重度亞健康

世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，在中國稱為“亞健康狀態(tài)”，具體指無臨床癥狀和體征，或者有病癥感覺而無臨床檢查證據(jù)，但已有潛在發(fā)病傾向的信息，處于一種機體結(jié)構(gòu)退化和生理功能減退的低質(zhì)與心理失衡狀態(tài)。

2012年世界衛(wèi)生組織(WHO)上海健康教育與健康促進合作中心調(diào)查發(fā)現(xiàn) ，白領(lǐng)中的亞健康現(xiàn)象已經(jīng)極其普遍，約98.8%有不同程度的亞健康狀態(tài)，其中26歲-30歲人群更是成為重度亞健康的主力軍，比例高達64.2%。亞健康的嚴重度已經(jīng)不知不覺到達了一個白熱化的階段，特別是一線城市，穩(wěn)坐重度亞健康率的冠軍寶座，重度亞健康率竟已達到91%。

金融、電信、IT和專業(yè)服務(wù)等五大行業(yè)的重度亞健康指數(shù)遙遙領(lǐng)先，成為重度亞健康Top5行業(yè) 。

進出口貿(mào)易：進出口行業(yè)工作內(nèi)容的復(fù)雜度非比尋常，頭頂巨大的壓力，難免脾氣暴躁，100%的進出口貿(mào)易人員都有不同程度的不安、緊張、焦躁，其中，超過62%的白領(lǐng)十分暴躁，經(jīng)常發(fā)脾氣。

金融行業(yè)：金融業(yè)因加班時間長，一天工作十幾個小時很正常，調(diào)查顯示，有超過97%的白領(lǐng)很少鍛煉，其中近62%甚至從不運動，稱霸“懶”林當之無愧。

電信行業(yè)：該行業(yè)最大特點即持續(xù)性，電信服務(wù)是建立一種不間斷的交流平臺，交流的需求隨時產(chǎn)生，信息服務(wù)即使在客戶不需要服務(wù)時也應(yīng)一直處于待命狀態(tài)。于是三班倒成了行業(yè)規(guī)律，長期“倒時差”的結(jié)果就是影響內(nèi)分泌均衡，超過70%的白領(lǐng)有皮炎等過敏癥狀。一群群“見光死”、“豆豆龍”就此誕生。

IT行業(yè)：這些人常久坐不起，甚至很少喝水和上廁所，因此有超過50%的IT人員平均每年超過5次頸椎疼痛，這支“硬梆梆”大軍正大步邁向離老年人專用病——“頸椎病”。

專業(yè)服務(wù)行業(yè)：律師、審計這類提供全方位專業(yè)服務(wù)的行業(yè)，不良的工作狀態(tài)也是全方位的。工作壓力大、加班多、缺乏鍛煉、長期面對電腦、用眼過度、飲食不規(guī)律……長期以往，身體底子越來越差，免疫力也越發(fā)下降。

亞健康狀態(tài)的形成與很多因素有關(guān) 。遺傳基因的影響、環(huán)境的污染、緊張的生活節(jié)奏、心理承受的壓力過大、不良的生活習慣、工作生活的過度疲勞等等，都可以使健康的人們逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)閬喗】禒顟B(tài)。

1身體基礎(chǔ)差

2飲食習慣不規(guī)律

3體育鍛煉缺乏

4加班頻繁

電腦輻射、腦力嚴重透支、工作壓力急劇上升……不論從什么角度來看，白領(lǐng)們的身心都一直處于緊張的奮戰(zhàn)狀態(tài)，長期緊繃，就猶如離弦的箭，一觸即發(fā)。于是，各種不良情緒撲面而來，92%的白領(lǐng)會常常忘記要做的事，94.6%的人會莫名其妙發(fā)脾氣并處于長期焦慮狀態(tài)?！皼]頭腦”和“不高興”們就此誕生。

美國健康與生產(chǎn)力研究院院長肖恩·蘇利文表示 ，當今社會應(yīng)該重視對個人的身體效能進行管理。因為社會的經(jīng)濟效益主要是個人創(chuàng)造的，只有個人的身體效能提高，社會的經(jīng)濟效益才會得到持續(xù)保持和提升。

個人的重度亞健康為經(jīng)濟帶來的損失有兩種：

一種是直接的，指社會為個人提供的醫(yī)療保險費用；

另一種是間接的，指個人請病假或“出工不出力”等帶來的效率低下和勞動時間浪費。

美國、加拿大和英國等多國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，個人重度亞健康給經(jīng)濟帶來的損失是醫(yī)療花費和缺勤損失總和的兩倍。美國健康與生產(chǎn)力研究院最新研究表明，每投入1美元讓個人處于最佳身體狀態(tài)，能夠使社會因為生產(chǎn)力提高而直接獲得的收益高達40美元。

走出亞健康狀態(tài)不是靠醫(yī)生的診治，藥物的療效，而是要靠自己，采取積極主動的措施———克服不良生活習慣 。

不良生活習慣能導致如腫瘤、心腦血管疾病等。吸煙、過度飲酒、高脂肪或過量飲食、缺少運動、睡眠不足、不吃早飯等不良生活習慣都會使我們健康的身體逐漸轉(zhuǎn)變成為亞健康狀態(tài)，最后導致各種疾病發(fā)生。

信息時代，競爭激烈，工作生活節(jié)奏加快，使人們的心理壓力、精神負擔增大。心理壓力過大，將導致心理失衡、神經(jīng)系統(tǒng)功能失調(diào)、內(nèi)分泌紊亂，引起各種疾病。保持健康的心理狀態(tài)，提高心理素質(zhì)，是抵御疾病的有力武器。我們應(yīng)該有科學的人生觀、價值觀，淡泊名利，知足常樂。消除疲勞，提高身體素質(zhì)。

經(jīng)常感到疲憊不堪，是典型的“亞健康狀態(tài)”。緊張的工作生活節(jié)奏，會造成體力和腦力的疲勞狀態(tài)。疲勞是人體一種生理性預(yù)警反應(yīng)，提示人們應(yīng)該休息。短時間過度活動所產(chǎn)生的疲勞，經(jīng)過休息是可以很快恢復(fù)的。但長時間地超負荷工作，再加上夜生活過多休息不好，就會產(chǎn)生疲勞的積累———過勞。過勞會損害身體健康，是健康的“透支”，長期下去，必引發(fā)疾病。注意合理安排工作、生活，勞逸結(jié)合。而且有計劃、有針對性地進行身體素質(zhì)鍛煉，以提高對疲勞的耐受性，提高身體素質(zhì)避免滑向亞健康狀態(tài)。

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