國慶假期前瘦身秘籍，輕松變身瘦美人！
國慶假期馬上就要到了，想要又瘦又美地迎接假期嗎？這里有一套緊急瘦身法，趕緊試試吧！??

第一輪
Day1：液斷（只喝液體，最好選擇無糖的，避免牛奶和酸奶，低血糖的朋友可以稍微加點糖）
Day2：蛋白質(zhì)斷（吃蛋白質(zhì)類食物，比如蝦、雞蛋、牛肉、豆腐，簡單烹飪即可）
Day3：蔬菜斷或水果斷（每餐選擇一種蔬菜或低糖水果）
Day4：玉米日（每餐一根玉米）
Day5：放縱日（吃一頓自己想吃的，推薦雞肉牛肉火鍋，烤牛肉、蝦肉、雞肉都可以）

第二輪
Day1：液斷（只喝液體，最好選擇無糖的，避免牛奶和酸奶，低血糖的朋友可以稍微加點糖）
Day2：蛋白質(zhì)斷（吃蛋白質(zhì)類食物，比如蝦、雞蛋、牛肉、豆腐，簡單烹飪即可）
Day3：饅頭日（每餐一個饅頭）
Day4：水果日（選擇一種低糖水果，每餐都一樣，保持飲食單一）

兩輪下來，國慶前必瘦！提前祝大家成功！也歡迎每天打卡飲食情況。記得根據(jù)自己的身體情況量力而行，身體健康最重要哦！

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