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喝綠茶的最佳時(shí)間，綠茶什么時(shí)候喝最好

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月19日 07:06

綠茶是常見的茶葉品種之一，由于其具有不錯的保健價(jià)值，比如保護(hù)血管、降火、消食、抗衰老、抗癌等，因此受到了很多人的喜愛。那么喝綠茶的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢?

喝綠茶的最佳時(shí)間

1、早晨

在一天之中，早晨飲用綠茶是最好的。因?yàn)榫G茶有潤腸通便、利尿、提神醒腦的功效，早晨適量飲用綠茶可以消除起床后的疲乏，還可以促進(jìn)大小便的排出，有助于促進(jìn)人體的新陳代謝，加速代謝廢物的排出，從而取得一定的保健效果。相對來說，晚上則不適合喝茶，因?yàn)椴枞~所含的茶多酚可以促進(jìn)神經(jīng)興奮，可能會影響睡眠質(zhì)量。

2、飯后

相對于飯前來說，飯后比較適合喝茶。一般建議飯后1到2小時(shí)適量喝茶，因?yàn)椴枞~有健胃消食、解膩的作用，可以減輕吃肉過多引起的不適，還可以加速胃腸道蠕動，增加胃液的分泌，進(jìn)而促進(jìn)食物消化。而空腹不太適合飲茶，以免對胃黏膜產(chǎn)生刺激，進(jìn)而誘發(fā)不適，尤其是腸胃不好的人。

3、夏季

在一年四季來說，夏季最適合喝綠茶。因?yàn)橄奶斓氖顫褫^重，而綠茶是寒性的食物，且有清熱利尿、清心除煩的作用，有助于改善暑熱煩渴、上火、口咽干燥、咽喉腫痛等不適。相對來說，冬天則不太適合喝綠茶，因?yàn)槎毂容^寒冷，此時(shí)喝綠茶容易加重體內(nèi)的寒氣，進(jìn)而加重畏寒怕冷、手腳冰涼等寒證。

結(jié)語：喝綠茶的最佳時(shí)間是在飯后1到2小時(shí)。從一天的時(shí)間來看，早上比晚上更適合飲茶;而從一年四季來看，夏天比冬天更適合飲用綠茶。