摘要： 減肥最講究的是選擇適合自己的減肥方法。因為選擇一個適合自己的健康減肥方法，能讓自己永遠保持最美好的身材。今天小編推薦超健康科學(xué)快速瘦身法，教你簡單有效減肥方法，看看那款適合你！

　　減肥最講究的是選擇適合自己的減肥方法。因為選擇一個適合自己的健康減肥方法，能讓自己永遠保持最美好的身材。今天小編推薦超健康科學(xué)快速瘦身法，教你簡單有效減肥方法，看看那款適合你!

　　科學(xué)快速減肥法：方法

　　最健康也最正確的減肥方法就是控制飲食跟適度運動，一般MM只要堅持做到了這幾點，想不瘦都是很難的，不過一般人的體質(zhì)都是不一樣的，所以要給自己一段適應(yīng)期才可以哦。

　　科學(xué)快速減肥法：適度減肥

　　瘦到自己想要的體重就可以了，不要要求太高，不然可能會導(dǎo)致你減肥失敗的哦，可以先測試自己超重了多少，然后就朝著你的目標前進，不要因為想要身型更好看就拼命的減肥。

　　科學(xué)快速減肥法：荷葉灰減肥

　　荷葉灰是一個古方，又稱荷葉灰方，是由明代醫(yī)學(xué)家戴思恭所創(chuàng)，在其名著《證治要訣》中提到荷葉灰的制法。荷葉灰具有很強的減肥效果，尤其是對減掉腹部和頑固性肥胖患者特別適用。其減肥原理主要有兩個：

　　1）荷葉灰能去除痰濕

　　痰濕是中醫(yī)中一個重要的概念，實際上中醫(yī)認為痰濕就是肥胖的主要原因，所以，減肥首先就要去除痰濕！

　　2）荷葉灰能自然調(diào)節(jié)你的飲食結(jié)構(gòu)

　　有專家認為喝一段時間之后會自然不再喜歡吃油膩的食物了，同時飯量也會變得很小。

　　因為荷葉灰減肥效果很好，制作方法又比較復(fù)雜，新聞爆出江西贛州出現(xiàn)大量假黑色荷葉灰，主要特征是顏色發(fā)黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。

　　荷葉灰也可以和炒白術(shù)搭配，炒白術(shù)有健脾祛濕的效果，配合荷葉灰一起使用，效果更佳。

　　科學(xué)快速減肥法：運動

　　在減肥中，適量的運動也是必不可少的，運動應(yīng)該每周3次。不要覺得一次運動3個小時就可以抵過三天運動1個小時，運動必須要持續(xù)而且規(guī)律才能見到效果的。持續(xù)運動應(yīng)該超過30分鐘，因為少于30分鐘的運動，不論你的運動量有多強，消秏掉的都只有肝醣，并沒有消秏到脂肪喔!

　　小編微信aajj567 QQ7092114，分享瘦身減肥知識https://haimigo.com/spc/5108d3754fbaa2df65b67c1a49b388c1

相關(guān)知識

簡單有效的瘦身方法是什么
瘦身減肥秘籍：科學(xué)有效的減肥方法大揭秘
介紹六種簡單有效的快速減肥瘦身方法
七種超有效健康的減肥方法
健康減肥瘦身方法 揭曉最有效健康減肥瘦身法
懶人瘦身減肥法有哪些 如何減肥簡單有效
三黃片減肥：科學(xué)有效的瘦身法！
7種超級健康有效的減肥方法
科學(xué)減肥教程：健康快速瘦身的有效方法
簡單的瑜伽減肥法

網(wǎng)址: 超健康科學(xué)瘦身法 簡單有效減肥方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview64030.html