人越胖，越要清淡飲食，5樣低脂菜分享，網(wǎng)友：好吃美味。

最近幾天天氣比較暖和，越來越有春天的氣息了，很多人在這個季節(jié)都想著去減肥，因為在過年的時候家家戶戶聚餐吃了不少的肉食，導(dǎo)致自己在假期胖了不少，而現(xiàn)在都在把減肥提上日程，也應(yīng)該好好的管理一下自己的身材了。其實，人越胖，就越要吃清淡一些的食物，今天就來分享五樣低脂菜，每一樣都是低脂好味道，營養(yǎng)又美味，但是還不容易長肉的，網(wǎng)友看了紛紛說，既好吃又美味，特別值得分享。

一，黃瓜炒蝦仁。蝦仁屬于一種海鮮，它的熱量并不高，100克蝦仁里面含有的熱量是48大卡，所以即使是多吃也不用擔(dān)心長肉，但是蝦仁里面含有豐富的蛋白質(zhì)，以及鈣質(zhì)，所以特別適合小孩子長身體的時候吃，如果想要孩子吃得好又不長肉的話，這道蝦仁黃瓜絕對是首選了。

二，胡蘿卜炒牛肉。牛肉的熱量是100克里面含有107大卡的熱量，相對比與其它的肉質(zhì)來說，它的熱量是非常低的，所以很多健身達人都會選擇牛肉為主要的肉食來吃，胡蘿卜又含有豐富的維生素以及胡蘿卜素，對人的眼睛很好，很多人不太喜歡吃胡蘿卜，認為它的口感比較差，但是與牛肉混合一起炒的話，做出來的口感是非常美味的，減肥期間也可以吃這道菜。

三，涼拌土豆絲。現(xiàn)在是春天了，天氣越來越暖，沒有以前那么冷了，所以在春天可以多吃一些小涼菜了，土豆絲涼拌出來之后清口開胃很下飯，另外土豆也可以蒸來當(dāng)做主食來吃，減肥期間都可以放心去吃的一道美食。

四，涼拌蓮藕。100克蓮藕里面含有的脂肪只有0.2克，所以吃蓮藕不會導(dǎo)致發(fā)胖，另外蓮藕屬于涼性食物，熱量是非常低的，所以把它做成涼拌蓮藕來吃的話，可以放心去吃，不用擔(dān)心熱量攝入過高。

五，魚。我們平時常見的魚大部分是不用擔(dān)心吃了長胖的問題了，因為含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有膠原蛋白比較多，吃了之后不僅不會長胖，而且能夠使人變得皮膚更加嫩滑，所以很多人喜歡把肉食換成魚類，但是也不是所有的魚肉都會不發(fā)胖，比如鯰魚就不建議吃，吃魚的時候一定要多選擇清蒸、清燉這樣的烹飪方式，少用紅燒以及油炸的方式來烹飪。

現(xiàn)在春意越來越濃了，人們喜歡換下厚重的羽絨服穿一些比較薄的衣物了，如果想要完美身材的話，一定要適當(dāng)?shù)貙ψ约旱娘嬍匙鲆幌抡{(diào)整，以上五種食材都可以放心去吃。

特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺“網(wǎng)易號”用戶上傳并發(fā)布，本平臺僅提供信息存儲服務(wù)。

Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.

相關(guān)知識

清淡飲食讓身體越來越棒，8道低脂低卡家常炒菜，營養(yǎng)美味易消化
無米蛋炒飯，清淡低脂飽腹感強，比米飯香，好吃不胖，越吃越愛
10道刮油減脂菜，越吃越瘦人人愛
酸奶減肥法美味又易瘦！低脂飲食越吃越瘦
5款美味減脂餐，越吃越瘦
低卡低脂的食物有哪些？這6道美味又健康的減脂餐，讓你越吃越瘦
南方農(nóng)村報新聞:老年人飲食并非越清淡越好
六款低脂美食，讓你越吃越瘦
天冷了，晚餐要多吃這道清淡素菜，爽口低油低脂，常吃身體更健康
10道刮油減脂菜，越吃越瘦人人愛！

網(wǎng)址: 人越胖，越要清淡飲食，5樣低脂菜分享，網(wǎng)友：好吃又美味 http://www.u1s5d6.cn/newsview641241.html