《堿性療法》這本書(shū)介紹的是：奧地利醫(yī)學(xué)界傳奇人物邁爾醫(yī)生提出的一種健康療法，這種療法能堿化身體，減重、減齡、皮膚透徹。堿性療法指出實(shí)現(xiàn)人體健康必要的條件是保持身體的堿性。想要讓自己的身體保持堿性，就需要學(xué)會(huì)堿性飲食。這本書(shū)告訴你：要保持身體的堿性需要怎么做？需要遵循哪些原則？并且書(shū)籍還制定了14天的飲食計(jì)劃，只需要你遵照?qǐng)?zhí)行就好。

一：什么是堿性飲食療法？

“堿性飲食療法是一種保持人體健康的整體療法，是指關(guān)于飲食結(jié)構(gòu)和生活方式的一系列原則。它簡(jiǎn)單卻切實(shí)有效，能夠讓你的消化系統(tǒng)實(shí)現(xiàn)平衡，讓你的身體回歸到自然的健康狀態(tài)。這些原則適用于每一個(gè)人。”堿性飲食療法并非是簡(jiǎn)單的減肥方法，雖然減肥是改療法的主要成效之一。

二：為何需要堿性飲食療法？

堿性飲食療法的飲食原則和我國(guó)的中醫(yī)陰陽(yáng)調(diào)和調(diào)整是一致的。他們都是追求一種“平衡”。通過(guò)這種平衡來(lái)實(shí)現(xiàn)身體的健康?！皦A性飲食療法”指出控制酸堿平衡是保證人體健康必不可少的一部分。民以食為天，不吃不行?？上А安目谌搿保催^(guò)《谷物大腦》的話你會(huì)更清楚疾病和飲食的關(guān)系），生活習(xí)慣，消化及其身體系統(tǒng)不正常運(yùn)轉(zhuǎn)都會(huì)導(dǎo)致身酸性堆積，導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。這個(gè)時(shí)候就需要平衡體內(nèi)的酸堿環(huán)境。

三：堿性飲食療法的原則是什么？

原則一：覺(jué)察。要平衡你的身心，首先要覺(jué)察到你身體的感覺(jué)，你對(duì)于各種情況的情緒反應(yīng)以及你的飲食和生活習(xí)慣。做瑜伽的你應(yīng)該知道，瑜伽就會(huì)要求你感受呼吸，感受身體每個(gè)部位，堿性飲食療法也有這樣的要求，只有這樣的正念減壓療法。你才能把自己放在中心點(diǎn)，了解自己，安靜地控制自己。

原則二：細(xì)嚼慢咽的飲食方式。正確進(jìn)食最重要的是細(xì)嚼慢咽。咀嚼不充分會(huì)影響身體的正常消化和吸收，對(duì)人體是不好的。

原則三：飲食內(nèi)容。堿性飲食療法要求你注意吃的東西是什么。因?yàn)閿z入的食物會(huì)直接影響身體的酸堿平衡。選擇小竅門：選擇本地食物，選擇應(yīng)季的蔬菜水果。

原則四：飲食時(shí)間。早上吃好，中午吃飽，晚上吃少。你知道這句話，不知道為什么吧？早上起來(lái)消化能力是最強(qiáng)的，到了晚上，要是吃太多第一會(huì)導(dǎo)致你睡不好，第二還會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)回流，導(dǎo)致胃部不舒服。《醫(yī)本正經(jīng)》萌萌噠的中醫(yī)書(shū)中也有涉及晚上吃太多的副作用（很多人晚上胃燒，失眠多夢(mèng)就是晚上吃太多吃太好導(dǎo)致的）。

原則五：飲食量。不要吃太多。攝入過(guò)多的食物會(huì)導(dǎo)致胃被撐大。具體你可以選擇用更小的碗和勺子進(jìn)餐，另外注意咀嚼次數(shù)。（水、花草茶在用餐前和用餐后都可以飲用，不過(guò)在用餐的過(guò)程中盡量不要飲用。）

