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一碗涼皮的熱量是多少大卡

近期發(fā)布9月30日

呂和副主任醫(yī)師營養(yǎng)科

哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

三甲 | 全國第79

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

一碗涼皮的熱量大概是400大卡。

涼皮是以面粉為原料制作而成的食物，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，一碗涼皮約為300克，熱量大概是400大卡。平時可以適量吃涼皮，有助于補充機體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且涼皮的熱量相對較低，不會對維持體重造成較大的影響。但不建議過量吃涼皮，以免加重胃腸道負擔，導致消化不良，出現(xiàn)惡心、噯氣、腹脹等不適癥狀。還會導致機體攝入過量的熱量，轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)，增加出現(xiàn)肥胖的風險。

日常生活中，要注意合理飲食，避免食用辛辣、油膩的食物，比如麻辣燙、炸雞、油條等，還要避免進行劇烈運動。

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