大豆除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有許多人體需要的微量元素，促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快新陳代謝等作用。三、穿高跟鞋和合身的褲子。外出時(shí)最好穿稍微有高跟的鞋子，可以有提臀收腹的效果，自然反應(yīng)就會腰直、收腹、挺胸。"

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