女生在青春期的時(shí)候，生理上會(huì)有一些改變，乳房發(fā)育是比較明顯的，少女的乳房有幾個(gè)發(fā)育階段，這就說(shuō)明女生的乳房并不是只有青春期的時(shí)候才會(huì)發(fā)育。那么，女孩乳房發(fā)育分為哪些階段？女孩乳房發(fā)育應(yīng)注意哪些？一起來(lái)了解一下！

1、女孩乳房發(fā)育的階段

第一階段：9歲以前，從7~8歲開(kāi)始小乳頭隆起，乳暈漸漸形成較為明顯。

第二階段：9~11歲，乳房和乳頭出現(xiàn)隆起，形似小丘狀。乳暈顏色逐漸加深。

第三階段：12~13歲，乳房漸進(jìn)性增大，乳暈更為明顯，胸部外觀(guān)有隆起表現(xiàn)。

第四階段：13~14歲，乳房明顯隆起。

第五階段：15~16歲，乳房已形成半球狀，已漸漸成熟和定型，線(xiàn)條豐滿(mǎn)而清晰，此時(shí)乳頭更為突出，乳暈稍淺。

2、女孩乳房發(fā)育要注意

(1)注意身體姿勢(shì)：女性的背部與乳房的健美關(guān)系密切，平時(shí)走路要抬頭挺胸，保持背部平直，收腹緊臀也要挺胸端坐，不要含胸駝背；睡眠時(shí)，臥位或側(cè)臥位，不要俯臥，以免壓迫乳房。

(2)多做胸部健美運(yùn)動(dòng)，并避免外傷：每日清I晨或夜呼吸，可使胸部得到充分發(fā)育；I加強(qiáng)胸部的肌肉鍛煉，如適當(dāng)做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)或俯臥撐、健美操等，游泳時(shí)在水中運(yùn)動(dòng)，會(huì)使胸肌均勻發(fā)達(dá)、乳房健美而富有彈性。

(3)做胸部按摩：洗澡時(shí)避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長(zhǎng)時(shí)間浸泡，以免乳房的軟組織松弛、引起皮膚干燥；出浴前可用稍涼的水沖房，使乳房及胸部皮膚得到鍛煉，增強(qiáng)彈性，出浴后以及早晚都可適當(dāng)?shù)匕茨θ榉?，促進(jìn)神經(jīng)反射作用，改善垂體的分泌。

(4)營(yíng)養(yǎng)均衡適鹿適量吃些魚(yú)、肉和乳制品，可以增加少量脂肪，保持乳房的豐滿(mǎn)，不要片面地追求“苗條”而盲目地節(jié)食、偏食，以免因營(yíng)l養(yǎng)不足影響乳房生長(zhǎng)。

3、怎么保護(hù)乳房

平時(shí)要注意端正姿勢(shì)。站立行走要抬頭、挺胸、收腹。睡覺(jué)要側(cè)臥或仰臥，不要俯臥，以免擠壓乳房，影響乳房發(fā)育。

不要束胸。束胸直接影響乳房發(fā)育，當(dāng)發(fā)育接近成熟時(shí)，要穿戴松緊適度的文胸。

避免外傷，保持清潔。

增加營(yíng)養(yǎng)。少女不應(yīng)該盲目節(jié)食，要擁有一定的脂肪組織，才能保持乳房豐滿(mǎn)。

加強(qiáng)鍛煉。適當(dāng)參加體育鍛煉，特別是游泳，水對(duì)乳房的按摩作用，有利于乳房均勻發(fā)育。

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