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500克涼皮多少熱量

趙妍娟主治醫(yī)師營養(yǎng)科

河南省人民醫(yī)院

三甲 | 全國第84

500克涼皮熱量約585大卡。

涼皮主要是有面粉、清水、蒜以及黃瓜等食材制成，當(dāng)中含有碳水化合物、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，日常適量的吃一些能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)和能量。每100克涼皮所含的熱量是在117大卡左右，500克的涼皮所含熱量能是585大卡。在制作涼皮期間，如果還添入了芝麻醬、辣椒油等高熱量佐料，會增加涼皮的熱量。

每天人體大概需要消耗2000大卡左右的熱量，當(dāng)日常攝入500克的涼皮后，也要控制其他食物的攝入，避免所攝入的總熱量超過身體消耗量，長時(shí)間在體內(nèi)堆積容易轉(zhuǎn)換成脂肪儲存，從而容易導(dǎo)致身體肥胖。吃完涼皮后，如果身體出現(xiàn)異常癥狀，例如惡心、嘔吐等，建議及時(shí)到醫(yī)院就醫(yī)。

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