血糖波動對身體的四大危害，你了解多少？
?提到血糖很多人有誤解，覺得血糖是糖尿病人才需要關(guān)注的話題。其實(shí)不是，血糖是血液中的葡萄糖，能給身體提供能量，作為身體機(jī)制供能的重要物質(zhì)，每個人都應(yīng)該關(guān)注血糖問題。

?什么是血糖波動？

人體會把吃進(jìn)去的營養(yǎng)轉(zhuǎn)化成血糖，轉(zhuǎn)移到肝臟中儲存起來。當(dāng)身體機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)需要用糖的時候，再從肝臟中調(diào)出來，傳送到需要的地方。

?影響血糖的三個因素：你吸收了多少，肝臟儲存和釋放了多少，以及身體消耗了多少。

?這是一個動態(tài)的過程，我們血糖的含量，當(dāng)然也就一會兒高，一會兒低地波動了。一定范圍內(nèi)的血糖波動，是很正常的。我們每個人吃完飯，喝完飲料，甚至吃幾粒堅(jiān)果，血糖就會上升，之后在身體里各種激素，尤其是胰島素的努力下，就又回到一個相對平穩(wěn)的數(shù)值。

?對于正常人來說，決定血糖波動大小的，主要是你吃的東西。

?提供同樣能量的食物，造成血糖波動的大小卻可以完全不同。比如同樣是500大卡，你吃的是白面饅頭，血糖上升的速度就很快，如果你吃的是肉，血糖上升就平緩得多。如果你分成三次吃，就會有三次升高，如果你一次吃完，那基本血糖就只有一次升高。

正常人一天正常的血糖波動是2-3mmol/L，這是一個很小的范圍。但是，如果你餐前的血糖是4.5mmol/l，吃完飯后1小時內(nèi)你的血糖達(dá)到了9.5mmo/L，波動達(dá)到了5mmol/L，雖然血糖值還是在正常范圍，但在醫(yī)生的眼里，你的血糖波動就相對比較大了。

?血糖波動過大會引發(fā)多方面身體健康問題，除了糖尿病高血糖之外，皮膚起痘、肥胖、甚至還會影響大腦智商。所以各位日常生活中要注意控制，不要讓血糖波動過大。

相關(guān)知識

高周波輻射對身體的危害？
高周波對人體的危害有多么嚴(yán)重
高糖飲食對健康的影響你了解多少？
血糖波動大控制不好？學(xué)會控糖四養(yǎng)訣，讓你吃好睡好血糖好
低糖對人體有多大危害
高周波機(jī)器對人體有哪些危害
睡眠障礙對身體健康的幾大危害?
=女人打胎超過四次對身體和心里有危害多大
高周波的危害
過度運(yùn)動對身體健康的危害

網(wǎng)址: 血糖波動對身體的四大危害，你了解多少？ http://www.u1s5d6.cn/newsview638313.html