冬天來了，天氣開始持續(xù)變冷，體寒的朋友是否覺得很煩惱，穿了多少衣服，就算身體流汗了，手腳還是冰的。著涼感冒的人都會(huì)發(fā)燒，導(dǎo)致大家以為保持體溫偏高并不好，其實(shí)不是。

日本保健權(quán)威石原結(jié)實(shí)醫(yī)師認(rèn)為許多疾病都是因?yàn)轶w溫偏低所引起，甚至是癌癥也是！讓他擔(dān)憂的是，在他測(cè)量各年齡層的病人發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在幾乎所有的人不分男女老少，體溫都偏低。

石原結(jié)實(shí)《治百病，就是靠體溫！連癌癥都是！》一書提到，體寒是萬病之源，是確保維持36.5度，免疫力才旺盛。為了讓大家能過一個(gè)溫暖的冬天，以下推介了3種簡(jiǎn)單易做又能讓身體從內(nèi)到外地溫暖起來：

建議正餐之間或睡前經(jīng)常飲用。不論哪一種飲料都要趁熱，不要放涼了才喝。

一、蔥姜湯

材料：

老姜10g 長(zhǎng)蔥10g

做法：

1.長(zhǎng)蔥細(xì)切成蔥花，放入茶杯

2.老姜磨成泥狀，用紗布包裹紋出姜汁，取5cc（約10滴）加到茶杯里

3.在茶杯中加入熱水到半杯左加的量，即可飲用

功效：姜有助血?dú)膺\(yùn)行，溫?zé)嵘眢w，長(zhǎng)蔥內(nèi)含的蒜素和維生素B1結(jié)合可消除疲勞。

二、大蒜姜湯

材料：

老姜20g 大蒜20g 水3杯(500ml) 蜂蜜少許

做法：

1.把剝了皮的大蒜和連皮的老姜切成薄片

2.三杯水放入鍋里加入切好的大蒜和老姜一起煮，煮到水剩一半時(shí)熄火

3.煮好的湯汁以紗布或?yàn)V茶網(wǎng)濾過后，加入少許蜂蜜即可

功效：具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、消除痠勞的作用

三、生姜紅茶

材料：

紅茶老姜10g 適量紅糖或蜂蜜

做法：

1.先準(zhǔn)備好熱紅茶（濃度依個(gè)人喜好）

2.老姜磨成泥狀后，用紗布包裹絞出姜汁，加入5cc（約10滴）到熱紅茶里

3.再加入少許蜂蜜和紅糖即可

功效：生姜能促進(jìn)排汗利尿，加入紅糖滋養(yǎng)強(qiáng)壯，每天3－6杯，能解決體寒癥、浮腫酸痛等。

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