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腹直肌乳房再造術(shù)后怎么鍛煉身體

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 15:17

楊猛主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院三甲

擅長：銀屑病、紅斑狼瘡、皮膚美容（痤瘡、黃褐斑、疤痕、妊娠紋）、過敏性疾?。ㄆぱ?、濕疹、蕁麻疹）、帶狀皰疹、尿路感染、尖銳濕疣等。

提問

腹直肌乳房再造術(shù)后的患者可以進(jìn)行腹肌訓(xùn)練、盆底肌群運動和全身有氧運動等來鍛煉身體。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)不適癥狀，如疼痛加劇，應(yīng)立即停止并咨詢專業(yè)醫(yī)生。
1.腹肌訓(xùn)練
腹肌訓(xùn)練主要包括腹部收縮、平板支撐等動作，在專業(yè)教練指導(dǎo)下定期完成。腹肌訓(xùn)練有助于增強(qiáng)核心穩(wěn)定性，改善腹壁肌肉功能，對促進(jìn)術(shù)后恢復(fù)具有積極作用。
2.盆底肌群運動
盆底肌群運動包括凱格爾運動、提肛運動等，需遵循醫(yī)囑制定計劃并嚴(yán)格執(zhí)行。這些運動能夠加強(qiáng)盆底肌肉力量，改善血液循環(huán)及淋巴回流，從而輔助減輕術(shù)后不適感。
3.全身有氧運動
全身有氧運動如跑步、游泳可提高心肺功能，建議在康復(fù)期后期開始逐步增加強(qiáng)度。有氧運動能幫助消耗多余脂肪，減少手術(shù)后可能帶來的體重變化引起的腹部壓力差異；同時也有助于促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有利于傷口愈合以及身體整體健康狀態(tài)的提升。
術(shù)后患者應(yīng)避免劇烈運動，以免影響切口愈合。此外，還應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，適量攝入富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，以支持組織修復(fù)。