原則六：保持水分充足。水是堿性飲食結(jié)構(gòu)中最重要的方面之一。它幫助我們清潔身體，使身體富含水分。很明顯，這要求我們清晨就要飲水，并保持對(duì)它的渴望和重視。提升水的堿度的方法：一是往水中加入一些小蘇打；二是往熱水中擠兩滴檸檬汁或酸橙汁。檸檬和酸橙雖然味道比較酸，但它們實(shí)際上是成堿性物質(zhì)。

原則七：定期運(yùn)動(dòng)。你的身體越強(qiáng)壯，就能夠?yàn)橄到y(tǒng)提供越多的支持。

原則八：清潔身體系統(tǒng)。給胃部留出休息時(shí)間，不給胃部帶來(lái)過(guò)多的壓力。這是堿性飲食計(jì)劃中非常重要的一項(xiàng)，給胃部留出恢復(fù)時(shí)間。讓消化系統(tǒng)好好休息（說(shuō)到這里想到另外一本書(shū)《輕斷食》）。

原則九：營(yíng)造周邊環(huán)境。具體的話你可以為自己的房間添置一些鮮花和植物；打開(kāi)窗子加快空氣流動(dòng)；也可以播放令人愉快的音樂(lè)。

原則十：找到自己的節(jié)奏。“快時(shí)代”，生活節(jié)奏加快，很多人開(kāi)始被工作的生活的瑣事壓得喘不過(guò)氣來(lái)，這樣是不行的。越是在這樣的情況下，要懂得掌控自己的“節(jié)奏”，休息和工作一樣重要。

四：這本書(shū)有的效用？

這本書(shū)是一整套的飲食法則。書(shū)到這里還沒(méi)有寫(xiě)完，書(shū)籍還告訴我們要進(jìn)行堿性飲食療法需要準(zhǔn)備什么。書(shū)籍還給出了14天堿性飲食計(jì)劃，以及數(shù)十道美味可口的堿性食譜。按照每一天，每一頓你應(yīng)該吃什么。想讓自己的皮膚更有彈性，想要自己更年輕，更苗條，只需要按照書(shū)中的計(jì)劃進(jìn)行就OK。

中醫(yī)的食療講：寒、涼、溫、熱?！秹A性療法》一本圖文結(jié)合，從調(diào)和從酸堿平衡的角度來(lái)寫(xiě)的“歐洲食療書(shū)”。想減肥想健康，拿出來(lái)對(duì)著做就行了。另外不需要擔(dān)心有什么副作用，書(shū)籍沒(méi)有涉及到什么減肥“藥方”。管住嘴按照書(shū)中說(shuō)的來(lái)吃就行。

? 本文版權(quán)歸作者  閱讀拿成果  所有，任何形式轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者。

有關(guān)鍵情節(jié)透露

相關(guān)知識(shí)

「歐洲移民」歐盟健康保險(xiǎn)詳解
從“環(huán)保少女”到“通貝里狂熱癥”，綠色政治席卷歐洲
自然療法概述、調(diào)理原則和在中國(guó)的發(fā)展現(xiàn)狀
歐洲之星第十屆APAC亞太峰會(huì)圓滿結(jié)束 激光美膚迎啟「精細(xì)化定制」新篇章
首款血友病B基因療法問(wèn)世，已獲歐盟委員會(huì)有條件上市批準(zhǔn)
歐洲古典音樂(lè)是最佳胎教音樂(lè)
百悅澤治療邊緣區(qū)淋巴瘤成人患者，已獲歐盟批準(zhǔn)上市
天津男性泌尿?qū)？迫ゾ胖?/a>
功能性食品
健康飲食，酸堿平衡

網(wǎng)址: 堿性法則——?dú)W洲食療書(shū) http://www.u1s5d6.cn/newsview64922.html