隱形眼鏡的出現(xiàn)更是讓愛美人士歡欣不已，美瞳的出現(xiàn)更是大受年輕人的青睞?？墒?，您有沒有想過，那些對您眼睛的傷害是無法治愈的，貼著眼球佩戴的眼鏡，您覺得您的眼睛不受傷害嗎？今天，小編為您準備的四種如何保護視力的鍛煉方法，希望能有用。

　　一、轉(zhuǎn)眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到凝視正下方，這樣，先順時針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動，眼球都應盡可能地達到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　二、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

　　三、熨眼法

　　此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液循環(huán)，增進新陳代謝。

　　四、洗眼法

　　先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉放入水里，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然后再順時針、逆時針旋轉(zhuǎn)9次。剛開始，水進入眼里，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質(zhì)和灰塵，還對輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。

（責任編輯：實習劉素玲）

相關(guān)知識

有哪些保護視力方法
職場女性怎么保護視力方法
增強兒童免疫力 孩子吃鐵皮石斛有這些好處
清晨有哪些養(yǎng)生保健方法
夏季有哪些合理降溫方法
哪些保護兒童視力方法
女人有哪些養(yǎng)生保健方法
夏季有哪些健康進補方法
寶寶食欲不振怎么辦 調(diào)理方法有哪些
全國愛眼日 中醫(yī)教你正確護眼方法

網(wǎng)址: 有哪些保護視力方法 http://www.u1s5d6.cn/newsview6404.html